/有没有黄气很重的姐妹！！
这个退黄的效果好好啊啊！！
百植萃的艾地苯面霜
我之前很明显脸会很暗沉 比脖子还要黑一点
但自从坚持用了一段时间这个面霜之后
我发现暗沉和黄气真的少了好多

而且如果你大熬夜 第二天起来也不会很憔悴
肤感油皮都会喜欢更别说干皮了
润而不油 而且吸收的很快
脸摸起来是干干爽爽的！

Week 4
Day 1 第四周期正式开始
第一周的训练，勉强在计划规定重量的基础上，训练组数却比计划减少每组5个动作，且心跳感明显，呼吸急促。
到现在第四周在每组规定重量和组数完成的情况下，每组休息的间隔变短，心跳感和呼吸感有了有了明显的适应。
根据Apple Watch估算卡路里消耗规则来看，从数据上，前两周在每次耗费时间较长的前提下，总卡里数和动态千卡却比第三四周要少，说明第三四周开始可以在更短的时间内完成规定重量和数量的训练，也侧面反映出渐渐适应了此套训练计划，剩下的就是坚持吧。并且今天也开始第二部读书

他对于主持了这么久写生簿觉得很自豪，活到现在从来没有做过这么久的事情，是带着最长时间的爱意挂着他名字的作品，但比起他的力量，制作组们更加伟大，他们制作费很少，就跟广播一样多，但是他们坚持了那么久，是一直守护到现在的人，所以写生簿与其说是他做得好，倒不如说是大家一直共同守护着的。
很自豪的一方面，这是KBS唯一的现场演出节目，在这么激烈的收视率竞争中守护着，他觉得是这是一件非常了不起的事情，因为现在没有这样可以直播的节目了，还有一点是当音乐人们来这里，每次来的时候都会说“非常荣幸”“真的很想继续出演这里”每当听到这样的话的时候，都会非常开心，希望写生簿能够成为音乐人们觉得像绿洲一样的地方，以后也会继续努力的。
2年来没有观众，没有观众就感受不到活力，现场表演就应该有观众啊，在没有观众的情况下进行，真的不容易，但优点是可以像放送一样，更加集中于聊天，休息的时间也变多，但如果有观众在场会开心100倍，对于马上要有观众参加，很激动很紧张。
印象深刻的特辑是100期和各种圣诞特辑，100期有很多前辈参加，放送结束后聚餐，前辈当中有一位哭的特别厉害，“这是什么情况呢”，我们居然成为了主人公，“这辈子都在后面像影子一样的演奏”，“谢谢你写生簿”。
圣诞特辑就像每年一个一个攒起来的让人心情好的卡片一样，经常会把以前那些圣诞特辑翻出来看，看着演出的样子，真的好性感啊…希望大家能好好收下送给大家的圣诞音乐卡片。
今年圣诞特辑的风格是，人非常的多，会有观众，对某些时代的人来说可能会是泪海，对某些时代来说会觉得真的好帅气，对X时代的他来说，想要回到过去，唤起乡愁，想跟观众一起鼓掌。
希望他能如愿请到一直想请的人上他节目，赵容弼和B.T.S。
因为大家到现在还喜欢着写生簿，虽然没有给予很大的力量，但总在思考着能做些什么，一定会努力装饰好舞台，偶尔换台看到的话，哦写生簿还在做呢，以这样的心情欢迎。
再加把劲的话，总能看到隧道的尽头，风慢慢吹来，光就在前方，继续坚持下去吧，一定会恢复到以前的，希望大家健康幸福。
Happy Youheeyul