可以当传家宝的新奇吃法！
1.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
2.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
3.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
4.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
5.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
6.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
7.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
8.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
9.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
10.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！
11.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！
12.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
13.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
14..白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
15.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
16.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
17.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
18.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
19.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
20.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
21.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出
来用勺挖着吃，夏天超爽~
22.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！23.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波
炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
23.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，
夏天吃很爽。
24.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄
桃，别选椰肉。
25.火鸡面+辣奇多+芝士粉
26.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
27.火鸡面配玉米片！
28.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
29.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日
完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
30.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
31.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
32.生菜包薯片吃，很清爽~
33.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都
沾醋吃。沿海人的吃法。
34.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
35.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
36.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
37.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切
片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
38.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
39.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
40.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
41.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
42.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
43.刚炸好的油条沾酱油
44.面包夹老干妈
45.西瓜壳里面倒苏打水
46.油条蘸豆瓣酱
47.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
48.煎饼+辣条！
49.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
50.切片面包＋香菇酱！
1.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
2.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
3.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
4.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
5.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
6.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
7.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
8.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
9.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
10.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！
11.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！
12.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
13.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
14..白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
15.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
16.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
17.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
18.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
19.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
20.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
21.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出
来用勺挖着吃，夏天超爽~
22.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！23.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波
炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
23.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，
夏天吃很爽。
24.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄
桃，别选椰肉。
25.火鸡面+辣奇多+芝士粉
26.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
27.火鸡面配玉米片！
28.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
29.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日
完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
30.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
31.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
32.生菜包薯片吃，很清爽~
33.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都
沾醋吃。沿海人的吃法。
34.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
35.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
36.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
37.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切
片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
38.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
39.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
