你并不需要成为一个关系专家就可以拥有健康长久的爱的关系。萨古鲁讲述了情绪是幸福的一个重要方面，并将美国社会与传统社会进行了对比，在传统社会中，爱的关系似乎更为普遍。
【情感安全感——为什么它很重要？】
Sadhguru（萨古鲁）：丈夫某天回到家，而第二天是他妻子的生日，他说：“亲爱的，你生日想要什么？一辆宝马，一件貂皮大衣，还是一艘游艇？”她回答，“这些我都不想要——我想要离婚。”他说，“我没考虑过这么贵的东西。”很多人不认为离婚是件坏事， 他们的自由观念只会让他们陷入更深的纠葛。也许世界上没有哪个地方的女性拥有像美国女性那样的身体自由。但世界上也没有哪个地方的女性像美国女性那样紧张、不安和焦躁。
>>自由的观念
这并不是自由。这只是一个自由的理念，而它实践得并不顺畅。这绝不是说我们应该退回到那些妇女被剥削的专制时代。而只是说，你应该对自由有更成熟的想法——会奏效的想法。一个想法只有在起作用并产生结果时才有价值。如果它让人崩溃，而且一半的人都在服用抗抑郁药，那么它显然是不奏效的。不管你认为自己受过多好的教育、多么博学，情绪仍然是你的一个重要方面。当情绪出现时，它们会成为你内在最强大的东西。你的思想可没那么强大。就算愉快的情绪不够强大，但至少愤怒、恐惧和焦虑是强大的。这些都是变质的情绪。
如果你超越了情绪，你可以忽略我现在说的话。但是如果情绪是你生活中的重要部分而你忽视了它，那你只会受苦。无论你是在哪儿工作，做生意，还是嫁给一个有钱人——总之你找到了周全物质生活的方法。但是，即使物质生活很好，即使你有充足的食物且被悉心照料——比如说你有一辆宝马，一件貂皮大衣，和一艘游艇——如果你的情绪被践踏，那你将无法维持舒适感。不仅实现经济保障很重要，社会也应该努力实现情绪保障。这一点目前在美国是缺失的——不仅仅对于女性，甚至对于男性也如此。这是美国经济之所以下滑的原因之一——因为没有情绪保障。
>>在家庭中拥有物质和情绪保障的好处
目前，在美国大学里表现最好的社群是印度社群。其后是犹太社群。为什么是这样？只是因为他们拥有情绪上的保障。在他们25岁之前，直到他们上完大学，一切都会被照料好。他们不必为任何事情费心。父母为孩子全力以赴，孩子也完全依赖父母。他们不必应对生活中任何其它方面。而别的美国孩子可不是这样。当读完大学时，他们已经有过三个男朋友或六个女朋友——经历了所有的情绪波动，嫉妒，麻烦和挣扎。在他们能自立之前，他们已经见识了太多的生活，这使他们变得无能。
大学里的情况不一定会决定一切，但它表明他们的表现并不好。主要原因是他们从12岁或13岁开始经历的情绪动荡，这期间他们处理着自己的成熟度还无法处理的事情。结果就是，大家都没有任何情绪上的安全感。今天，有人声称他爱你；明天一早他可能就会和别人走掉。这种恐惧会让他们无法专注于做任何事情，男女皆如此。
>>为什么情绪保障很重要？
情绪保障对于任何人和任何社会的繁荣都是一个极其重要的方面。不幸的是，由于不成熟的自由观念，我们失去了这种情绪保障。于是，我们让人变得对很多事情无能。可能有一部分人足够强大，总能继续前进和做事，但大多数人变得不稳定。他们总是担心如果自己做错了什么会怎样。比如这个周末你本该去度假，但是你不能去，因为你有事要做，于是你可能会在周一早上收到离婚通知。
可能并非每个家庭都是这样，但这正在大规模发生。在美国，这不再是个别人的问题，而是一个社会问题。在每个社会中都有个别人存在这样的问题，但是当它成为一个重大的社会问题，当很多人都面临着类似的问题时，我们就必须去考虑如何让他们的情感生活更坚韧。否则，人们就无法过上富有成效的生活。
>>如何建立情绪保障
许多伴侣来参加我们的课程。如果丈夫或妻子感到有点不安全，首先发生的一定是他们不希望对方冥想。”你闭着眼睛在干什么？“这太可笑了。你又没有走掉，只是闭上眼睛而已。但这正是危险所在，一旦你闭上眼睛，你可以去任何地方。
恢复承诺相守的文化非常重要。白手起家建立起美国的那些人们有稳定的生活。没有这一点，他们就不可能把她建设成这样一个伟大的国家，因为没有一个人，无论男女，能够在情绪惶恐的情况下真正具有生产力。人要在生命中美妙地运作需要某种程度的情绪满足。否则他们就运作不好——除非他们已经超越了情绪，情绪对他们来说这已无关紧要了。如果人到达了生命中的那个境地，那么一切都不重要了。
>>创造一个更好的社会、有情绪保障和冥想的社会
这当中之一必须在人们身上发生——要么他们必须能冥想，要么他们必须有情绪保障。如今，人们拥有这么多自由却没过上好日子。他们过着绝望的生活。你们以自由的名义，活得毫无禁忌——这就是人们的生活方式。这就像印度公路上的状况发生在美国人的情绪上。每个人都要去某个地方，但没人知道他们要去哪里——唯一确认的是他们必须自由。以自由的名义，你失去了所有让你待在正轨上的机制。
