#明星吃饭#娱乐圈里赚钱很容易，尤其是一线明星，然而很多人只看到了明星风光的一面，却忽略了明星们自我管理，吃苦耐劳的一面。最近杨幂晒出几张照片，照片中是杨幂午餐和晚饭，以及她本人在健身房锻炼。对杨幂来说，午餐算是“非常丰盛”了，而到了晚餐，就只有苦瓜、鸡蛋、玉米、小番茄等可以吃。男明星在对待自己身材方面只会更严格，像彭于晏他每天坚持健身3小时，健身后又练拳击5个小时，最终才锻炼出一身硬朗肌肉

跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环。——成人舞蹈培训 中国歌剧舞剧院黔西南少年艺术团

女性健身的好处
1. 减少脂肪增加肌肉：（力量训练专家对数干名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起，凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪，与男士不同女性一般不会因肌力训练使身驱发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的十分之一至三十分之一。

2. 加强骨骼，增加骨密度，减少更年期骨质疏松的发生

3. 增强心血管功能，可以降低患糖病的几率

4. 控制高血压、提高心肺功能、提高免疫力

5. 排毒养颜、紧致肌肤，提高新陈代谢，缓衰老的速度，防止长斑、长痘、长细

6. 大量出汗感觉很爽.可以精力充沛地完成各项工作和任务

7. 防止老人痴呆，提高记意力

对抗时间最好的武器就是运动，为了漂亮的女孩子可以在健身房尽情的训练了。

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