40.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
41.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
42.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
43.刚炸好的油条沾酱油
44.面包夹老干妈
45.西瓜壳里面倒苏打水
46.油条蘸豆瓣酱
47.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
48.煎饼+辣条！
49.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
50.切片面包＋香菇酱！
可以当传家宝的新奇吃法下集！
1.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
2.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
3.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
4.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
5.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
6.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
7.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
8.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
9.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
10.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！
11.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！
12.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
13.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
14..白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
15.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
16.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
17.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
18.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
19.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
20.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
21.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出
来用勺挖着吃，夏天超爽~
22.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！23.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波
炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
23.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，
夏天吃很爽。
24.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄
桃，别选椰肉。
25.火鸡面+辣奇多+芝士粉
26.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
27.火鸡面配玉米片！
28.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
29.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日
完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
30.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
31.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
32.生菜包薯片吃，很清爽~
33.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都
沾醋吃。沿海人的吃法。
34.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
35.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
36.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
37.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切
片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
38.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
39.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
40.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
41.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
42.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
43.刚炸好的油条沾酱油
44.面包夹老干妈
45.西瓜壳里面倒苏打水
46.油条蘸豆瓣酱
47.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
48.煎饼+辣条！
49.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
50.切片面包＋香菇酱！
1.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
2.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
3.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
4.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
5.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
6.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
7.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
8.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
9.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
10.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！
11.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！
12.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
13.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
14..白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
15.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
16.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
17.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
18.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
19.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
20.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
21.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出
来用勺挖着吃，夏天超爽~
22.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！23.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波
炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
23.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，
夏天吃很爽。
24.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄
桃，别选椰肉。
25.火鸡面+辣奇多+芝士粉
26.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
27.火鸡面配玉米片！
28.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
29.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日
完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
30.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
31.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
32.生菜包薯片吃，很清爽~
33.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都
沾醋吃。沿海人的吃法。
