✨Day77| 目标89斤 | 20121202卷了水波纹
2021.12.2
身高：160cm
初始体重：100.4斤
目标体重：89斤
今晨体重：95.2斤
今日饮水量：1.2L
.
一个上班族的减脂日常
早餐：5个馄饨
加餐：半个苹果
午餐：盐水虾+青菜
晚餐：红烧鸡爪+萝卜炒猪肉
.
运动：无
.
碎碎念
你不可能什么都有，但也不可能什么都没有！
2021.12.2
身高：160cm
初始体重：100.4斤
目标体重：89斤
今晨体重：95.2斤
今日饮水量：1.2L
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一个上班族的减脂日常
早餐：5个馄饨
加餐：半个苹果
午餐：盐水虾+青菜
晚餐：红烧鸡爪+萝卜炒猪肉
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运动：无
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碎碎念
你不可能什么都有，但也不可能什么都没有！
【喜迎黔南州第十二次党代会——四新四化看黔南】凝心聚力谋发展 砥砺奋进谱新篇 ——独山县围绕“四新”主攻“四化”持续推进经济社会发展纪实
“独山县按照省委‘一二三四’工作思路，深入实施州委‘六大引领工程’，围绕‘四新’主攻‘四化’，持续抓好问题整改、乡村振兴、债务化解，加快‘两城三区’建设，全力打造西部陆海新通道重要支点城市，实现经济社会高质量发展。”独山县委书记李景宽在接受记者采访时说。
兴工强县筑支撑
近日，记者来到独山经济开发区采访，只见园区道路笔直通畅，建设工地上，车辆穿梭、焊花飞溅，一根根承台立柱拔地而起，一副副钢筋铁骨蓄势待架，到处是一派热火朝天的建设景象，展示出独山加快工业经济发展的无限活力。
走进建溢集团贵州机器人有限公司，只见车间内机器高速运转，工人们在生产线上忙碌，公司全力以赴生产赶订单。
“前期已搬迁210台注塑机到独山，建溢集团已逐步完成将独山机器人生产项目作为承接广东韶关和深圳罗田2个机器人厂转移搬迁的载体。明年正常投产后，可年产扫地机器人600万台，实现年产值60亿元、年税收1.8亿元、解决就业3000人以上。”车间负责人徐言发介绍，该公司能在短时间内成立并投产，得益于独山经济开发区搭建起的良好平台，同时吸纳了当地很多劳动力就业。
“因为要照顾孩子上学，没有办法外出打工，所以一直为工作的事情发愁。现在好了，工厂就开在了家门口，真的是解决了我们家的大难题。”正在该公司务工的麻万镇石牛村的村民孟绍凤，满脸洋溢着开心的笑容告诉记者。
曾几何时，对于当地老百姓来说，引进企业，在家门口务工还是一个遥不可及的梦想。如今，这个梦想已经变为现实。产业园核心区共注册有各类外资企业和关联配套企业38家，其中已有实际投资的港资实体企业6家，关联配套企业18家，计划总投资约40亿元，解决就业3000多人。
为什么香港企业会选择来独山投资呢？
据了解，从2011年开始，香港建溢集团因为一个锑矿项目的“投石问路”，深切地感受到独山良好的区位优势和优惠政策。
建溢集团在香港创建至今，已有三十多年历史，是一家从事电子及机械生产的工业集团，并于1997年在港交所上市。建溢集团经过多次考察，最终选择独山，投资3亿元，成立贵州标准电机有限公司。据该公司总经理李亮介绍，公司于2012年落户独山经济开发区，2014年建成投产，是一家集研发、生产加工贸易销售一体化的微型马达企业，产品广泛应用在复印机、数码相机、智能扫地机、无人飞行器、汽车、机器人等产品上，现拥有马达成品生产线29条，年产各类马达9000万只，实现产值5亿元。近年来，公司通过重培训、搭平台、优服务等措施，企业不断发展壮大，用工量逐年增加，让更多当地务工人员实现“家门口”就业梦。目前，公司在岗员工1750余人，其中建档立卡贫困人口372人，人均月工资3000元以上。2019年，该企业被授予我州脱贫攻坚突出贡献民营企业荣誉；今年，该企业被授予全国脱贫攻坚先进集体荣誉称号。
