（也许，兄长看到我房间里的杂志所以注意到了吧。我实在难以忍受自己被人当成『那个朔间零』的附属品。现在回想起来，兄长应该是在担心这个，所以采取了措施吧。只要流出拍摄中朔间兄弟不和这样的传言，艺能杂志就会闻风而来。这样的话，他们就会去写寻找原因的报道。我在试镜时抢走了兄长的角色，这件事会被公之于众。『朔间零、被弟弟抢走角色导致不和！？』……他们会得出这样的结论并为此光明正大地大写特写。他大概是计划以此为契机，将朔间凛月的实力展现给大家吧。遗憾的是，这个作战失败了啊。因为兄长的态度而感到动摇的我，给这个企划抹黑了，还把不相关的工作人员和『洗牌组合』的同伴都卷了进来。兄长大概也没预想到这些吧。我居然没有意识到这些——在现场失控了。头脑冷静下来后，我终于理解了啊。虽然兄长看起来是那个样子，但他不会放着违和感不采取任何措施。所以，他看过我房间里的某篇报道后，终于下定决心了吧。通过让自己变成坏人，让我成为一个独立的人类。

终于看到了这部关于尼泊尔西北部马嘉人萨满的纪录片。

记一段片子末尾萨满谈西医：

“如果村子里有西医你会怎么想？”
“是好事。”
“那你还会继续做萨满吗？”
“会继续。西医做西医的事，萨满做萨满的事。”

“萨满和西医并不冲突。两者在不同层次和前提发挥作用。西医认为疾病来自病原体，萨满认为疾病来自人与神之间的平衡被破坏。只要西医不改变我们的世界观和生存方式，我们可以共存。”

放映后的讨论中分享了一些这一年在西南村庄旅行对于当地生活、信仰的见闻。主持人说，你是一个有个人感触的storyteller.

后来回想，在和上海其他朋友会面交谈中，相比从前的理念交流，变为大量讲故事。自己的故事，自己偶遇的故事。此前从来没有将storyteller这个头衔和自己联系在一起，但细想来它确实可以涵盖我在世间想做的许多事。 https://t.cn/RVJk9aF

#压力越大越想逃避怎么办#
焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡，再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑，是担心自己会焦虑。
就好比正在被一只动物追赶，还没来得及看清它是什么就开始逃跑，越跑越害怕，都不敢停下来回头看看它是什么。一开始感觉像条狗，后来感觉像猛虎，后来感觉像魔鬼，再后来就是无边无际的恐惧，只能继续拼命的逃跑。
往往在一开始就是有一点不舒服，而生活中这种不舒服随时都有可能会发生，比如遇到难以解决的事情，遇到他人对自己的拒绝或否定，这些都是无法避免的，无时无刻、百分之百的舒服是不存在的。如果在还没看清楚让自己感到不舒服的是什么的情况下，就开始逃避，逃避不好的可能性、逃避不舒服的感觉，就会放大为无边无际的痛苦。也就是说，在大多数的情况下，都是因为逃避焦虑而焦虑，或者说大部分的焦虑都是因为逃避。
如果能够停下来看一看让自己感到恐惧的是什么。比如可能会犯错、失败，那么又能怎么样？有可能会生病、死亡，那又怎么样？可能会被他人拒绝、否定、嘲笑、排斥，那又怎么样？自己能承担吗？承担了又怎么样？大多数情况下，都是在逃避的过程中把危险无限放大，甚至很多情况下都不敢想下去，就只是感到焦虑、恐惧，并且一味的逃避。
有些风险是大家共同面对的，比如只要做事情就有犯错、失败的可能性，只要在生活就有生病、死亡的可能性，只要在与人交往就有被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑的可能性。
说个比较极端的可能性，得艾滋病，人们每天在生活就是有感染艾滋病的可能性，只是这种可能性几乎为零从而被大家忽略不计，就像出门有可能被车撞、被雷劈、被天上坠落的飞机砸中，但是大家还是照常出门。而有的朋友就是不愿意接受这种可能性和不舒服，从而不敢出门。也就是说为了避免感染艾滋病的可能性而自我隔离。其实每个人想到自己有可能会得艾滋病都会不舒服，只是大都允许了这种不舒服，该做什么就去做什么，所以就没有陷进去。而如果拒绝这种可能性和不舒服，试图消灭它，就会进入一个死循环，越想消除越严重，越严重越想消除，不能自拔。
如果感到焦虑，就可以告诉自己：我在逃避。然后问问自己：我在逃避什么？停下来，看一看。面对它，认识它。如果只是在逃避焦虑，就会发现什么都没有，因为本来就不存在，焦虑就是逃避的副产品。不再逃避，也就不再焦虑。