《皇帝内经》说：精神内守，病安何来？就是说一个人精神内守了，怎么会得病呢？老子《道德经》第十六章也说：致虚极，守静笃，尽量使你的心达到一种虚寂的状态，并牢牢地保持住这种宁静的状态。致虚，守静是万物之根本。虚与静互相为用，虚极静笃，然后才能观万物。这两句话对冬季非常有益，冬天是收藏季节，藏的季节人就需要“静”，需要“安”，需要“睡觉”。

寒冷的冬季静坐是非常好的，你不说话、闭嘴就是养生，两手心按着膝盖，很自然盘腿坐着，做不了莲花盘坐就正常做，日本那种跪着做也可以。

最好前面放一盆菊花、水仙花或者梅花，花钱买沉香或檀香点着。看着花心情要放平静，再吸气呼吸，闭眼睛意念。秘笈：精神集中了就达到养生了。#中国红灸商学院##中医养生##中医# https://t.cn/A6UEGKLj

中国画之所以能为大众接受，是因为它的人性指归的“至善”。既然是养心修身之术，谁都不会排斥，是人性的需要。面对宋人山水，可游可居、可静心畅神，坐游万里、精骛八极，进而进入一种恬淡虚无，精神内守的状态，也即“入静”的状态。老子说：“静胜躁，寒胜热，清净以为天下正。致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。”中国画就是让人静下来的艺术，它不表现战争，不表现血腥，不表现暴躁，也极少表现焦虑。它追求至静至远，调和天人。这种艺术观念源自老子思想，无所谓消极积极。今天人类的生存环境中，生态恶化，空气污染严重、社会压力那么大乃至有人会跳楼，中国画不啻是一剂镇静剂，是慰贴人心的良药。

中国画之所以能为大众接受，是因为它的人性指归的“至善”。既然是养心修身之术，谁都不会排斥，是人性的需要。面对宋人山水，可游可居、可静心畅神，坐游万里、精骛八极，进而进入一种恬淡虚无，精神内守的状态，也即“入静”的状态。老子说：“静胜躁，寒胜热，清淨以为天下正。致虚极，守静笃。万物并作，吾以观複。”中国画就是让人静下来的艺术，它不表现战争，不表现血腥，不表现暴躁，也极少表现焦虑。它追求至静至远，调和天人。这种艺术观念源自老子思想，无所谓消极积极。今天人类的生存环境中，生态恶化，空气污染严重、社会压力那么大乃至有人会跳楼，中国画不啻是一剂镇静剂，是慰贴人心的良药。