#黄褐斑# #黄褐斑[超话]# 【黄褐斑医案】脾虚失摄型黄褐斑治疗案例
孙某，女，40岁
主诉：颜面起斑2年。
现病史：近2年发现面部起斑，渐加重；伴月经先期、量多、色暗有血块；困倦乏力；夜寐欠安；纳食不香；大便时溏。
既往史：患者近7～8年，因失眠经常服用镇静药（安定2～3片/周）。
舌脉：舌淡嫩有齿痕，苔黄，脉缓。
皮科情况：面颊、双颧可见地图状黄褐色斑片。
辨证：脾虚失摄，气血瘀阻。
治则：健脾益气，摄血调经。
方药：黄芪15g，太子参15g，茯苓15g，白术10g，当归10g，川芎10g，郁金10g，泽兰10g，山药15g，升麻10g，大枣7枚，生谷稻芽各10g。21付水煎服，早晚饭后分温服。
【医案分析】本例患者除面部色斑外，困倦乏力、大便溏的症状突出，同时伴有纳呆、失眠，月经先期且血量多，舌淡嫩有齿痕，脉缓，一派脾气虚、统摄失职的证候；而经血色暗伴有血块，说明因气虚统帅无力，血行滞涩而有瘀滞。陈老在治疗中，以健脾益气为主，黄芪、太子参、茯苓、焦白术、山药补中健脾、益气摄血；升麻升阳止泻，与参、芪、术、苓配伍升脾止泻；生谷、稻芽、大枣健脾和胃、养血安神，水谷得以受纳，脾气得以健运，则气血生化有源；当归、川芎、泽兰养血活血，郁金行气解郁，使气血运行顺畅。
全方温中健脾养血活血，使脾气健旺、生化有源，气充血旺、循行顺畅，统摄有权、血循常道，气血充盛、颜面荣润。患者困倦乏力而又夜寐不实，看似矛盾，实为脾气不足而困倦，气血不充、心神失养而夜寐不实。因此在复诊治疗时，在原方基础上加枣仁，既可宁心安神，又有醒脾之功。

#打工人最适合蓝色床单# 最近，南通发布新国民床单流行色，建议使用蓝色有益于缓解疲劳，南通此举意在引领国民关注睡眠健康。现在社会压力大，熬夜、失眠的人还不少，尤其是打工人，加班熬夜、内卷失眠等等。打工人最适合蓝色床单。

不同颜色的床单，适应的人群是不一样的。比如，红色床单不适合失眠、心血管病患者；粉红色床单适合孤独症、精神压抑者等等。而蓝色床单则有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。因此，更适合用脑过度的打工人。

大部分人选择床单的颜色、款式大多是为了与房间搭配，但现在也有必要根据个人情况，选择更适合的床单，因为个人的睡眠和心情更为重要。现在打工人面临的问题、压力无疑是很大的，如果换个蓝色床单可以置换心情，也是不错的。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。（如果没有效果尽早就医）