晓晓自律倒计时1⃣️0⃣️
不吃零食打卡day9⃣️
喝水2500ml
饮食:
早餐|烤小土豆|香肠滑蛋|青萝卜|藕粉|
晚餐|奶香红薯馒头|牛肉汤|香菇青菜|
加餐:黑巧、坚果、酸奶
摄入热量:1600大卡
♀️运动:今日休息
❤️晓晓碎碎念:
今天不想运动休息一天。进行了一波厨房橱柜改造,加拉篮。
【⚠️想吃就吃不想吃就不吃,不要暴食,注重体型看淡体重】
不吃零食打卡day9⃣️
喝水2500ml
饮食:
早餐|烤小土豆|香肠滑蛋|青萝卜|藕粉|
晚餐|奶香红薯馒头|牛肉汤|香菇青菜|
加餐:黑巧、坚果、酸奶
摄入热量:1600大卡
♀️运动:今日休息
❤️晓晓碎碎念:
今天不想运动休息一天。进行了一波厨房橱柜改造,加拉篮。
【⚠️想吃就吃不想吃就不吃,不要暴食,注重体型看淡体重】
12/8碎碎念
初始体重:59.7 昨日晨重:54.9
今日晨重:55.1
✅起床9:00 ✅喝水2000ml运动:️
早餐:紫薯➕鸡蛋➕燕麦奶
午餐:土豆➕鸡腿肉➕包菜
晚餐:荷包蛋➕平菇➕青菜
昨晚梦到在外面摆摊,卖的东西是空气炸锅做出来的美食!(具体啥我忘了
昨天吃了温补的羊肉,晚上泡脚,喝益母草颗粒,吃乌鸡白凤丸。然后。。。。补过头了,晚上热的不行[允悲]
姨妈还没来,不知道是不是跟减月巴有关。过几天看看,不行就先暂停[泪]看最近好多姐妹都姨妈推迟,还有跟我一摸一样合理➖肥的[疑问]
#减脂餐##减肥打卡#
初始体重:59.7 昨日晨重:54.9
今日晨重:55.1
✅起床9:00 ✅喝水2000ml运动:️
早餐:紫薯➕鸡蛋➕燕麦奶
午餐:土豆➕鸡腿肉➕包菜
晚餐:荷包蛋➕平菇➕青菜
昨晚梦到在外面摆摊,卖的东西是空气炸锅做出来的美食!(具体啥我忘了
昨天吃了温补的羊肉,晚上泡脚,喝益母草颗粒,吃乌鸡白凤丸。然后。。。。补过头了,晚上热的不行[允悲]
姨妈还没来,不知道是不是跟减月巴有关。过几天看看,不行就先暂停[泪]看最近好多姐妹都姨妈推迟,还有跟我一摸一样合理➖肥的[疑问]
#减脂餐##减肥打卡#
#减肥[超话]##减肥#
产后减脂Day6:挑战年前瘦30斤
初始体重:57.3
今日晨重:55.7
(⬇️3.2斤)
减肥食谱:
早餐:全麦面包➕牛奶➕苹果➕水煮蛋
午餐:外卖鸡腿饭
晚餐:牛奶➕水煮蛋➕低脂肠
运动:️
碎碎念:午餐在公司点的外卖,鸡腿去皮,菜过了一遍水,米饭吃了一半,正常外卖改造一下也可以,不一定非要点轻食~
产后减脂Day6:挑战年前瘦30斤
初始体重:57.3
今日晨重:55.7
(⬇️3.2斤)
减肥食谱:
早餐:全麦面包➕牛奶➕苹果➕水煮蛋
午餐:外卖鸡腿饭
晚餐:牛奶➕水煮蛋➕低脂肠
运动:️
碎碎念:午餐在公司点的外卖,鸡腿去皮,菜过了一遍水,米饭吃了一半,正常外卖改造一下也可以,不一定非要点轻食~
✋热门推荐