早睡是一种天赋

#坚持早睡后生活的变化# 其实从351个基因座上进行分类，人类大约可以分成两种人——晨型人和夜型人。

晨型人属于天生喜欢早睡早起的那种人，生活积极，搬砖有力，幸福感很强，很少与抑郁症和精神分裂症沾边。

而夜型人就是个艺术家，越到深夜，他们越忧郁，灵感越活跃，到了第二天，早上肯定醒不来啊，直到中午，太阳都照到另一侧屁股了，才会悠悠醒转。

各种类型的入睡时间，不能说哪个好，只能说是各有千秋，但是现代社会，搬砖是有社会生物钟节律的，大部分搬砖行业都得早起，所以晨型朋友就有了天赋优势。

夜型艺术家如果不能早起，那就得喝西北风，不得不忤逆自己的基因节律进行早睡早起，自然浑身不得劲。

没办法，这就是成年人的真实定义——为给家里几斗米而卑微折腰，为给亲人几粒救命药而强颜欢笑。

肾上腺皮质素要游走到全身各个细胞组织，需要肾上腺皮质类脂醇的帮助。所以，这两种荷尔蒙是保证人体精力不衰的重要根本。那么，它们在一天中的分泌变化是怎样的呢？研究表明，这两种荷尔蒙都在早上分泌旺盛。它们从天亮时开始增加分泌，到7点左右时达到高峰。而凌晨0点到3点，这两种荷尔蒙的分泌量都达到最低，大概只有早上7点高峰时期的1/3。这个人体节律在原始时代就出现了，延续了数百万年，形成了人体的生物钟。因此，可以说人类最早是作为“晨型人”出现的。从原始时代开始，人类就不断上演着早起狩猎、捕鱼、农耕的生活情景。

昨天下午收到诺曼底了 面包终于齐了

和姐妹一起建了群问店家什么时候可以拥有诺曼底ㅎㅎ结果国庆就做了!! 这个面包不经常做 第一次买原食福袋的时候就特别喜欢 终于又吃到了♡

这件裙子的第二个穿法get✔️ 调整到了5:30起床的作息 空腹晨练了一会儿 早餐做了泡菜饼吃 晨间型人类本人了✌