清晨4：45醒，开始下米淘米煮粥，放了排骨，瑶柱和花生米一起煮，大概6点：30分做好。

最近可能更年期原因，作息时间黑白颠倒。太早醒，又不想打扰睡觉家人，所以煮粥较为理想，而且时间长，可以陪伴我到天亮，还能给家人提供一碗热粥吧，特别是秋冬的早晨。

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p1-2 昨天用空气炸锅炸的 真的绝了 现在就是空气炸锅牛逼症[拳头][拳头]
今天很早很早起床出门赶首班公交去地铁站坐地铁去京畿道（体验生活一日游 出门真的天还没亮 拍了好多照片 都是原图 韩国的冬天真的就是韩剧里的冬日氛围 回家路上买了汉堡和巧克力饼干（这个真的好吃 在沙发上边吃零食边看电视剧才是yyds[泪][泪]困死我了 去睡觉了

【养生下午茶丨4种养肺小偏方教给你】#肺一日之补# #补肺丸#

肺是人体重要的呼吸器官和造血器官，肺部的疾患能够直接影响到人体的健康，对人们的生活质量造成巨大影响。

1、罗汉果茶
罗汉果具有清热解毒、润肺利咽的功效，在泡茶前现在罗汉果两侧各扎几个小洞，促进果实内的营养成分充分溶于水中，然后以开水冲泡即可。

2、蜂蜜柚子茶
取适量柚子皮的黄色部分与柚子果肉，放入锅中加热水与少量冰糖熬煮至粘稠，加入适量蜂蜜后用开水冲调即可饮用。蜂蜜和柚子具有化痰润肺、清肠解腻，清热解毒。

3、雪梨枇杷茶
将去皮去籽的枇杷、雪梨一同放入料理机打碎，然后倒入锅中，加入适量清水与冰糖一同熬煮至粘稠后盛出晾凉，饮用时以开水冲调开即可。具有增进食欲、润肺止咳、清热祛痰的作用。

4、百合枸杞茶
将适量枸杞清净放入锅中，加入适量清水煮开。再放入百合，加盖焖煮10到15分钟后盛出。具有补中益气、润肺养颜的功效，能够缓解肺热干咳、痰多咽干等症状，是养肺润肺的茶饮之一。