说一下今天饮食。
我最近这快两年，一直遵循，饿就吃，不饿就不吃的原则。之前也说过，人类能保持规律的一日三餐，也就是这两三百年才实现。之前无论放牧和种植技术，又或经济能力，许多数人都是不能保证一日三餐的。而人类远古时，靠采集和狩猎谋生，也是饥一顿饱一顿。
当然，如果您肠胃不太好，或少年儿童，或生病疗养，又或马上有大体力劳动，还是应尽量摄取足营养。
自己目前的规划是，周一到五，健康饮食，六或日，当做美食探店或感受美食文化。因为那句话说的很好：绝大多数让人生享受的事物，都会有点损害健康的。又喜欢另一句话：一人让他人健康饮食，这人回答：难道你要让我健健康康的死去吗？
今天周日，昨晚大风，今天降温，路上骑车不戴手套手疼，不戴帽子头疼。吃顿热热乎乎的吧，想到了西北菜。
去这家店，来到一望京购物中心，店在五层，因为疫情，中心里许多店铺都撤了，上到第四层，看到四处商家萧条落寞，自己直想走，被同来的人拉住，说了句中国南北都会说到话：来都来了。
还好，听劝了，上到五层。其实落座后，感觉还是不好，店里稀稀拉拉几个人，桌子上有抹布味，换了桌，上的水，杯子没洗干净，水里能看到小黑点子，这时仍是想走。但此时，已经点餐交款等上菜了。
点的109块双人套餐，主菜：兰州暖锅子，凉菜：乔粉，拌海带丝。米饭两碗。怕不够，翻看菜单，又点了甜胚子和宽粉。
下面也就是为什么发这套广播的原因，菜上后，觉得，不虚此行。
先说套餐里的：
乔粉：还行吧，其实就是荞麦粉做，料汁中规中矩。
海带丝：口感韧嫩，一口既断，凉拌清清爽爽。
暖锅子：是重点，满满一大锅，有午餐肉，黄牛肉片，炸猪肉丸，袈裟肉，和几块猪排骨。其他，有炸豆腐，鹌鹑蛋，莴笋片，蘑菇，萝卜，粉条，木耳，白菜。
猪排骨大约是提前炖制过的，很入味。另外说下，袈裟肉，西北做法，肉馅炸，然后裹上鸡蛋皮，形似袈裟，遂名。不过，自己心里想，还是不要叫袈裟肉吧，毕竟联系到佛教，我给个创意，黄袍加身，怎么样？
暖锅子，丰丰富富，营营养养，热热乎乎，量也大，吃完不怕寒冷。
再说下单点的，纯粹多余，上面的就吃不完。
宽粉：20块，料汁是重点，粉是土豆粉。尝了一口，挺好，感觉像又去了成都和重庆，那里，这个味道随街都是。但就这么一小碗，20块，多少有点亏。
甜胚子：12块，用莜麦制作的一个食物，西北特色小吃，凉的，汤略混稠，看似平平无奇，喝了口，稍酸甜，重点在用勺子舀起莜麦入嘴，特好，像吃酸奶，酸酸甜甜。真是解肉腻，又或日常饮食佳品。不知道是否加糖？不加糖，更好。
总之，今天这顿饭吃的感觉挺好，套餐109，加上单点的宽粉和甜胚子，一共141块。两个人，我觉，不用点宽粉，121块，两人，正好，品尝了美食，吃不完，还能带回家，明天加点豆腐青菜，又一顿。你觉得值吗？
最后说下，上菜后，因为想知道菜如何做，和老板聊了下。老板是兰州人，他说，之前不在这里，疫情后搬到这里，人流量少，打算以后再搬回去，现在来这里的都是老客。现在餐饮都不容易。老板还推荐了另一个吃法，暖锅子菜和肉捞出后，可以自己弄个调料，辣椒和蒜，蘸着吃。
我没跟店家要蒜，就把桌上的凉菜和宽粉调料，放一小盘中，又加了辣椒，这么蘸着吃。感觉，也还好。

因出轨引发的一连骚乱，已被诸多作品（《ULTRAMAN》《魔王学院的不适合者》等）辞任的声优「铃木达央」日前接受文春ONLINE采访表示要重开声优活动。

且据关系者称，其妻子LiSA已经接受了铃木的道歉。尽管出轨刚被曝出的时候，LiSA也打算离开铃木达央，但铃木此后在入院时向LiSA多次道歉，加上LiSA心软，就原谅了他。铃木也做出反省，删除了自己的LINE ID，并保证不再与A子（第三者）联系，外出频率大幅降低，生活态度也发生改变，每日三餐规律，除不再饮酒外，连咖啡也不喝了。

现在二人已从出轨现场的原自宅搬离，并置办了新的家具。今秋时，铃木达央为能重开声优业务而向所属事务所低头恳求能给他工作：“我只剩下声音了”、“想要继续从事声音相关的工作”。

#年轻人得了三高怎么办##健康过冬指南# 其实年轻人得高血糖、高血压、高血脂这三高问题的原因多且类似，其中最重要的三个原因就是【高油高糖、三餐不规律、频繁熬夜】，从这三个方面调整，最有效率！

[话筒]高油高糖方面，第一步戒掉油炸食品和甜饮料，第二步慢慢增加蔬果摄入，第三步再减少甜品、肉类等食物，慢慢来，不用一蹴而就！

[话筒]三餐不规律方面，到点吃饭，如果来不及，就准备一些坚果、谷物棒的小零食吃，不要饿一顿

[话筒]频繁熬夜，这个就没办法了[允悲]靠自己的毅力吧！

[微风]各位小伙伴，为了别让三高找上自己，加油哦
#王子异血脂太高抽不出血#