最近吃消炎药吃的身体状态一塌糊涂，强制要求自己每天走一万步，喝三杯水，今天持续走路第三天，状态还不错的样子，路上看到人生百态，每天十五分钟的路程，却是我一天最幸福的时光，有撒娇的小情侣，有逛早市遛鸟的老人，有带孩子看病的年轻妈妈，有去纪检委的军人，堵车路段女司机倒车困难，热心搭手的出租车司机，这一路走来发现生活如此有趣，真好。 https://t.cn/RJAhKbI
最近发现了一个很好抑制食欲的方法:
感觉自己饿了，先喝两大杯水，300ml一杯。
然后等五分钟，还饿，吃个黄瓜，在等五分钟，还饿吃个西红柿，在等五分钟，还饿吃个桃（或者别的水果，拳头大小），等五分钟如果还饿（应该不能饿了吧），就吃拳头大小的，你想吃的吧。吃完这个，就不许在吃了，在吃你就不是减肥了。
实行第二天了，对我很有用，我喝水之后吃两个东西就不太饿了，吃完再喝点水（我很爱喝水，正常发挥3L以上，没有水中毒，身体特别健康。）
很多时候的饿，一是:渴了，二是:心里饿，三是:馋。
感觉自己饿了，先喝两大杯水，300ml一杯。
然后等五分钟，还饿，吃个黄瓜，在等五分钟，还饿吃个西红柿，在等五分钟，还饿吃个桃（或者别的水果，拳头大小），等五分钟如果还饿（应该不能饿了吧），就吃拳头大小的，你想吃的吧。吃完这个，就不许在吃了，在吃你就不是减肥了。
实行第二天了，对我很有用，我喝水之后吃两个东西就不太饿了，吃完再喝点水（我很爱喝水，正常发挥3L以上，没有水中毒，身体特别健康。）
很多时候的饿，一是:渴了，二是:心里饿，三是:馋。
#减肥打卡#day11
今天是第十一天，下夜班，吃的超级少，是我三年减肥史上吃的最少最少的一次。
下班吃了两个鸡蛋，一袋酸奶就睡了。
下午五点多又吃了一个鸡蛋，喝了半杯咖啡。所以今天一共吃了三个鸡蛋一袋酸奶半杯咖啡，我可真是个狠人。
今天喝了四杯水。
今日体重，52.8㎏
明天也要加油鸭！！
今天是第十一天，下夜班，吃的超级少，是我三年减肥史上吃的最少最少的一次。
下班吃了两个鸡蛋，一袋酸奶就睡了。
下午五点多又吃了一个鸡蛋，喝了半杯咖啡。所以今天一共吃了三个鸡蛋一袋酸奶半杯咖啡，我可真是个狠人。
今天喝了四杯水。
今日体重，52.8㎏
明天也要加油鸭！！
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