34.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
35.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
36.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
37.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切
片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
38.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
39.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
40.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
41.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
42.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
43.刚炸好的油条沾酱油
44.面包夹老干妈
45.西瓜壳里面倒苏打水
46.油条蘸豆瓣酱
47.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
48.煎饼+辣条！
49.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
50.切片面包＋香菇酱！
中美日三囯专家：这种肉是高血压克星，每天吃点不愁血压高！
吃肉可以降压！
对，你没看错，这种肉同时受到 22 位医学营养专家的肯定，在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食。
这种肉很好吃，也不贵，现在家家都吃得起，它就是——鸡 肉！
中、美、日三国科学家联合证实
说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。
美国科学家、日本科学家和中国科学家通过实验证明，吃鸡肉可以帮助降压！
美：每天吃鸡肉，高血压风险降低四成
美国波士顿大学的研究人员认为：
蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用，无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸；
同时，高蛋白食物能带来饱腹感，也减少了其他高热量食物的摄入量。
而鸡肉作为高蛋白的肉类，和牛肉、猪肉等红肉相比，胆固醇含量更低，更为健康。
日：喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。
这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。
中：精氨酸是降压关键
中国人民解放军309医院营养科原主 任张晓介绍说，鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：
能辅助清除血管斑块，是血管的清道夫；
具有扩张血管，改善血液循环，辅助调节血压的功效；
精氨酸，还能在人体内转化成一氧化氮，有助于平滑肌的舒张，在能够维持血压稳定性物质中排名第一。
鸡肉降压
不同部位不同吃法
鸡翅%20金针菇
降压菜谱中的黄金搭档
金针菇 中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。
金针菇中还富含菌固醇，会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。
这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。
✦ 金针菇降压卷 ✦
【食材】
鸡翅中、金针菇、蒜瓣、黑胡椒酱、桂花酱、食用油
【做法】
在翅中贴近骨头部位，用小刀轻轻的顺着它的纹路刮断筋，用大拇指顶住里面的骨头向下推，去骨腌制备用；
将鸡皮翻出塞入金针菇；
锅底加少许油，小火下翅中，翻滚使其受热均匀，煎至成熟，篦出多余的油份；
加入黑胡椒酱，倒入少许水使其收汁，加入蒜瓣，翻转鸡翅，加入桂花酱后出锅。
鸡胗%20虾仁%20坚果
低脂肪、穏血压、助消化
鸡胗 是鸡身上蛋白质含量很高，而脂肪含量最少的部位，其富含钙铁锌等矿物质和钾元素，能帮助稳定血压、辅助降压。
同时鸡胗中含有一种植物甾醇，当我们每天摄入过多胆固醇的时候，它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用，帮助降脂。
鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配，营养丰富，而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。
✦ 鸡胗坚果降压菜 ✦
【食材】
鸡胗、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、彩椒、辣椒、食盐、料酒、淀粉、食醋、生抽、食用油
【做法】
鸡胗去老筋，打十字花刀；虾仁去虾线，改刀一开为二。
将鸡胗、虾仁放于同一碗内，加入适量食盐、料酒，抓匀，加入少许干淀粉腌制。
另起一碗，依次加入食盐、白糖、米醋、生抽、料酒，放入水淀粉，调成胡辣荔枝口。
锅底入油，六成热时，下入鸡胗、虾仁，滑散成熟后捞出；
锅内煸辣椒至虎皮色时加入花椒，再倒入备用的葱姜蒜、黄瓜、彩椒，煸炒出香味后鸡胗、虾仁回锅，兑入调好的芡汁加入花生、腰果。翻炒均匀后出锅。
鸡胸肉
低脂肪、高蛋白的典范
鸡胸肉 上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。
其不但适合高血压、高血脂的人群吃，在减肥、健身的朋友，也很适合。
✦ 美味降压鸡胸片 ✦
【食材】
鸡胸肉、胡萝卜、青笋、银耳、淀粉、蛋清、鸡汤、食盐、料酒
【做法】
将鸡胸肉切成薄鸡片，加入适量食盐、少许料酒、清水，抓匀，加入蛋清、干淀粉，放入冰箱冷藏腌制 20 分钟。
胡萝卜粒、青笋粒、银耳下锅焯水，待水开后，调小火，鸡片下锅汆熟后捞出。
锅内加入鸡汤（也可用水），调入食盐、白糖，鸡肉回锅，兑入水淀粉，收汁后关火既可。
原来我们经常吃的鸡肉竟然是高血压的克星，血压高、害怕血压高的朋友千万不要错过咯，快告诉更多人吧。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！
可能您的朋友就需要！
谢谢！ https://t.cn/RghWIyb
吃肉可以降压！
对，你没看错，这种肉同时受到 22 位医学营养专家的肯定，在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食。
这种肉很好吃，也不贵，现在家家都吃得起，它就是——鸡 肉！
中、美、日三国科学家联合证实
说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。
美国科学家、日本科学家和中国科学家通过实验证明，吃鸡肉可以帮助降压！
美：每天吃鸡肉，高血压风险降低四成
美国波士顿大学的研究人员认为：
蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用，无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸；
同时，高蛋白食物能带来饱腹感，也减少了其他高热量食物的摄入量。
而鸡肉作为高蛋白的肉类，和牛肉、猪肉等红肉相比，胆固醇含量更低，更为健康。
日：喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。
这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。
中：精氨酸是降压关键
中国人民解放军309医院营养科原主 任张晓介绍说，鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：
能辅助清除血管斑块，是血管的清道夫；
具有扩张血管，改善血液循环，辅助调节血压的功效；
精氨酸，还能在人体内转化成一氧化氮，有助于平滑肌的舒张，在能够维持血压稳定性物质中排名第一。
鸡肉降压
不同部位不同吃法
鸡翅%20金针菇
降压菜谱中的黄金搭档
金针菇 中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。
金针菇中还富含菌固醇，会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。
这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。
✦ 金针菇降压卷 ✦
【食材】
鸡翅中、金针菇、蒜瓣、黑胡椒酱、桂花酱、食用油
【做法】
在翅中贴近骨头部位，用小刀轻轻的顺着它的纹路刮断筋，用大拇指顶住里面的骨头向下推，去骨腌制备用；
将鸡皮翻出塞入金针菇；
锅底加少许油，小火下翅中，翻滚使其受热均匀，煎至成熟，篦出多余的油份；
加入黑胡椒酱，倒入少许水使其收汁，加入蒜瓣，翻转鸡翅，加入桂花酱后出锅。
鸡胗%20虾仁%20坚果
低脂肪、穏血压、助消化
鸡胗 是鸡身上蛋白质含量很高，而脂肪含量最少的部位，其富含钙铁锌等矿物质和钾元素，能帮助稳定血压、辅助降压。
同时鸡胗中含有一种植物甾醇，当我们每天摄入过多胆固醇的时候，它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用，帮助降脂。
鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配，营养丰富，而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。
✦ 鸡胗坚果降压菜 ✦
【食材】
鸡胗、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、彩椒、辣椒、食盐、料酒、淀粉、食醋、生抽、食用油
【做法】
鸡胗去老筋，打十字花刀；虾仁去虾线，改刀一开为二。
将鸡胗、虾仁放于同一碗内，加入适量食盐、料酒，抓匀，加入少许干淀粉腌制。
另起一碗，依次加入食盐、白糖、米醋、生抽、料酒，放入水淀粉，调成胡辣荔枝口。
锅底入油，六成热时，下入鸡胗、虾仁，滑散成熟后捞出；
锅内煸辣椒至虎皮色时加入花椒，再倒入备用的葱姜蒜、黄瓜、彩椒，煸炒出香味后鸡胗、虾仁回锅，兑入调好的芡汁加入花生、腰果。翻炒均匀后出锅。
鸡胸肉
低脂肪、高蛋白的典范
鸡胸肉 上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。
其不但适合高血压、高血脂的人群吃，在减肥、健身的朋友，也很适合。
✦ 美味降压鸡胸片 ✦
【食材】
鸡胸肉、胡萝卜、青笋、银耳、淀粉、蛋清、鸡汤、食盐、料酒
【做法】
将鸡胸肉切成薄鸡片，加入适量食盐、少许料酒、清水，抓匀，加入蛋清、干淀粉，放入冰箱冷藏腌制 20 分钟。
胡萝卜粒、青笋粒、银耳下锅焯水，待水开后，调小火，鸡片下锅汆熟后捞出。
锅内加入鸡汤（也可用水），调入食盐、白糖，鸡肉回锅，兑入水淀粉，收汁后关火既可。
原来我们经常吃的鸡肉竟然是高血压的克星，血压高、害怕血压高的朋友千万不要错过咯，快告诉更多人吧。
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