冬天真的太适合吃火锅了
没有什么寒冷
是一顿#火锅#赶不走的
如果有，那就多来几顿

无论外面有多冷
与三五好友或家人
围坐在热气腾腾的火锅旁
就着蘸料吃着热乎乎的食物
再喝口茶解解辣
那感觉确实是倍儿爽

然而，吃火锅一时爽
有的人却一吃完就拉肚子
这到底是怎么一回事？

为啥你一吃火锅就拉肚子？

1）火锅底料口味是比较重的，容易增强你的食欲，一不小心食物就吃多了，当身体难以代谢多余食物时，就可能会导致你拉肚子。

2）吃辣锅虽然比较爽，但重度辣锅中往往辣椒比较多，容易刺激你的肠胃，导致腹泻。尤其是本身脾胃比较虚弱的人群。

3）吃火锅时，你喜欢搭配冰饮料冰啤酒吗？冰火两重天，冷热交替，容易导致肠胃不适，进而引起腹泻。

4）吃了没有彻底煮熟的食物，也容易致使你出现拉肚子的情况。

今天就给各位火锅控科普一下如何健康吃火锅，预防拉肚子的现象发生？

健康#吃火锅#小窍门

1、选好汤底

无辣不欢的你，要稍微克制一点，不要过分追求辣度，容易损伤胃肠道。

尽量选择清汤、菌菇、番茄等清淡一点的火锅汤底，少选麻辣、红油等火锅汤底。

选择酱料时，尽量避免热量、油脂高的麻酱等。可以葱、姜、蒜、香菜、醋等为主。

2、先素后荤

从健康的角度考虑，吃火锅时，先涮一点蔬菜，填充一下胃部，如茼蒿、菠菜、生菜、油麦菜等。

再涮鱼虾、肥牛、肥羊等肉类，最后吃面条等主食。这样的吃饭顺序有助于减少肉类和主食的摄入，保持你的身材。

3、彻底煮熟

不要为了追求鲜嫩可口，把肉烫一下就入口，要把食物煮熟后再吃。

未彻底煮熟的食物，容易携带细菌；一旦食用，容易造成消化不良，或是引起胃肠部不适。

4、不宜过烫

人体食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃，超过这一范围就容易造成破损、溃烂等机械损伤。

吃火锅时不能贪快，要细嚼慢咽，不要立马就吃刚从滚烫的锅中夹出来的食物，不妨放在小碗中晾一会再吃。

5、不要喝汤

加热时间较长、反复涮煮过食物的汤底，不仅没有营养，还含有很多脂肪、嘌呤，喝了于身体无益。

大家别再顺手从锅里盛汤喝了，尤其是有痛风的人群。

竟然真的有木下半太的孝子搜五十岚一辉的广场来出警的，我真服了。行吧，就算五十岚一辉确实傲慢又自大、不懂得体谅他人的心情，那麻烦你告诉我，到底怎样才算不傲慢不自大、怎样才算体谅他人心情？是放任圣子老师联手亡命众去抢银行、放任群众伤亡却坐视不理，还是放任这个鸡掰律师威胁证人的性命、在法庭上颠倒黑白？如果这样做才算是不傲慢不自大、才算是体谅他人的心情，那我是真的无话可说，只能劝你趁早去看看心理医生，省得我以后还要在社会新闻上看到你因为不傲慢不自大、体谅他人心情入狱。怎么，来出警我是怕没人给你探监、想让我给你送断头饭吗？
猪猪到底是不是真心待五十岚一辉、他的动机是好是坏暂且不表，因为这都是后面才会交代的事，但搜广场出警别人的肯定都是纯纯脑瘫，又蠢又坏。蠢就蠢在你看剧不动脑、像个墙头草一样听风就是雨，坏就坏在你一天到晚正事不干，就知道巡逻广场逮着正常观众碰瓷。赶紧给我滚，和你爹木下半太一起滚。

nhy最近老爱翻我之前tla的时候给她发的东西取笑我，但是想一想确实是很好笑了，今天我们又说到我那个时候一心想去xa的事，最近经常看到一句话 如果一直很想做成一件事，感觉总是被上天阻挠，那肯定就是老天在保护我啦，现在想想确实是这样的！！！要是在xa分了手我一个人离家一千多公里，也没有很好的朋友在身边我感觉真的会伤心到爆炸，也不存在我再xa就不会分手这种假设哈哈哈哈哈哈，因为早就出现问题了，该分总会分，所以ed恋看的不是距离，是人。