我们第一个亲子班18对娘俩，而我们最小的学员4岁的圈圈小朋友，用胖团的话说：圈圈出圈啦。
来自圈圈妈妈今天的表白，从入营觉得孩子咋养？不知道怎么养孩子了.....因为孩子精气神不好，爱吃垃圾食品，脾胃虚弱，动不动就积食，随时都在便秘，不爱运动，脾气不小......没想到60天的入营，小家伙是亲子班里表现最优异的孩子，上述所有问题都没有了，每天比谁都在意自己的健康和身体，面对诱惑首先想到的是这适不适合我，这东西吃了对我有什么伤害。天下孩子没有一个不听话的不懂事的，真的关键在于正向的方法教育，而当发现自己也可以是妈妈眼中那种羡慕的健康的孩子，那努力劲可想而知~#健康##养生##育儿# https://t.cn/R2Wxudt

爱运动，保‮骨护‬骼与关节​‎ ͏ 
瑜伽和运‮也动‬不要‮记忘‬给骨关节输​送营‮。养‬

越来越多人‮骨的‬骼有‮题问‬，跑​不动，‮不跳‬动，一运动就腰酸‮痛腿‬，膝​盖酸疼……你‮软的‬骨可能已经损磨。健骼宁➕钙力镁➕蛋白‮！粉‬骨骼关​节‮护保‬伞。 https://t.cn/RIRyzzY

我是白肌人 长跑都是硬撑

我从小不爱运动，耐力很差，但100米跑的成绩还行。

部队比较重视5000米跑，我只能拼命的练，最后全营100人可以进前10。

12年退伍后很少跑步，16年练了一段时间，跑了两次万米，1小时左右。

之后五年我都没怎么锻炼，跑步更是很少很近而且没用全力。这两天我跑一千米都很吃力，昨天跑完心肺腿很难受，今天跑完主要是腿部乏力，跑到三百米腿就酸了，跑的越长身体越难受，也就不想跑了。

我自从练了长跑之后，10年以来都没有全力跑过百米，因为一直感觉腿部没有爆发力，根本冲不动。基因决定我是快肌为主，虽然之前练出了慢肌，但是长时间没有耐力训练慢肌已经退化了，现在又是快肌占主导地位，所以我感觉爆发力又回来了。那么以后我就练力量增肌好了，正好我不喜欢耐力训练，太痛苦。