注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
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#穿搭分享#30-40这一年龄的女性褪去了年少的轻狂，多了一份成熟女性的韵味。他们在衣着上也有了根本变化，不再过分追求身材的性感火辣，更注重内在气质的修养。所以，怎样搭配才能更显气质呢？
技巧一：注意选择简单的服饰
对大部分人来说，只要天气稍冷一点，都不想把粽子包在粽子里，这样只会显得很臃肿，而且到了中午也很燥热。一个真正了解时尚的人，不会追求衣着的数量，而只是衣着上装的效果。服装质量与它的材质有很大的关系，比如针织毛衫，它的质地柔软、上半身舒适的感觉不仅能让搭配者感到保暖，还显得轻薄时尚。
技巧二：注意选择合适的版型
假如要搭配毛衣，小编建议搭配软一点，版型不算宽大，也不带太多立体装饰的毛衫，这件毛衣和外套才更合身，穿在身上也更舒服。衣着太紧的话，即使抬手也会感到疲倦，更别提旅行的美丽。
比较修身的内搭不会过于臃肿，非常帅气。以前很火的卫衣加外套搭配很多女生都很喜欢，但前提是卫衣里面的短裤(里面当然要穿保暖衣了)，否则就会显得臃肿厚重。
思路三：选择长款拒绝短款
女人三四十岁了，人到中年难免有些中年发福，身材不如少女时那么苗条纤细。因此在搭配的时候尽量不要选择短款的单品，如牛仔短裤、短裙。先学着遮住自己的短处。而成年女性通过短裤或短裙，会有装嫩的嫌疑，也很难穿出气韵。
阔腿长裤是中年人的理想选择，利用宽松的版型将多余的赘肉隐藏起来，高腰线的设计将最细的位置展现，选择9分裤的版型露出脚踝，选择9分裤的版型则更适合中年人。
思路四：30、40女人冬天怎么穿才时髦
tips1：毛衣+牛仔外套
就牛仔而言，他可是每一个女生都喜爱的百搭单品之一，英俊的翻领设计，穿在身上不受约束，短款修身版型搭一件高领针织衫，看上去不拘束身形显得特别自在，许多女孩不止喜欢它的样式很有版型，主要是面料柔软具有特殊性，上半身效果舒适透气，时尚百搭，和羊毛衫搭配，非常适合。
圆领针织衫营造随意、柔和、柔和，融合了多种元素的设计，再加上细腻的触感，也是提升气质的单品之一，无论是外传还是打底，都能轻松展现女性优雅的魅力。
tips2：呢子大衣+毛衣
在秋冬季节，呢大衣应该是女性任何年纪阶段都会经常穿的外套款式之一，它以简单的纯色款式最耐穿，穿着的难度非常低。外套内叠穿不同的内搭风格会产生不同的穿搭效果，其中圆领羊绒毛衣是最简单舒适的选择，经典的圆领曲线柔和，特别适合中年女性的成熟气质。
许多呢大衣都是低领的造型，所以配上高领羊绒衫，就可以正好弥补低领外套所穿的不足，高领羊绒外套可以很好地弥补低领外套的不足，从而很好地展现你的身材。
tips3：针织开衫+阔腿裤
天这么冷，如果想穿阔腿裤，那么毛呢面料必然是首选啦~这种既舒适又柔软的毛呢材料，正好可以用来应付冬天的寒冷。通常长裤的长度遮住脚踝是很好的，裤宽不能太宽松，这样才不会有显胖的效果。在北方的小仙女，还能在里面多穿一条打底裤，完全没问题啦！配上高腰线的设计，即使是身材微胖的小女生，也能穿出显高显瘦显腿长的既视感。
技巧一：注意选择简单的服饰
对大部分人来说，只要天气稍冷一点，都不想把粽子包在粽子里，这样只会显得很臃肿，而且到了中午也很燥热。一个真正了解时尚的人，不会追求衣着的数量，而只是衣着上装的效果。服装质量与它的材质有很大的关系，比如针织毛衫，它的质地柔软、上半身舒适的感觉不仅能让搭配者感到保暖，还显得轻薄时尚。
技巧二：注意选择合适的版型
假如要搭配毛衣，小编建议搭配软一点，版型不算宽大，也不带太多立体装饰的毛衫，这件毛衣和外套才更合身，穿在身上也更舒服。衣着太紧的话，即使抬手也会感到疲倦，更别提旅行的美丽。
比较修身的内搭不会过于臃肿，非常帅气。以前很火的卫衣加外套搭配很多女生都很喜欢，但前提是卫衣里面的短裤(里面当然要穿保暖衣了)，否则就会显得臃肿厚重。
思路三：选择长款拒绝短款
女人三四十岁了，人到中年难免有些中年发福，身材不如少女时那么苗条纤细。因此在搭配的时候尽量不要选择短款的单品，如牛仔短裤、短裙。先学着遮住自己的短处。而成年女性通过短裤或短裙，会有装嫩的嫌疑，也很难穿出气韵。
阔腿长裤是中年人的理想选择，利用宽松的版型将多余的赘肉隐藏起来，高腰线的设计将最细的位置展现，选择9分裤的版型露出脚踝，选择9分裤的版型则更适合中年人。
思路四：30、40女人冬天怎么穿才时髦
tips1：毛衣+牛仔外套
就牛仔而言，他可是每一个女生都喜爱的百搭单品之一，英俊的翻领设计，穿在身上不受约束，短款修身版型搭一件高领针织衫，看上去不拘束身形显得特别自在，许多女孩不止喜欢它的样式很有版型，主要是面料柔软具有特殊性，上半身效果舒适透气，时尚百搭，和羊毛衫搭配，非常适合。
圆领针织衫营造随意、柔和、柔和，融合了多种元素的设计，再加上细腻的触感，也是提升气质的单品之一，无论是外传还是打底，都能轻松展现女性优雅的魅力。
tips2：呢子大衣+毛衣
在秋冬季节，呢大衣应该是女性任何年纪阶段都会经常穿的外套款式之一，它以简单的纯色款式最耐穿，穿着的难度非常低。外套内叠穿不同的内搭风格会产生不同的穿搭效果，其中圆领羊绒毛衣是最简单舒适的选择，经典的圆领曲线柔和，特别适合中年女性的成熟气质。
许多呢大衣都是低领的造型，所以配上高领羊绒衫，就可以正好弥补低领外套所穿的不足，高领羊绒外套可以很好地弥补低领外套的不足，从而很好地展现你的身材。
tips3：针织开衫+阔腿裤
天这么冷，如果想穿阔腿裤，那么毛呢面料必然是首选啦~这种既舒适又柔软的毛呢材料，正好可以用来应付冬天的寒冷。通常长裤的长度遮住脚踝是很好的，裤宽不能太宽松，这样才不会有显胖的效果。在北方的小仙女，还能在里面多穿一条打底裤，完全没问题啦！配上高腰线的设计，即使是身材微胖的小女生，也能穿出显高显瘦显腿长的既视感。
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