生孩子对女人的体型伤害真的太大了…… 腹直肌分离 妈妈臀 背后赘肉 臀部垮塌 大肚腩 游泳圈 体态难看 骨盆前倾……. 不是焦虑 是真的要面对现实 然后全力以赴去改变 如果现在放弃改变 那么以后更难开始训练

这两天普拉提加体能 练腹部 背部 臀部 竟然几乎没有肌肉关可过 也不累也不疼 明天继续 还被夸有健身的天赋 为了证明教练的眼光没毛病 要更加努力才对！ [阴险] 可劲儿训练吧！ 人生怎么着 也要达到一次身材的高光时刻吧！

睡了 明早送孩子 完了接着练 下午去Momo巡店 最近真的是从内而外满血势态！变美变瘦做事业搞钱的信心势不可挡！加油 ！

安
爱生活❤️
爱这个我只来一次的世界

快年底了偷偷测算了一下我的事业运
哈哈哈哈哈哈哈
想看看自己适不适合混吃等死
果不其然命中注定我不适合早九晚五上班
适合家中当个废物哈哈哈哈哈
自由但是神经大条
感谢宝子们对废物的喜欢QAQ
这次算了我整个人生的事业运
大师说我还有四年就要平步青云了（开个玩笑）他说2025年到后面这10年会迎来我的大运可以说是很详细了要努力搞钱加油加油
呜呜真希望2025年快点到来！
还有个好笑的大师说我命中缺土我要不要改个网名叫土橘哈哈哈哈哈

#为什么有的人精力那么充沛#

我周围有很多天生精力充沛的人，早上五六点钟起床，然后就一直跑外。折腾一整天，晚上陪客户应酬。应酬结束后，又去酒吧；回家都十二点多了，翻开电脑还能看会儿书.......

全年不消停。咱们六日节假日都恨不能葛优瘫，人家直接连轴飞去其它城市/锅架，玩耍去了。

假期最后一天半夜回京，第二天五六点钟继续早起，然后继续打鸡血的开始新一天工作。

要说不是基因原因，我都不能信。

问题来了：基因是先天的，就跟已经编好的源代码一样，是没法改变的。

那么，这方面基因不太好的伙伴们，难道就注定只能颓了吗？

不不！
有办法改善！

接下来，给大家分享几个我自己实践过、的确有非常好效果的小方法，感兴趣的可以来看看：

1、坚持健身。

（搜咱们微博关键字：健身/减脂，解锁更多干货分享。）

2、饮食方面：白天低碳，晚上正常。

就不解释原理了，总之这样能最大程度让我们白天精力充沛、晚上还能睡个好觉。

3、糖分摄入方面：少吃零食，少喝奶茶。

高糖会让人犯困；容易疲惫憔悴、精神不济。

4、睡前半小时，关掉短视频、会令大脑感到亢奋的八卦、新闻、小说.......

尝试冥想式入睡。

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5、远离消耗你情绪的人。

情绪内耗会严重吞噬能量，越是内耗，能量越糟糕，就越容易疲惫。

明明什么都没干，但每天就是提不起精神，做什么都没有动力。

抑郁症也会有这种体现：很多患者并不知道自己是抑郁症了，单纯只是睡不醒、躺在床上不想动、不愿意出门、只想把自己关在小空间里。

其实，这是情绪首先出了问题，才会进而导致行动力丧失、没有精气神。

整个人犹如泄气的皮球一样，不管怎么充气，都没用。

筛出那些经常消耗你情绪的人，远离他们。

没法远离的，学会怼回去。

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综上，坚持做好上述五件事，那么哪怕咱们先天的基因并不算强大，也至少能从后天层面，改善容易疲惫、精气神涣散、睡不醒、做什么都有气无力的症状。

保持更好的精力，才能搞到更多钱。

大家加油鸭！~ [拳头][拳头]

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