午饭喝了一包老外的速溶汤，感觉有点咸，看了下食品标签,600mg 钠，没概念，因为自己比较喜欢吃甜食，平日比较留意 糖的含量，很少关注这个Sodium钠(盐的成分氯化钠)，网上搜到了香港官方的健康宣传海报，成年人每日钠的含量不超2000mg，心里有数了。碳水与糖尿病，钠与高血压。

三大宏营养里，蛋白质怎么吃都不够，标准量是体重Kg*1.5，脂肪和碳水稍不注意就吃超。

饮食从来都是糊涂账，要吃得明白，就得量化，不能量化就不能管理。

【配乐随手记】
蜘蛛侠3配乐偷跑，Michael Giacchino的迷妹（我）赶紧愉快地听起来哈哈哈[打call]
一、初听印象
Track 19 ：引用Danny Elfman和James Horner 写的主题，三蛛合璧实锤！雷神之锤啊～MG弃用了寂寞帝自带轰隆隆效果的音乐作品[doge]
Track 23：真的很喜欢MG搞的配器花样，他的套路就是能戳中我心，两处联想：①07:43人声→At Jurassic World'’s End Credits Suite；②09:32电子→复联4片尾出滚动字幕时，配乐出现了一小段爵士
二、偷跑的曲目
Track 23名为Music Suite？看看《Spider-Man: Homecoming Suite》和《Far From Home Suite Home》，对强迫症不太友好，曲目存疑，我不信[二哈]（假装自己没看到Track 13）

我刚对比了下，侏罗纪的钙含量竟比bai吉福还高[good]每100g高200mg之多！

价格还只有人家的1/3，400g只要【￥25.6】每次发都能收获一批新好评[抱一抱]

所以我不喜欢晚上：这个好恰 还是顺丰包邮
尖尖的啾啾：买两次了，水果味有点乳酸菌的味道，好吃！
你比弟弟更甜：这个是真的好吃
迪迪子的长歌：我喜欢吃水果味的