在独山县委、县政府的积极推动下，独山经济开发区逐步承接以香港建溢集团为龙头的一批港澳台企业，形成一定规模的香港企业聚集。
“轴承园是独山县积极响应省委、州委大力推进‘大众创业、万众创新’和大力发展民营经济号召而建立的园区，是独山县轴承产业发展的‘发源地’和‘孵化器’。”独山县融媒体中心主任龚安祥介绍说。
2012年以来，独山县先后投资4000多万元，建设标准厂房15万平方米、职工宿舍492套，倾力打造轴承产业园，从资金、政策、基础设施等方面不断加大扶持力度，促进企业发展壮大。
目前，产业园已落户轴承及配套企业25家，建成各类轴承生产线2000余条，已发展成为贵州省乃至整个西南地区规模最大、配套最齐全、企业数量最多的小微轴承生产基地，先后获批为贵州省“农民工创业示范园”“大众创业万众创新示范园”“轴承外贸转型升级示范基地”，2017年12月，获国家科技部批准为“国家级科技企业孵化器”。
记者在采访时，见到贵州丰达轴承有限公司创始人岑显礼，他是从大山里走出来的优秀青年创业者。1996年，他初中毕业后，在打工大潮的影响下，只身一人远赴浙江省慈溪市打工创业。2012年，他响应家乡号召回乡创业，成立丰达轴承厂，是首家入驻轴承产业园的企业，也是我州首家轴承生产企业。通过自身不断的技术创新和管理，该公司由原来2000平方米的厂房扩大到了5000平方米，员工由原来的20人增加到了现在的50余人，年销售收入由原来的600万元增长到了现在的3000万元。目前，丰达轴承已成为独山不锈钢轴承生产企业代表，其产品质量稳定性得到了美的、飞利浦、苏泊尔、小米等业内知名品牌企业的认可，拥有了相对固定的市场订单。
福建省商人听闻贵州独山县招商政策优惠，经多次考察，于2016年7月12日投资3.8亿元成立贵州元诚实业公司。据该公司副总经理林伟介绍，公司厂房面积1.6万平方米，主要生产各类微小型轴承，产品广泛应用于电机、家装、梭拉门、淋浴房、儿童玩具等行业，产品远销中东、非洲、东南亚、俄罗斯、韩国、印度、日本等十多个国家及地区，是目前贵州省民营轴承企业中规模最大、品种最多、配套最全、产量最大的生产销售为一体的外贸型企业，2019年荣获国家级高新技术企业并列入省重点企业。公司目前有100条轴承生产线，年产轴承量3亿套，2020年实现年产值1.8亿元，创税300万元，完成出口500万美元，现有员工230人，月平均工资4000元以上。
在过去的五年，独山县规模以上工业企业达89家，工业总产值达到135.65亿元，工业对GDP增长的贡献率由2015年的33.6%提高到2020年的67.6%，强力支撑起工业高质量发展。
特色农业夯基础
近年来，独山县按照省、州要求，在确保粮食生产安全的基础上，以生猪、蔬菜产业为主导，加大产业结构调整，加快推进农业高质量发展，农业规模化、标准化、品牌化建设，产业链不断完善，农业发展效益不断凸显，农业现代化逐步展现。
记者来到百泉镇里腊村，见到由浙江商人投资的黔南东磐智能农业科技发展有限公司生产车间正在建设中。据该公司总经理陈仲文介绍，该公司是浙江东磐控股集团有限责任公司旗下参股子公司，是一家专业从事食用菌种植、研发、仓储、物流、销售、加工、技术培训推广为一体的企业。在独山县投资1.6亿元，建设种植大棚2588栋、菌棒生产及培养车间25000平方米、保鲜冷库8000平方米，计划发展到年产2000万棒菌棒，年产香菇4000万斤，年销售香菇6000万斤，实现年产值约1.2亿元，直接带动农户380户，解决用工人数约为600人。
近年来，独山县将生猪产业作为两大农业主导产业之首，高度重视生猪产业发展，提出用3年时间，将生猪年出栏量提高到百万头以上，建成贵州省年出栏百万头以上的“生猪调出大县”。今年上半年，独山县生猪存栏17.267万头，同比增长107.36%，出栏育肥猪9.862万头，同比增长66.79%，出栏仔猪22万头，全县生猪产业呈现出良好的发展态势。
为此，独山县组建招商小组，瞄准行业龙头，先后引进了日泉农牧、牧原集团等大型龙头企业落户。其中，2016年落户独山的贵州日泉农牧，位于独山县下司镇，是一家智慧型、智能型生猪养殖企业，计划投资30亿元，预计年出栏生猪100万头，目前已完成投资8.3亿元，年出栏生猪17万头。该公司以创建净化场、无疫小区为抓手，有效推进净化控制，加强生猪养殖、屠宰、无害化处理等环节洗消体系建设，大大提升了重大动物疫病防控能力。