如果不能建立情绪保障，唯一的出路就是让人们冥想，因为它会解决几个方面——它会稳定情绪，人们会在灵性上进步，并且他们的大脑也会更好地工作。
#萨古鲁# #人类为什么需要亲密关系# #情感#
【情感安全感——为什么它很重要？】
Sadhguru（萨古鲁）：丈夫某天回到家，而第二天是他妻子的生日，他说：“亲爱的，你生日想要什么？一辆宝马，一件貂皮大衣，还是一艘游艇？”她回答，“这些我都不想要——我想要离婚。”他说，“我没考虑过这么贵的东西。”很多人不认为离婚是件坏事， 他们的自由观念只会让他们陷入更深的纠葛。也许世界上没有哪个地方的女性拥有像美国女性那样的身体自由。但世界上也没有哪个地方的女性像美国女性那样紧张、不安和焦躁。
>>自由的观念
这并不是自由。这只是一个自由的理念，而它实践得并不顺畅。这绝不是说我们应该退回到那些妇女被剥削的专制时代。而只是说，你应该对自由有更成熟的想法——会奏效的想法。一个想法只有在起作用并产生结果时才有价值。如果它让人崩溃，而且一半的人都在服用抗抑郁药，那么它显然是不奏效的。不管你认为自己受过多好的教育、多么博学，情绪仍然是你的一个重要方面。当情绪出现时，它们会成为你内在最强大的东西。你的思想可没那么强大。就算愉快的情绪不够强大，但至少愤怒、恐惧和焦虑是强大的。这些都是变质的情绪。
如果你超越了情绪，你可以忽略我现在说的话。但是如果情绪是你生活中的重要部分而你忽视了它，那你只会受苦。无论你是在哪儿工作，做生意，还是嫁给一个有钱人——总之你找到了周全物质生活的方法。但是，即使物质生活很好，即使你有充足的食物且被悉心照料——比如说你有一辆宝马，一件貂皮大衣，和一艘游艇——如果你的情绪被践踏，那你将无法维持舒适感。不仅实现经济保障很重要，社会也应该努力实现情绪保障。这一点目前在美国是缺失的——不仅仅对于女性，甚至对于男性也如此。这是美国经济之所以下滑的原因之一——因为没有情绪保障。
>>在家庭中拥有物质和情绪保障的好处
目前，在美国大学里表现最好的社群是印度社群。其后是犹太社群。为什么是这样？只是因为他们拥有情绪上的保障。在他们25岁之前，直到他们上完大学，一切都会被照料好。他们不必为任何事情费心。父母为孩子全力以赴，孩子也完全依赖父母。他们不必应对生活中任何其它方面。而别的美国孩子可不是这样。当读完大学时，他们已经有过三个男朋友或六个女朋友——经历了所有的情绪波动，嫉妒，麻烦和挣扎。在他们能自立之前，他们已经见识了太多的生活，这使他们变得无能。
大学里的情况不一定会决定一切，但它表明他们的表现并不好。主要原因是他们从12岁或13岁开始经历的情绪动荡，这期间他们处理着自己的成熟度还无法处理的事情。结果就是，大家都没有任何情绪上的安全感。今天，有人声称他爱你；明天一早他可能就会和别人走掉。这种恐惧会让他们无法专注于做任何事情，男女皆如此。
>>为什么情绪保障很重要？
情绪保障对于任何人和任何社会的繁荣都是一个极其重要的方面。不幸的是，由于不成熟的自由观念，我们失去了这种情绪保障。于是，我们让人变得对很多事情无能。可能有一部分人足够强大，总能继续前进和做事，但大多数人变得不稳定。他们总是担心如果自己做错了什么会怎样。比如这个周末你本该去度假，但是你不能去，因为你有事要做，于是你可能会在周一早上收到离婚通知。
可能并非每个家庭都是这样，但这正在大规模发生。在美国，这不再是个别人的问题，而是一个社会问题。在每个社会中都有个别人存在这样的问题，但是当它成为一个重大的社会问题，当很多人都面临着类似的问题时，我们就必须去考虑如何让他们的情感生活更坚韧。否则，人们就无法过上富有成效的生活。
>>如何建立情绪保障
许多伴侣来参加我们的课程。如果丈夫或妻子感到有点不安全，首先发生的一定是他们不希望对方冥想。”你闭着眼睛在干什么？“这太可笑了。你又没有走掉，只是闭上眼睛而已。但这正是危险所在，一旦你闭上眼睛，你可以去任何地方。
恢复承诺相守的文化非常重要。白手起家建立起美国的那些人们有稳定的生活。没有这一点，他们就不可能把她建设成这样一个伟大的国家，因为没有一个人，无论男女，能够在情绪惶恐的情况下真正具有生产力。人要在生命中美妙地运作需要某种程度的情绪满足。否则他们就运作不好——除非他们已经超越了情绪，情绪对他们来说这已无关紧要了。如果人到达了生命中的那个境地，那么一切都不重要了。
>>创造一个更好的社会、有情绪保障和冥想的社会
这当中之一必须在人们身上发生——要么他们必须能冥想，要么他们必须有情绪保障。如今，人们拥有这么多自由却没过上好日子。他们过着绝望的生活。你们以自由的名义，活得毫无禁忌——这就是人们的生活方式。这就像印度公路上的状况发生在美国人的情绪上。每个人都要去某个地方，但没人知道他们要去哪里——唯一确认的是他们必须自由。以自由的名义，你失去了所有让你待在正轨上的机制。
