#pitd树洞[超话]#一个挺苦恼的事情：
我是一个情绪化的人，最近课业上有些压力，跟小异地恋（杭州管的还挺严的 不敢在市区吓跑）的男朋友抱怨了一些，他最近也是学校活儿很多，天天也是很累。他觉得自己的活儿很多、压力大，还接受了我很多负面情绪，给他造成了困扰，属于是被折磨了。
我就很想求助一下大家，面对这种情况该怎么办。
我知道我首先应该控制我自己对坏情绪的输出，或者我不应该把所有坏事儿，竹筒倒豆子那样都说给他听？还是我要解决了事情之后，再和他吐槽？
我是一个情绪化的人，最近课业上有些压力，跟小异地恋（杭州管的还挺严的 不敢在市区吓跑）的男朋友抱怨了一些，他最近也是学校活儿很多，天天也是很累。他觉得自己的活儿很多、压力大，还接受了我很多负面情绪，给他造成了困扰，属于是被折磨了。
我就很想求助一下大家，面对这种情况该怎么办。
我知道我首先应该控制我自己对坏情绪的输出，或者我不应该把所有坏事儿，竹筒倒豆子那样都说给他听？还是我要解决了事情之后，再和他吐槽？
#红十，晚安#情绪，它虽然是无形的，但却能影响我们的生活，尤其是一些负面情绪，很容易让我们沉溺其中，走不出来，那么，我们在情绪低落时，应该做些什么来缓解自己情绪？
1、进行户外运动。
2、去唱歌，或者听一听轻柔舒缓的纯音乐。
3、找亲密的朋友聊天，倾吐心中的不快。
除以上三点，也有许多其他的方式，能够帮助我们有效地排解负面情绪，比如腹式呼吸、正念以及冥想放松等等。
图片来源于网络，侵删。
1、进行户外运动。
2、去唱歌，或者听一听轻柔舒缓的纯音乐。
3、找亲密的朋友聊天，倾吐心中的不快。
除以上三点，也有许多其他的方式，能够帮助我们有效地排解负面情绪，比如腹式呼吸、正念以及冥想放松等等。
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眼下区域是肾脏健康与否的反射区，肾是代表过滤的器官，非纵欲及长期熬夜导致的黑眼圈，通常伴随眼神的畏缩与无力。这种情况大多因为负面情绪（主要是恐惧、紧张等不安全感）无法被很好的分化和排解。就好像黏腻腻糊住的过滤网，心理是不通透的，身体必然是沉重的。
改善这个问题需要减少身心的负担，让生活各方面尽可能简单、规律，另外，要行动起来，凝聚注意力在有意义的，能够获得好的感觉的事情上，新体验不断被灌注的过程中，负能量也在一点点被化解。
改善这个问题需要减少身心的负担，让生活各方面尽可能简单、规律，另外，要行动起来，凝聚注意力在有意义的，能够获得好的感觉的事情上，新体验不断被灌注的过程中，负能量也在一点点被化解。
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