目前，日泉公司投资建设的年出栏仔猪20万头的下司种猪场已经进猪投产，加上已投产的2个年出栏仔猪20万头的种猪场，日泉公司仔猪生产能力可达60万头；规划建设的玉水镇黎果塘年出栏4万头育肥场正在进行场地平整，预计年底建成投产；自建的年出栏0.5万头以上标准化育肥场中，桶寨场、温泉场、玉丙场已建成投产；同时，以“大场带小场”模式发展的10户代养场生产运行正常，年生产能力可达1万头以上。
独山县各村寨依托天然的地理优势，形成了产业村。翁台村种茶历史悠久，最高海拔1577米，最低海拔520米，年平均气温14.4℃，高海拔、多云雾、无污染的自然环境是发展茶叶的绝佳之地，产出的高品质茶叶远近闻名。目前，翁台村主要种植本地原茶、福云六号、安吉白茶和黄金叶四个品种，产出茶叶因为色泽鲜亮、口感清香，广受外界的青睐，茶叶销售供不应求，远销浙江、福建、江苏、安徽等地，逐渐占据了茶市场上的重要一席。目前，翁台村茶园面积达到了13000亩，其中丰产茶园8000亩，各类茶叶加工企业50余家。2017年，翁台村获得省级无公害茶叶产地认证；2018年，翁台茶获得省级无公害产品认证，翁台村成为独山县茶叶专业村。
紫林山村位于独山县影山镇大山深处，海拔高、气温低，土地湿度大，很适宜海花草生长。近年来，在政策扶持下，该村积极探索，走出了一条种草致富道路。去年，该村依托“村社合一”的发展路径，在种植技术、产品深加工和销售渠道上持续深耕，推动产业提质增效。紫林山村从2009年开始大规模种植海花草，现在，全村海花草种植面积3500亩，涉及村民506户1600人。2020年4月，紫林山村积极推动“村社合一”，成立紫林山村股份经济合作社，通过村支两委和合作社进行资源整合，已逐步形成种植、加工、销售一体的海花草全产业链。
文旅融合助发展
独山县历史文化悠久，是贵州南部重要的旅游集散地。近年来，独山县结合自身农业发展基础，将农业与旅游业融合发展，以旅带农、以旅强农，不断释放县域旅游新活力。
位于独山县影山镇翁奇村的茶天堂景区，是一家集茶叶种植、生产、销售、科研和农旅观光为一体的综合茶园。每逢节假日，景区的茶园里总能看到不少游客前来游玩，有的挎着茶篓，或体验采摘、或拍照打卡；有的则将采摘的茶叶拿到农户家中，和炒茶师傅一起体验筛分、摊放、杀青、揉捻等一系列炒茶乐趣。曾经的普通茶园摇身一变，成了备受游客喜爱的观光旅游茶园，给茶农们开创了另一条增收路子。
近年来，独山县依托独特的文化、地理资源，聚焦发展文化特色旅游，深挖文旅深度融合潜力，大力开发本地特色旅游资源，积极打造净心谷、天洞、深河桥等景点，把厚重的文化内化于心、外化于行，全面提升旅游的可进入性、可驻足性、可消费性和可回头性，推动独山县旅游业提质发展。
2020年，独山县接待国内过夜游客49.31万人次。今年，“五一”小长假接待游客23万人次，较去年同期增长15.61%，实现旅游收入1.4亿元；“十一”黄金周共接待游客25.89万人次 ，同比增长78.43%。
独山县委书记李景宽说，今后五年，独山县经济社会发展的主要目标是：地区生产总值突破200亿元，年均增长9%以上；规模以上工业增加值年均增长11%以上，固定资产投资年均增长6%以上，社会消费品零售总额年均增长8%以上，一般公共预算收入年均增长2%以上，城乡居民人均可支配收入增长7%和9%以上，常住人口城镇化率达62%以上。独山县将全面贯彻落实中央、省委、州委各项决策部署，凝心聚力谋发展、砥砺奋进谱新篇，全力建设“五个新独山”，为建设西部陆海新通道重要支点城市而努力奋斗！（图片由独山县融媒体中心提供）
“独山县按照省委‘一二三四’工作思路，深入实施州委‘六大引领工程’，围绕‘四新’主攻‘四化’，持续抓好问题整改、乡村振兴、债务化解，加快‘两城三区’建设，全力打造西部陆海新通道重要支点城市，实现经济社会高质量发展。”独山县委书记李景宽在接受记者采访时说。
兴工强县筑支撑
