【今日养生】
冬季养生小知识
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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冬季养生小知识
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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【冬季养生小知识】
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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