做健康行业七年 让我最感慨的是什么呢？就是信息的滞后性太可怕了
举个例子[苦涩]我苦口婆心说了这么多年的营养知识点，今天才成为话题上热门#营养不良是脱发的重要原因#
一直给各位朋友强调 脱发一定要重视蛋白质的补充啊！！
无奈还是会有些朋友觉得 抹点药剂能长回来就行‍♀️
#脱发##葆婴usana美玲#

#高血压# 在我国患病人数已经超3亿了，每4个成年人就有1个患高血压，内脂高是大多数人患病的根源（如图1）
但大多数人 根本没有意识到自己有这个问题，更多的是觉得，即便有了 吃降压药就控制住了‍♀️
降压药只是强行扩张你的血管，几个小时药效过后，血管回缩，血压继续升高。
所以高血压患者终身服药，而血管像气球一样吹气 放气，时间长了，血管壁越来越薄，越来越脆弱
最终逃不过中风瘫痪•心梗•脑梗•肾衰竭等结果……
所以如果你想要真正管理好你的血压，不是靠吃药
而是靠你的饮食、作息、心态、运动，以及最关键的原材料——营养
⚠️这个营养并不是指的是给你治好高血压，而是在你身体原料充足后，身体的自愈功能会得到更好的启动，血管弹性会随着细胞的活力更新而恢复弹性，加上内脏脂肪被充分清理了，血液流通的压力自然就没那么大了～
#我国高血压患者已超3亿##健康##葆婴usana美玲#

#帮助者THEHELPERS[超话]##营养与疾病预防# 中国居民平衡膳食宝塔

1、水果提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化合物，尤其是维生素C、钾、镁等。

2、新鲜水果天天吃。成年人水果每天摄入4-6两，大约1个拳头大小；一个三口之家，一周应该采购8-9斤的水果。

3、选择新鲜应季的水果，多种多样。红色和黄色水果中β-胡萝卜素含量较高，枣类、浆果类和柑橘类中维生素C含量较高，鳄梨、香蕉、红果、龙眼等钾含量较高。

4、 水果啥时都可以吃。不论是正餐，还是餐前餐后、亦或是两餐之间，都可以吃水果。在家中或工作单位把水果放在容易看到的地方，如餐桌、茶几、工作桌等，这样随时可以吃到。

5、果汁不能替代新鲜水果。果汁是由水果经压榨去掉残渣而制成，会使水果中的营养成分如维生素C、膳食纤维等产生一定量的损失。如果家庭制作果汁，最好不去渣，现做现喝。

#USANA##葆婴##营养科普#