近日，记者来到独山经济开发区采访，只见园区道路笔直通畅，建设工地上，车辆穿梭、焊花飞溅，一根根承台立柱拔地而起，一副副钢筋铁骨蓄势待架，到处是一派热火朝天的建设景象，展示出独山加快工业经济发展的无限活力。
走进建溢集团贵州机器人有限公司，只见车间内机器高速运转，工人们在生产线上忙碌，公司全力以赴生产赶订单。
“前期已搬迁210台注塑机到独山，建溢集团已逐步完成将独山机器人生产项目作为承接广东韶关和深圳罗田2个机器人厂转移搬迁的载体。明年正常投产后，可年产扫地机器人600万台，实现年产值60亿元、年税收1.8亿元、解决就业3000人以上。”车间负责人徐言发介绍，该公司能在短时间内成立并投产，得益于独山经济开发区搭建起的良好平台，同时吸纳了当地很多劳动力就业。
“因为要照顾孩子上学，没有办法外出打工，所以一直为工作的事情发愁。现在好了，工厂就开在了家门口，真的是解决了我们家的大难题。”正在该公司务工的麻万镇石牛村的村民孟绍凤，满脸洋溢着开心的笑容告诉记者。
曾几何时，对于当地老百姓来说，引进企业，在家门口务工还是一个遥不可及的梦想。如今，这个梦想已经变为现实。产业园核心区共注册有各类外资企业和关联配套企业38家，其中已有实际投资的港资实体企业6家，关联配套企业18家，计划总投资约40亿元，解决就业3000多人。
为什么香港企业会选择来独山投资呢？
据了解，从2011年开始，香港建溢集团因为一个锑矿项目的“投石问路”，深切地感受到独山良好的区位优势和优惠政策。
建溢集团在香港创建至今，已有三十多年历史，是一家从事电子及机械生产的工业集团，并于1997年在港交所上市。建溢集团经过多次考察，最终选择独山，投资3亿元，成立贵州标准电机有限公司。据该公司总经理李亮介绍，公司于2012年落户独山经济开发区，2014年建成投产，是一家集研发、生产加工贸易销售一体化的微型马达企业，产品广泛应用在复印机、数码相机、智能扫地机、无人飞行器、汽车、机器人等产品上，现拥有马达成品生产线29条，年产各类马达9000万只，实现产值5亿元。近年来，公司通过重培训、搭平台、优服务等措施，企业不断发展壮大，用工量逐年增加，让更多当地务工人员实现“家门口”就业梦。目前，公司在岗员工1750余人，其中建档立卡贫困人口372人，人均月工资3000元以上。2019年，该企业被授予我州脱贫攻坚突出贡献民营企业荣誉；今年，该企业被授予全国脱贫攻坚先进集体荣誉称号。
在独山县委、县政府的积极推动下，独山经济开发区逐步承接以香港建溢集团为龙头的一批港澳台企业，形成一定规模的香港企业聚集。
“轴承园是独山县积极响应省委、州委大力推进‘大众创业、万众创新’和大力发展民营经济号召而建立的园区，是独山县轴承产业发展的‘发源地’和‘孵化器’。”独山县融媒体中心主任龚安祥介绍说。
2012年以来，独山县先后投资4000多万元，建设标准厂房15万平方米、职工宿舍492套，倾力打造轴承产业园，从资金、政策、基础设施等方面不断加大扶持力度，促进企业发展壮大。
目前，产业园已落户轴承及配套企业25家，建成各类轴承生产线2000余条，已发展成为贵州省乃至整个西南地区规模最大、配套最齐全、企业数量最多的小微轴承生产基地，先后获批为贵州省“农民工创业示范园”“大众创业万众创新示范园”“轴承外贸转型升级示范基地”，2017年12月，获国家科技部批准为“国家级科技企业孵化器”。
记者在采访时，见到贵州丰达轴承有限公司创始人岑显礼，他是从大山里走出来的优秀青年创业者。1996年，他初中毕业后，在打工大潮的影响下，只身一人远赴浙江省慈溪市打工创业。2012年，他响应家乡号召回乡创业，成立丰达轴承厂，是首家入驻轴承产业园的企业，也是我州首家轴承生产企业。通过自身不断的技术创新和管理，该公司由原来2000平方米的厂房扩大到了5000平方米，员工由原来的20人增加到了现在的50余人，年销售收入由原来的600万元增长到了现在的3000万元。目前，丰达轴承已成为独山不锈钢轴承生产企业代表，其产品质量稳定性得到了美的、飞利浦、苏泊尔、小米等业内知名品牌企业的认可，拥有了相对固定的市场订单。
