#盖仔营养小课堂# 随着生活水平的提高，我们对于“吃”这件事的追求也悄然发生着改变[可爱]，从“能吃饱”、“味道好”慢慢过渡到注重食物的营养和健康[馋嘴]；至于要养娃的大朋友，不仅要关心自己，更要对宝贝的“干饭大业”上心[并不简单]，毕竟宝贝的健康成长，离不开“吃得好”作为基础。[太阳]今天的盖狮营养小课堂就来聊聊“如何科学干饭”→_→https://t.cn/A6xTw2bd

#辽阳吃货# 燕麦高营养，低脂肪，是减脂人群的最爱。富膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动代谢，更可以降低甘油三脂，胆固醇，常吃还可以减脂瘦身。香蕉低热量、促消化与麦片同食，减脂效果明显。 减脂也要吃饱吃好今天就给大家分享一道用燕麦制作的低脂美味香蕉燕麦棒，做法非常简单，口感超好，特别选用了水果燕麦片，富含蛋白质和膳食纤维，好吃又营养
这款香蕉燕麦棒饱腹感极强，外酥里软，既解馋多吃也不怕发胖，采用香蕉做粘合剂里面还加入了燕麦片和坚果等等，燕麦片含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维和矿物质，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

——所需食材——
香蕉3根，水果麦片300克，牛奶30克，鸡蛋1个。
【制作步骤】：
1、准备好所有的食材，我准备的是水果燕麦，这样的燕麦片口感还有味道上面会比普通的燕麦好很多，但是追求减脂问题的话还是最好用普通的那种燕麦片。香蕉准备3根去皮备好。
2、香蕉还有牛奶一起放进料理机中，启动料理机搅拌成香蕉泥。
3、把搅拌好的香蕉泥倒出来，加入1个鸡蛋，混合均匀。
4、再将水果燕麦片倒进去，一起搅拌均匀。
5、烤盘上面铺上油纸，把混合好的水果燕麦倒进去，用硅胶刮刀轻轻地压平。
6、送进烤箱里面上下火180度，烤个30分钟就可以了。放凉后切成条即可食用，外面脆脆，里面绵绵糯糯的口感，配上一杯咖啡，下午茶首选。
7、香气浓郁，营养味美，多吃也不会胖。
【小贴士】：
1、我们自己做的燕麦棒毕竟没有添加剂，一次吃不完，可以放在保鲜袋里，一周之内吃完。
2、大家还可以做红糖燕麦棒，要是追求低脂的小伙伴，建议燕麦棒最好是用普通的燕麦棒。

不知道大家有没有发现：
婚姻，就是人与人之间的一道分水岭。
步入婚姻后，你原本的生活或多或少都会发生改变。
有人生活越来越滋润，有人却日子越过越糟糕。
而这一切的结果，都取决于你的另一半。
在豆瓣上看过这么一个故事。
网友 七七是个出身农村，家境一般的姑娘。
通过十几年的苦读和几年在外的打拼，如今过得虽说不算富裕，但也滋润。
通过朋友介绍，她认识了现在的老公。
两个人相处了一段时间，觉得性格上无大碍，又到了适婚年龄就结婚了。
原以为幸福的小生活即将启程，哪知道婚后的两年，矛盾蜂拥而至。
她想在假期和朋友一起去周边转转，老公说出去逛要花钱，蜗居在家就挺好。
爸妈好不容易来家一趟，她想带他们出去吃点好的，老公却觉得没必要，在家照样能吃饱。
后来，她觉得既然老公总说要攒钱，不如就趁着年轻一起去大城市打拼几年，既能长点见识，又能多赚点钱。
结果，老公不仅觉得当下安逸的日子就挺舒服，还吐槽她都结婚了心还那么野。
无奈，她只能把委屈咽进肚子里。
直到孩子出生，本来是件无比喜悦的事又被各种矛盾冲破了。
老公平时做饭毫无油水，丝毫没有对产妇的照顾。
甚至在她后来报名瑜伽班，想要恢复产前身材时，还冷言冷语：
“都当妈的人了还臭美，把钱和时间用在娃身上不好吗？”
帖子的最后，她委屈地向大家求助：“我该怎么办，难道我做错了吗，可结婚之前我的生活明明很精彩……”
股神巴菲特说过：
“伴侣是人一生中最好的投资，伴侣的好坏，决定了你今后人生的走向。”
说白了，婚姻不单是感情的结合，更是彼此思维、认知、格局以及生活方式的碰撞。
长时间的相处，无论你是否愿意，你都会“被迫”融入对方的生活。
你选择什么样的伴侣，就会过上什么样的生活。