如果不能建立情绪保障，唯一的出路就是让人们冥想，因为它会解决几个方面——它会稳定情绪，人们会在灵性上进步，并且他们的大脑也会更好地工作。
#萨古鲁# #人类为什么需要亲密关系# #情感#
25、Personne ne mériterait tes larmes. Le seul qui le mérite ne te ferait jamais pleurer. 没有人值得让你为他/她流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。 26、Aime-moi moins, aime-moi longtemps.
爱不贵亲密，而贵长久。——《巴黎小情歌》 27、Si tu pleures après avoir laisseé passer le soleil couchant, tu rateras encore le ciel étoilé. 如果你为着错过夕阳而哭泣，那么你就要错群星了
爱不贵亲密，而贵长久。——《巴黎小情歌》 27、Si tu pleures après avoir laisseé passer le soleil couchant, tu rateras encore le ciel étoilé. 如果你为着错过夕阳而哭泣，那么你就要错群星了
抓住怀孕“黄金”时刻
要想生个聪明、健康的宝宝，怀孕的时机很重要。
那么，什么时候受孕最合适呢？
生孩子就如同种树一样，每一步都需要细心呵护。
拿着日历算一算，哪一天受孕最合适。
你想过吗？生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的健康和生活。也许你没办法给孩子一大笔财富，也许你不能选择孩子是否会是个天才，但是你能给他一个健康的体魄。所以作为未来的妈妈，请你慎重选择。
受孕季节：在7月或8月受孕最为理想
一年四季，12个月，哪个月受孕最好呢？听听他们都是怎么说的：
一位2岁孩子的妈妈：如果再让我选择一次的话，我一定要选在夏天怀孕。因为那时候水果、蔬菜一大堆，想吃什么都有。听人说，怀孕的时候多吃水果，对孩子的肌肤很有好处。不像我，冬天刚怀孕那会儿，水果、蔬菜都没有新鲜的。而且价钱也比较贵。
医生：根据一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。也就是说如果在7月或8月受孕最为理想，妊娠中期正好处于秋季。在胎儿成长发育最关键的两个阶段无论从气候条件还是自然条件上来说都很优越，日光充足、百花盛开，准妈妈的心情会很好。而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，准妈妈不必在冬天坐月子，不用担心孩子身体弱会冻着，同时也避开了冬季流感高发期，对妈妈和孩子都有好处。
受孕年龄：女性最佳受孕年龄为25～29岁
30岁好象已经成为青春不再的一道界限，很多人用它来衡量做妈妈是早还是晚。这样的划分是否科学呢？
老一辈人：我们主张还是趁着年轻，精力旺盛的时候，要孩子比较好。年轻人有精神带孩子，玩着、闹着，孩子就带大了。自己还没老，孩子已经长大了。30岁以后，就没有那么多时间和精力了。
一位30岁的准妈妈：我并不后悔这么晚要孩子，其实在我看来30岁生孩子并不算晚，只要身体健康就行，对孩子的智力和健康不会有任何影响。之所以刚结婚没有马上要孩子是因为我们想充分享受二人世界，有了孩子就不会有那么多浪漫和自由的空间了。不管你承认不承认，孩子都会成为家庭的重心，你可以不吃饭，或者想吃什么就吃什么，但是孩子不行。而且对于孩子教育的责任你会背负一生，这是大多数中国人都要承担的责任。我不想那么早就担上这个担子。
医生：从生理的角度讲，女性最佳受孕年龄为25～29岁，而丈夫的年龄最好在30～35岁左右。因为这一时期，身体各项机能都发育成熟，人处于精力的鼎盛时期，无论从体力和精神状态上来说，都是最佳的选择。而且，根据统计表明，25～29岁的女性分娩的时候，顺产率高，生出的宝宝健康状态普遍比较好。
受孕时刻：晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机
中国的优生优育法则自古就有，这些传统的说法是否有科学的根据呢？
