#summer的日常##daily life#
生活的美好，把普通的烟火精致化
让平凡的日子洋溢着欢喜！
#早餐[超话]#
燕麦牛奶水果碗
无糖无油，减脂之路就靠你了！
虾堡+水果+牛奶
小盆友需求的营养早餐[允悲]
[微风]昨晚没吃晚餐，早上就饿了，和小盆友一起吃个早餐。
[微风]急急忙忙出门，差1分钟估计就坐不上车了呢
[微风]小盆友状态不错的哦！ https://t.cn/R2WxdDX
生活的美好，把普通的烟火精致化
让平凡的日子洋溢着欢喜！
#早餐[超话]#
燕麦牛奶水果碗
无糖无油，减脂之路就靠你了！
虾堡+水果+牛奶
小盆友需求的营养早餐[允悲]
[微风]昨晚没吃晚餐，早上就饿了，和小盆友一起吃个早餐。
[微风]急急忙忙出门，差1分钟估计就坐不上车了呢
[微风]小盆友状态不错的哦！ https://t.cn/R2WxdDX
跳绳Day2
原始♀️144
今日♀️142.8
目标♀️120
早餐一个半小馒头➕一杯无糖豆浆
午餐大约十只煎虾➕十几条菜心
晚餐一个大鸡腿（走皮）➕两片芋头（香芋扣肉里的芋头“片”）广东人就是“两搞”的量
下午加餐一杯冰美（无糖的）➕三个皇帝柑
我知道不能吃这么多可是真的好好吃[淚]
所以今晚肚子痛了[鄙視][鄙視][鄙視]
明天一定忌口！！！！
原始♀️144
今日♀️142.8
目标♀️120
早餐一个半小馒头➕一杯无糖豆浆
午餐大约十只煎虾➕十几条菜心
晚餐一个大鸡腿（走皮）➕两片芋头（香芋扣肉里的芋头“片”）广东人就是“两搞”的量
下午加餐一杯冰美（无糖的）➕三个皇帝柑
我知道不能吃这么多可是真的好好吃[淚]
所以今晚肚子痛了[鄙視][鄙視][鄙視]
明天一定忌口！！！！
减脂Day8（今天忘称重了）
早餐：柚子、蓝莓、小番茄、坚果、黑巧面包、豆浆黑咖啡
午餐：无糖酸奶、炒西兰花、卤鸡腿、水煮虾、全麦面包
晚餐：清蒸黄鱼、猪蹄炖白萝卜（婆婆烧的家常菜都是随便吃了几口）、柚子
加餐：燕麦拿铁、黑巧克力
要开始限制水果的摄入了～水果都是果糖，接下来每天限制100克左右，也适当的减少碳水 https://t.cn/RyhYNv0
早餐：柚子、蓝莓、小番茄、坚果、黑巧面包、豆浆黑咖啡
午餐：无糖酸奶、炒西兰花、卤鸡腿、水煮虾、全麦面包
晚餐：清蒸黄鱼、猪蹄炖白萝卜（婆婆烧的家常菜都是随便吃了几口）、柚子
加餐：燕麦拿铁、黑巧克力
要开始限制水果的摄入了～水果都是果糖，接下来每天限制100克左右，也适当的减少碳水 https://t.cn/RyhYNv0
✋热门推荐