#二妹自律集中营#
12.9打卡
1.健身房跑步机斜坡6 阻力6.2 30分钟（快走）+斜坡0 阻力8.3 10分钟（跑步）✔️
2.平板杠铃卧推12❌4 ✔️
3.双臂杠屈伸12❌3
4.坐姿飞鸟夹胸12❌4✔️
5.马甲线Brianna Via✔️
6.女团腿✔️
7.自主拉伸✔️
8.泡沫轴滚腿✔️
好久没跑步了！汗吧嗒吧嗒的淌太巴适了[馋嘴]
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Sᴡ̆̈ᴇ̆̈ᴇ̆̈ᴛ̆̈ ◡̈
w bought me these to please me[偷笑]
#叨的辣妹营##2021运动打卡#
今天运动出了大汗！帕梅拉使我冬日里汗流浃背[good]
泡沫轴goodbye肌肉腿
帕梅拉10分钟能量提升燃脂操
帕梅拉10分钟极具挑战的超硬核虐腹训练
帕梅拉15分钟HIT高强度全身燃脂训练
帕梅拉臀腿训练后&日常拉伸
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#热门楼盘推荐#【长清圣丰御景湾】
价格：尚未公布
楼盘概况：圣丰·御景湾，匠筑济南经开区1700亩产城融合大盘。以地铁1号线赵营站为基点，打造10分钟通达西客站，半小时链接济南主城的城市菁英生活圈，以1.4-1.7容积率低密纯洋房住区焕新传统居住方式，实现未来生活样板营造。
一座未来住区，一席宽景洋房。紧邻凤凰山、北大山；黄河、北大沙河、玉符河三河环绕而行；...
https://t.cn/A6IonDT3
价格：尚未公布
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