民俗：中国民间自古就有“酒后不入室”、“雷电不同房”的说法。这些说法从科学的角度讲是有一定道理的。“酒后不入室”是因为酒精中的乙醇会影响精子和卵子的质量，从而影响受精卵的质量，严重的还会造成胎儿先天畸形。“雷电不同房”则是从另外一个角度说明情绪波动对受孕质量的影响。如果受孕时环境恶劣，势必会使夫妻双方的情绪受到影响。而情绪的变化会导致人体内分泌环境的不稳定，不利于受孕。
医生：女性从生理的角度上讲，有一个排卵周期，大约为28天。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳受精能力只能维持20个小时。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15个小时以内。从情绪的角度讲，人体还有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。愤怒、恐惧、焦虑都会影响受孕的质量。另外，有人分析过人在一天内的生理周期变化，发现人体的机能在早上7点到10点之间是处于上升的趋势；下午4点以后则下降；而下午5点以后则重复这个周期，到了晚上11点以后又急剧下降。所以分析晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机。
怎样掌握妇女的排卵时间
月经周期：大多数女性的排卵期是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。但是女性的排卵期经常会受到包括疾病、情绪和环境在内的各种因素的影响而发生改变。对于月经周期不太规则的女性，这种方法也不适用。
基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右；排卵后基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内，被视为易受孕期。使用基础体温测量法，可在早上起床前测量体温，积累一段时间后绘制成表格备用。但应注意生病等情况对体温的影响。
宫颈粘液观察法：女性宫颈粘液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵期前后48小时内雌激素水平上升，宫颈粘液的浓度降低，呈透明状，如蛋清，量增多，因此阴道里异常湿润。这段时间即为易受孕期。排卵期结束，雌激素水平降低，宫颈粘液分泌减少，粘稠度增加，阴道则恢复相对干燥状态。但应注意妇科炎症对于宫颈粘液分泌的影响。
除了以上这些方面对于生一个健康、聪明的宝宝会有影响外，最佳受孕还应该注意以下几个方面：
●受孕必须建立在夫妻双方身体情况俱佳的前提下，这里的“俱佳”是指无论是健康状况、情绪状态还是客观因素都要好才行。
●受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕。
●另外，受孕的时机最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。
●还有，如果希望受孕的质量高，就要避免频繁的亲密，尤其是夫妻在新婚燕尔、久别重逢后。因为这样会影响精子的数量和质量。
德维莱devilla，呵护每一份爱
要想生个聪明、健康的宝宝，怀孕的时机很重要。
那么，什么时候受孕最合适呢？
生孩子就如同种树一样，每一步都需要细心呵护。
拿着日历算一算，哪一天受孕最合适。
你想过吗？生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的健康和生活。也许你没办法给孩子一大笔财富，也许你不能选择孩子是否会是个天才，但是你能给他一个健康的体魄。所以作为未来的妈妈，请你慎重选择。
受孕季节：在7月或8月受孕最为理想
一年四季，12个月，哪个月受孕最好呢？听听他们都是怎么说的：
一位2岁孩子的妈妈：如果再让我选择一次的话，我一定要选在夏天怀孕。因为那时候水果、蔬菜一大堆，想吃什么都有。听人说，怀孕的时候多吃水果，对孩子的肌肤很有好处。不像我，冬天刚怀孕那会儿，水果、蔬菜都没有新鲜的。而且价钱也比较贵。
医生：根据一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。也就是说如果在7月或8月受孕最为理想，妊娠中期正好处于秋季。在胎儿成长发育最关键的两个阶段无论从气候条件还是自然条件上来说都很优越，日光充足、百花盛开，准妈妈的心情会很好。而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，准妈妈不必在冬天坐月子，不用担心孩子身体弱会冻着，同时也避开了冬季流感高发期，对妈妈和孩子都有好处。
受孕年龄：女性最佳受孕年龄为25～29岁
30岁好象已经成为青春不再的一道界限，很多人用它来衡量做妈妈是早还是晚。这样的划分是否科学呢？
