【#每天晚睡早起会影响健康吗#】今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下，提供他们连续八天的数据，包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。睡眠不足的后果是很直接的，参与观察的人在第二天就会出现症状。少于 6 小时睡眠的人，更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪，甚至还出现了更多的身体症状，比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。而且随着睡眠不足天数的增多，负性情绪的反馈也会增多，而正性情绪也会随之减少。研究者还发现：连续 3 晚睡眠少于 6 小时，一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多，而且症状的严重性也在增强。（丁香医生）

12月在持续的忙碌中展开[困]
事业部春节备战会占用了一个星期天，N个无眠之夜在兴奋和忧虑交加中度过，因为睡眠不足此刻的我一点火星就能爆炸
刷手机的时候瞄到大拇指指甲盖反光，下意识擦了几次仍然亮闪闪才反应过来不是被水打湿，心里一下子亮了一盏灯，以为是体质有好转从指甲盖悄悄开始，这样头发变浓密也将不再是梦想！！[憧憬]
后来发现只是我涂的免费试用的无色指甲油没有掉而已，淦！[摊手]
早上送娃依旧是生死时速，黄包车在等我女鹅，她早上不起来，起来慢吞吞
目送黄包车离去后，我钻进早餐大排档直奔每天去的那个摊，老三样点好扫码付款提示无网络！！老板让我明天再给，享受了账期1天的特权[爱你]
事情办完该去公司了，起步车头向左边伸出来一点点，一辆taxi擦着我过去，伴着不太刺耳的咔啦声，后面还跟着一辆警车！交警下车的第一句话是：这是我出警最快的第一次了！[跪了]
我车头一点擦伤，taxi车身有白色划痕，但是用手能抹下去，我原本每年都要立体环绕补漆一次，所以就大家互相不予追究，前后不过一分钟！[苦涩]
到了公司没有迟到，我跟我出差汪发消息说我们得补漆了，我汪了解前因后果没有多余的废话只跟我说人没事就好，再注意安全！[悲伤]
中午补觉完毕，楼梯口假石敢当真小梨花骂骂咧咧让我搞快点不要迟到！[喵喵]

对抽动障碍的孩子来说，有多重因素可诱发抽动加重或复发，其中以紧张、焦虑、情绪低落、生气、惊吓、兴奋、疲劳等比较常见。人多的环境中、有人注意或被他人提醒时，抽动明显加重。此外，受到批评、指责、睡眠不足、疼痛刺激等因素也会使抽动症状加重。

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