今天还是吵架没有完全好我也很难过时常沮丧的状态 哎都不想我了。

不过翻了翻 这是不是有点傲娇害羞嘴硬的可爱了www仔细想想说的话都很狠 但是他总是让我好好睡觉好好吃饭 还有他平时都问我吃的是什么 这好像是一种表达关心的方式 但是他今天生气了 就从来不问 也不理 但是中午发了一个他中午吃了什么的朋友圈 也许是我自作多情想多了 但是就很可爱呐

过去我时常失眠的原因是，白天解决不了自己因现实产生的压力、沮丧、窘迫或意难平，把这些糟糕情绪带到本该舒服的睡眠时间，所以根本无心睡眠[二哈]现在基本不失眠了，不是因为现实突然变得多么多么美好，而是越来越强大的承受力给自己的心加上了一层过滤网，让白天的美好生活碎片像清泉般汩汩流进睡前的思想里，把所有的琐碎、鸡毛、麻烦、不畅快，通通拦截在外，且容我关掉大脑的电源好好休憩八小时，烦恼都应该留给明天去解决，不该入我清甜干净梦中来。

2021年第162个咨询个案。来访者：高三女生的妈妈。因孩子总是不如己所愿而过度担忧，焦虑，感觉自己特别抑郁、沮丧，情绪时常低落，觉得活着没有什么意义，生活很茫然，来访求助。

这位妈妈回忆道，前不久孩子与她发生激烈争吵时说：“我就要把你的心伤的透透的，然后你就不会再管我了。”这句话真正的“击倒”了她，伤透了她的心。

想借助这个案例，提醒几点：

一、父母应警惕自己的“精神寄生”，指有时候因自己能量太低，表面上是那个付出者，但其实一直在无形中吸取孩子的能量，像鬼一样附在孩子身上，靠着“血缘关系”不停的吸食孩子，剥夺了他们的自主权。

这样家庭的孩子多半还被“血缘关系”束缚着、不停的被吸食着，哪怕想到父母、或者接到他们的电话就会反感和难受好多天。

二、父母要从即便知道了是自己的问题，但改变却依然很难很痛苦的体验中，意识到自己早年原生家庭、父母或主要的养育人不正确爱的给自己的伤害和影响之大，同时更要意识到自己就是孩子的原生家庭、父母或主要的养育人，可能已经把这个伤害或问题轮回传递给了孩子，对孩子可能也已经造成很深远的影响。

所以，这个时候，需要父母及时觉醒，及时止损，减少对孩子的伤害，这才是真爱，孩子也才能重生。即便已经很多传递给了孩子，好在孩子还很小，及时帮助引导孩子调整认知，尤为未晚。

三、父母意识到自己身上存在的问题，不要过度自责，自我否定，而要接纳自己，进行建设性的成长和改变，把目光转向自身，培养自己广泛的兴趣爱好，让自己的视野更开阔，胸怀更宽广，内心更安定，活出更精彩更多彩的自己。这本身就是对孩子最好的教育。那么，孩子也会从父母的改变当中体验到多元的生活，体验到为自己而活的真实力量。

孩子也会感知到，即便早期出现了些问题也不要紧，也不是整个人生就彻底毁了，可以通过后天的努力去改变自己原生家庭或者早年所受到的伤害。

尤其是父母身体力行的活出了自己平日所讲给孩子的那些道理后，孩子会耳濡目染，会被影响，被熏陶，自然就会效仿和追随而发生改变。

四、过度焦虑、过度担忧的父母要特别注意自己的“朋友圈”。俗话说“物以类聚，人以群分”。好的朋友关系会彼此滋养，让人很舒服而坏的朋友关系会彼此内耗，会让自己更加的焦虑、担忧。所以，选择朋友至关重要，少与负面的、消极的人交友。

五、父母当意识到自己问题又无力无助的时候，能勇于积极求助，积极寻求专业的力量，而不是拧巴、纠结、焦虑、担忧、难受，甚至压抑的自我攻击，或者去把孩子当成情绪垃圾桶。专业的咨询帮助能让父母获得正面积极的能量和力量，更好的去滋养孩子和家人，能够为家庭营造更愉悦的，轻松的环境氛围，能够让自己更加的安心安定。

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