#养生[超话]#
┆每天一分钟
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越来越多研究发现，吃辣的好处很多

1️⃣预防高血压
2021年7月，北京大学公共卫生学院李立明教授等利用中国慢性病前瞻性研究项目中，对我国浙江桐乡近5.4万人资料信息进行分析后发现，经常吃辣的食物能预防高血压，该研究一共纳入53916名30~79岁的成年人，其中44.4%有高血压，12.3%的人每周至少吃一次辛辣食物，但这一现象仅见于女性。
在喝酒的人中，与从不吃辣者相比，每天都吃辛辣食物者出现高血压的风险仅降低2%；但在不喝酒的人中，每天吃辣者的高血压风险降低了28%。
研究者指出，吃辛辣食物降低高血压风险的具体机制仍不明确，可能原因与红辣椒中含有的辣椒素有关。
2️⃣降低癌症风险
2015年8月，牛津大学、哈佛大学和中国医学科学院在《英国医学杂志》上发布的三院校联合做了一项持续8年，覆盖近50万名年龄在30~79岁的中国人的研究显示：每天吃辣的人过早死亡的风险较低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险。
3️⃣能保护心血管
吃辣椒能保护心血管。辣椒素对血管有保护作用，在动物实验中，辣椒素有扩张血管的作用。辣椒素通过作用于其特异性靶点，辣椒素受体(TRPV1)，促进血管内皮一氧化氮生成，从而扩张血管及降低血压。
4️⃣改善肥胖、脂肪肝
长期吃辣椒除了对心血管代谢有好处外，膳食辣椒素对改善肥胖、脂肪肝、血糖异常、动脉粥样硬化等均有一定益处，但其发挥作用的机理是有差别的。
5️⃣有益肠道菌群
短期食用辣椒对身体有好处，可以加速机体的新陈代谢，促进肠道双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，抑制大肠杆菌和肠球菌等有害菌的生长，促进机体各系统组织的更新，进而可以促进机体健康。
6️⃣开胃、增进食欲
辣椒，在人们日常饮食中最主要的还是开胃的作用。因为辣椒含有消化酶，能帮助蛋白质分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的人，适当吃点辣有开胃的好处。
7️⃣排出体内湿气
“辣”在中医上叫做“辛”，有温中散寒，燥湿发汗的作用。南方湿气重排出湿气主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循环，促进人体排汗，从而实现排出体内湿气的功效。

#小北爱养生#【降压药、降糖药、降脂药可以同服吗？】当下不少患者被高血压、高血脂或高血糖问题困扰，一位“三高”患者需要同时服用降压药、降糖药和降脂药，这三类药物能否一起吃呢？北京大学第三医院的医生给出答复：一般来说可以！医师和药师会尽量选择药物相互作用比较小的药品，具体药品是否有药物相互作用，建议咨询医师或药师。降压药、降脂药、降糖药应该在什么时间服用？服用这三类药物间隔时间较短，会不会有影响？戳图片，北医三院的大夫为你答疑解惑～

【上爱优牙，查案例】本期给你们介绍的案例来自：(https://t.cn/A6xXPvou)
蓝敬翔医生简介：华西口腔正畸硕士，北京大学六年制口腔本科；

这是一位医生在华西口腔工作时的正畸患者，主诉嘴凸影响美观。

正畸结束后牙齿内收排列整齐，中线对齐；侧貌在适度的内收后，更显立体，特别是在颏唇沟上，正畸前较为圆润，正畸治疗中通过垂直向的控制，将下巴进行逆时针旋转，“做”出了一个S型的下巴。
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