老一辈人：我们主张还是趁着年轻，精力旺盛的时候，要孩子比较好。年轻人有精神带孩子，玩着、闹着，孩子就带大了。自己还没老，孩子已经长大了。30岁以后，就没有那么多时间和精力了。
一位30岁的准妈妈：我并不后悔这么晚要孩子，其实在我看来30岁生孩子并不算晚，只要身体健康就行，对孩子的智力和健康不会有任何影响。之所以刚结婚没有马上要孩子是因为我们想充分享受二人世界，有了孩子就不会有那么多浪漫和自由的空间了。不管你承认不承认，孩子都会成为家庭的重心，你可以不吃饭，或者想吃什么就吃什么，但是孩子不行。而且对于孩子教育的责任你会背负一生，这是大多数中国人都要承担的责任。我不想那么早就担上这个担子。
医生：从生理的角度讲，女性最佳受孕年龄为25～29岁，而丈夫的年龄最好在30～35岁左右。因为这一时期，身体各项机能都发育成熟，人处于精力的鼎盛时期，无论从体力和精神状态上来说，都是最佳的选择。而且，根据统计表明，25～29岁的女性分娩的时候，顺产率高，生出的宝宝健康状态普遍比较好。
受孕时刻：晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机
中国的优生优育法则自古就有，这些传统的说法是否有科学的根据呢？
民俗：中国民间自古就有“酒后不入室”、“雷电不同房”的说法。这些说法从科学的角度讲是有一定道理的。“酒后不入室”是因为酒精中的乙醇会影响精子和卵子的质量，从而影响受精卵的质量，严重的还会造成胎儿先天畸形。“雷电不同房”则是从另外一个角度说明情绪波动对受孕质量的影响。如果受孕时环境恶劣，势必会使夫妻双方的情绪受到影响。而情绪的变化会导致人体内分泌环境的不稳定，不利于受孕。
医生：女性从生理的角度上讲，有一个排卵周期，大约为28天。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳受精能力只能维持20个小时。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15个小时以内。从情绪的角度讲，人体还有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。愤怒、恐惧、焦虑都会影响受孕的质量。另外，有人分析过人在一天内的生理周期变化，发现人体的机能在早上7点到10点之间是处于上升的趋势；下午4点以后则下降；而下午5点以后则重复这个周期，到了晚上11点以后又急剧下降。所以分析晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机。
怎样掌握妇女的排卵时间
月经周期：大多数女性的排卵期是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。但是女性的排卵期经常会受到包括疾病、情绪和环境在内的各种因素的影响而发生改变。对于月经周期不太规则的女性，这种方法也不适用。
基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右；排卵后基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内，被视为易受孕期。使用基础体温测量法，可在早上起床前测量体温，积累一段时间后绘制成表格备用。但应注意生病等情况对体温的影响。
宫颈粘液观察法：女性宫颈粘液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵期前后48小时内雌激素水平上升，宫颈粘液的浓度降低，呈透明状，如蛋清，量增多，因此阴道里异常湿润。这段时间即为易受孕期。排卵期结束，雌激素水平降低，宫颈粘液分泌减少，粘稠度增加，阴道则恢复相对干燥状态。但应注意妇科炎症对于宫颈粘液分泌的影响。
除了以上这些方面对于生一个健康、聪明的宝宝会有影响外，最佳受孕还应该注意以下几个方面：
●受孕必须建立在夫妻双方身体情况俱佳的前提下，这里的“俱佳”是指无论是健康状况、情绪状态还是客观因素都要好才行。
●受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕。
●另外，受孕的时机最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。
●还有，如果希望受孕的质量高，就要避免频繁的亲密，尤其是夫妻在新婚燕尔、久别重逢后。因为这样会影响精子的数量和质量。
德维莱devilla，呵护每一份爱
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