福建省商人听闻贵州独山县招商政策优惠，经多次考察，于2016年7月12日投资3.8亿元成立贵州元诚实业公司。据该公司副总经理林伟介绍，公司厂房面积1.6万平方米，主要生产各类微小型轴承，产品广泛应用于电机、家装、梭拉门、淋浴房、儿童玩具等行业，产品远销中东、非洲、东南亚、俄罗斯、韩国、印度、日本等十多个国家及地区，是目前贵州省民营轴承企业中规模最大、品种最多、配套最全、产量最大的生产销售为一体的外贸型企业，2019年荣获国家级高新技术企业并列入省重点企业。公司目前有100条轴承生产线，年产轴承量3亿套，2020年实现年产值1.8亿元，创税300万元，完成出口500万美元，现有员工230人，月平均工资4000元以上。
在过去的五年，独山县规模以上工业企业达89家，工业总产值达到135.65亿元，工业对GDP增长的贡献率由2015年的33.6%提高到2020年的67.6%，强力支撑起工业高质量发展。
特色农业夯基础
近年来，独山县按照省、州要求，在确保粮食生产安全的基础上，以生猪、蔬菜产业为主导，加大产业结构调整，加快推进农业高质量发展，农业规模化、标准化、品牌化建设，产业链不断完善，农业发展效益不断凸显，农业现代化逐步展现。
记者来到百泉镇里腊村，见到由浙江商人投资的黔南东磐智能农业科技发展有限公司生产车间正在建设中。据该公司总经理陈仲文介绍，该公司是浙江东磐控股集团有限责任公司旗下参股子公司，是一家专业从事食用菌种植、研发、仓储、物流、销售、加工、技术培训推广为一体的企业。在独山县投资1.6亿元，建设种植大棚2588栋、菌棒生产及培养车间25000平方米、保鲜冷库8000平方米，计划发展到年产2000万棒菌棒，年产香菇4000万斤，年销售香菇6000万斤，实现年产值约1.2亿元，直接带动农户380户，解决用工人数约为600人。
近年来，独山县将生猪产业作为两大农业主导产业之首，高度重视生猪产业发展，提出用3年时间，将生猪年出栏量提高到百万头以上，建成贵州省年出栏百万头以上的“生猪调出大县”。今年上半年，独山县生猪存栏17.267万头，同比增长107.36%，出栏育肥猪9.862万头，同比增长66.79%，出栏仔猪22万头，全县生猪产业呈现出良好的发展态势。
为此，独山县组建招商小组，瞄准行业龙头，先后引进了日泉农牧、牧原集团等大型龙头企业落户。其中，2016年落户独山的贵州日泉农牧，位于独山县下司镇，是一家智慧型、智能型生猪养殖企业，计划投资30亿元，预计年出栏生猪100万头，目前已完成投资8.3亿元，年出栏生猪17万头。该公司以创建净化场、无疫小区为抓手，有效推进净化控制，加强生猪养殖、屠宰、无害化处理等环节洗消体系建设，大大提升了重大动物疫病防控能力。
目前，日泉公司投资建设的年出栏仔猪20万头的下司种猪场已经进猪投产，加上已投产的2个年出栏仔猪20万头的种猪场，日泉公司仔猪生产能力可达60万头；规划建设的玉水镇黎果塘年出栏4万头育肥场正在进行场地平整，预计年底建成投产；自建的年出栏0.5万头以上标准化育肥场中，桶寨场、温泉场、玉丙场已建成投产；同时，以“大场带小场”模式发展的10户代养场生产运行正常，年生产能力可达1万头以上。
独山县各村寨依托天然的地理优势，形成了产业村。翁台村种茶历史悠久，最高海拔1577米，最低海拔520米，年平均气温14.4℃，高海拔、多云雾、无污染的自然环境是发展茶叶的绝佳之地，产出的高品质茶叶远近闻名。目前，翁台村主要种植本地原茶、福云六号、安吉白茶和黄金叶四个品种，产出茶叶因为色泽鲜亮、口感清香，广受外界的青睐，茶叶销售供不应求，远销浙江、福建、江苏、安徽等地，逐渐占据了茶市场上的重要一席。目前，翁台村茶园面积达到了13000亩，其中丰产茶园8000亩，各类茶叶加工企业50余家。2017年，翁台村获得省级无公害茶叶产地认证；2018年，翁台茶获得省级无公害产品认证，翁台村成为独山县茶叶专业村。
