【Throwback 6之2 - 2011回顧 瑪德2號拍攝】
這次教主秘密來台灣拍攝瑪德2號,
拍攝完後,又在離台前與大家見面!
先上8/5士林紙廠與8/6送機的活動照片~
送機那天,大家最後向教主狂喊:
『教主,你昨晚壞死啦!』
旁邊的警察都笑翻了~~
教主還害羞的比手勢要我們小聲點~~
至於我們為何會說這句話呢…
那就要說到送機前一晚的七夕見面會啦!
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『教主,你昨晚壞死啦!』
旁邊的警察都笑翻了~~
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至於我們為何會說這句話呢…
那就要說到送機前一晚的七夕見面會啦!
#运动生活##健身日记##出道吧新星#
高强度臀部训练
激活组:
螃蟹 走2组,20次。
负重弓箭步2组,10次。
史密斯机训练组:
1.深蹲5组,组数15/10/8/6/4。递增重量训练。
2.臀桥5组,单组6-10次。
3.单腿硬拉5组,单组8-10次。
4.跪姿半蹲5组,单组8-10次。
5.蛙式后蹬5组,单组10次。 https://t.cn/RJyjtcN
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#减肥[超话]#明天周三要带小伙伴进行超级虐臀训练,[嘻嘻]轰炸到你们不敢坐凳子,史密斯机强力训练项目,来吧!
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#运动生活##健康减肥##新星v计划#
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