今日份好心情午餐

一个人的午餐不讲究但也不将就，剩饭用小半个鸡腿菇和半根烤肠一起炒了蛋炒饭，昨天吃剩的菌菇排骨汤热一下，再把烫好的菠菜放进去，拍条黄瓜凉拌一下。吃饱喝暖了

今天的美味一大半是调料给的，花家部落的手工藜麦酱炒饭瞬间变香香。乡伴的松鲜鲜松茸油醋汁拌黄瓜，清爽爽。很赞！#烟火三餐#

真粗粮才能真减肥
你可能吃了假粗粮
 
麦片含量很少的“营养麦片”
 
市面上一些速溶麦片或者水果麦片，其中也隐藏了部分商家的小心机。
如果仔细看看它的原料，就会发现其中可以分为两类：
一类以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一类以燕麦片为主要谷物，
为了保证燕麦的含量我们应该选择后者。
而有些“营养麦片”还会为了口感添加奶精、果干、糖果等，
它们反而会带来过多反式脂肪和糖分，对健康和减肥都不利。
 
花家部落藜麦营养粥，
粗粮科学配比，助力燃脂轻生活。

藜麦粥不是一款简单的减肥产品，如若你只看到了它减肥的价值，那真的是暴殄天物了!!

它是一种生活方式，最安全最健康最营养全面的餐桌文化。

从养生角度上来讲，藜麦粥高蛋白，低升糖，高膳食纤维，健脾祛湿，补气益血

藜麦粥是减脂界里唯一能够达到养生，去湿气，去水肿，还能促进代谢，以达到瘦身的产品。

从营养学来讲，在喝藜麦粥的过程中会真正了解均衡饮食的核心。

高升糖的主食就是影响家人健康，影响孩子发育的绊脚石，但不吃主食不可取，会影响智力发育。那我们到底吃还是不吃，怎么吃?

那么，请来花家部落，我们教你如何高营养，低热量低升糖，还能会学搭配和烹饪菜肴。

所谓一朝藜麦粥，兴旺一家族。