紫林山村位于独山县影山镇大山深处，海拔高、气温低，土地湿度大，很适宜海花草生长。近年来，在政策扶持下，该村积极探索，走出了一条种草致富道路。去年，该村依托“村社合一”的发展路径，在种植技术、产品深加工和销售渠道上持续深耕，推动产业提质增效。紫林山村从2009年开始大规模种植海花草，现在，全村海花草种植面积3500亩，涉及村民506户1600人。2020年4月，紫林山村积极推动“村社合一”，成立紫林山村股份经济合作社，通过村支两委和合作社进行资源整合，已逐步形成种植、加工、销售一体的海花草全产业链。
文旅融合助发展
独山县历史文化悠久，是贵州南部重要的旅游集散地。近年来，独山县结合自身农业发展基础，将农业与旅游业融合发展，以旅带农、以旅强农，不断释放县域旅游新活力。
位于独山县影山镇翁奇村的茶天堂景区，是一家集茶叶种植、生产、销售、科研和农旅观光为一体的综合茶园。每逢节假日，景区的茶园里总能看到不少游客前来游玩，有的挎着茶篓，或体验采摘、或拍照打卡；有的则将采摘的茶叶拿到农户家中，和炒茶师傅一起体验筛分、摊放、杀青、揉捻等一系列炒茶乐趣。曾经的普通茶园摇身一变，成了备受游客喜爱的观光旅游茶园，给茶农们开创了另一条增收路子。
近年来，独山县依托独特的文化、地理资源，聚焦发展文化特色旅游，深挖文旅深度融合潜力，大力开发本地特色旅游资源，积极打造净心谷、天洞、深河桥等景点，把厚重的文化内化于心、外化于行，全面提升旅游的可进入性、可驻足性、可消费性和可回头性，推动独山县旅游业提质发展。
2020年，独山县接待国内过夜游客49.31万人次。今年，“五一”小长假接待游客23万人次，较去年同期增长15.61%，实现旅游收入1.4亿元；“十一”黄金周共接待游客25.89万人次 ，同比增长78.43%。
独山县委书记李景宽说，今后五年，独山县经济社会发展的主要目标是：地区生产总值突破200亿元，年均增长9%以上；规模以上工业增加值年均增长11%以上，固定资产投资年均增长6%以上，社会消费品零售总额年均增长8%以上，一般公共预算收入年均增长2%以上，城乡居民人均可支配收入增长7%和9%以上，常住人口城镇化率达62%以上。独山县将全面贯彻落实中央、省委、州委各项决策部署，凝心聚力谋发展、砥砺奋进谱新篇，全力建设“五个新独山”，为建设西部陆海新通道重要支点城市而努力奋斗！（图片由独山县融媒体中心提供）
✨Day76| 目标89斤 | 12月的开端，2021年的末尾
2021.12.1
身高：160cm
初始体重：100.4斤
目标体重：89斤
今晨体重：95.4斤
今日饮水量：1.2L
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一个上班族的减脂日常
早餐：两个鸡蛋+肉包
加餐：半个苹果
午餐：包菜+鸡肉
晚餐：鸡汤馄饨
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运动：无
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碎碎念
刷抖音看到对于我想你的隐晦表达：玫瑰到了花期；忽然想起很久之前看到的一段话：我想吃蓝莓，但是塞到嘴里前忽然想起了你，于是我拿着蓝莓不计路程到你面前只为带给你。当时看到真的觉得很浪漫～
#带着边框一起拍#
2021.12.1
身高：160cm
初始体重：100.4斤
目标体重：89斤
今晨体重：95.4斤
今日饮水量：1.2L
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一个上班族的减脂日常
早餐：两个鸡蛋+肉包
加餐：半个苹果
午餐：包菜+鸡肉
晚餐：鸡汤馄饨
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运动：无
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碎碎念
刷抖音看到对于我想你的隐晦表达：玫瑰到了花期；忽然想起很久之前看到的一段话：我想吃蓝莓，但是塞到嘴里前忽然想起了你，于是我拿着蓝莓不计路程到你面前只为带给你。当时看到真的觉得很浪漫～
#带着边框一起拍#
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