想挽回前任,首先你要明白你们的感情到底是怎么死掉的,只有真正知道了原因你才能做出正确的挽回行为。

分手理由千千万万个,比如我不爱你了、没有感情了、对你很失望、受够了等等,分手理由看似千奇百怪,但是我发现他们分手原因内部的底层逻辑几乎是相似的。

约翰戈特曼心理作家在一书中提到当关于婚姻/恋情分裂出现危机时,往往会沿着相似的5步轨迹发展,大家可以和自己的恋情做出印证。

第一步:“滑动门时刻”生死关头的十字路

在恋爱关系中,伴侣会通过言语和动作向对方寻求支持和理解,就比如像“可以下楼帮我拿个快递吗”这么简单的,或者经历一些事情之后表达出了“我需要你”类似的微沟通请求,叫做“沟通邀请”。

婚恋关系中的每一次邀请都会开启所谓的“滑动门时刻”,当一个人表达出想要联结的需要时,另一个人的反应可以是拉开滑动门走进去也可以是关上滑动门并转身离开。

举一个简单的例子:

你的女朋友正躺在被窝里看电影,这时候你走进屋里你的女朋友对你说到:“什么时候带我去电影院看电影。”面对女朋友的请求与向往,你可以做出很多种反应,可以说:“现在就买票带你去,然后再请你吃顿大餐。”

这种积极回应叫做“面向”伴侣。

同时你也会做出这样的反应:“你要愿意去你自己去我不愿意动弹。你就不能在手机上将就将就吗?”

这种回应叫做“背向”伴侣。

不管是在婚姻还是在恋爱关系中,几乎都是因为不能正确使用滑动门导致出现的问题,当然很大部分因素我们都忽略掉了这种潜意识方面的浅沟通,甚至部分伴侣悲伤时我们也根本无法进入。

也就是说,几乎所有的分手都是从没有满足对方的要求开始的,就是所谓的矛盾积累爆发,一般走到这一步对方在内心会不断的思考“我们到底是否合适”、“到底要不要分手”,这就是一颗毁灭性的种子埋在了心底生根发芽。

第二步:“遗憾事件”的双重性

这个就好比是冲突的升级,有的时候出现冲突及时得到了解决,有的时候面对冲突出现逃避任由伤害和愤怒发展,就会从“滑动门时刻”演化成了遗憾事件。偶尔如此,并不会毁掉恋爱关系,恋情的失败是能量的积累导致内部的破坏。

(也就是说,我们并没有及时有效地解决冲突,而是让冲突一直存在,这才是核心点)

第三步:蔡格尼克效应是感情破坏放大器

一句话给大家解释一下蔡格尼克效应:我们对那些没有完成的事记得格外清楚。

大家不要忽略蔡格尼克效应的威力,作为老司机年少的时候在这上面狠狠地跌了几次跟头,其实人都是记仇的。我们对那些“未完成事项”的记忆力要比那些已完成和终止的事件强约两倍。

我和那些前任之所以分手就是因为遇到问题的时候想着让问题过去而非解决问题,以逃避或者忽略的形式避免吵架,然而,正是这样才导致了恋情的失败,这就是血的教训。

在恋爱关系中,如果争吵能够以承认错误、改正错误和加强理解而告终,那么这段争吵会很快就会被遗忘,换来更牢固持久的婚恋关系。相反,如果“遗憾事件”无法得到有效地解决,那么根据蔡格尼克效应,这段创伤就会活跃在记忆中,一遍又一遍地在脑海中上演。

就像鞋里的沙子,在这段回忆里不断地刺激,导致消极情绪持续的上升。

第四步:消极诠释

心理学家罗伯特·维斯提出了NSO,即“消极诠释”,也就是倾向于从消极的角度去解读无害或者中性的评论,无意间的一些行为被对方遭到了过度的恶意解读。

事实上,我和我前女友在分手前的一段时间里就是处于这样的一个阶段,无论我做什么事情对方的第一反应就是怀疑,怀疑我的动机认为我是另有目的,我还深刻地记得在我们分手的前夕,我们之间的关系异常冷淡不像情侣那样无话不说更不像朋友,更像一个冷冰冰的陌生人,我想着缓和我们之间的关系,我想请她一起吃饭一起看电影,甚至做了一些精心的准备。

当我告诉她的时候,以往她会非常的开心,而现在听到消息,她的第一反应就是在质问我,问我你又想搞什么鬼,你肯定是闲的没事干吧。

当时,我表达的意思是一起吃饭缓和彼此之间的关系,而她的解读方法是具有消极性的,而这样的行为就导致了情感加速结束。

人们对于做出的判断会下意识地进行强化,同样作出消极诠释的人会不断地强化这种行为方式,当一个人或者双方陷入这个阶段的时候,他们的恋情基本进入了尾声。

第五步:筑墙与零和博弈

一般进入第五步几乎算是恋情破裂了,关于情绪筑墙的主要原因是,当紧张局势导致双方变得怒不可遏的时候,双方不再释放倾听的信号,取而代之的是无动于衷就像树起了一堵隔绝信号的墙,到最后的一拍两散。

这时候情侣就会进入零和博弈中的对手,斗争的目标变成了彼此利益的争夺,输掉的是他们之间的感情和爱,在这场“游戏”中双方都是输的一方,没有赢家。

这上面五步就是一段感情破裂要经历的步骤。

很多人挽回不成功是因为对方对你产生了情绪筑墙所以前任才会条件性地抵触你,主动地屏蔽掉了你向对方传递的信息及情感,在这种情况下,我们有再多的挽回动作明白再多的挽回技巧都没有任何效果,因为对方感觉你做什么、说什么都具有强烈的目的性,甚至会引起对方对你的反感。

【12月7号江门新会地区企业大量招聘临时工/长期工,包吃包住,月综合工资:4500-6000元,工作每满7个工作天可预支300-500元工资,月休息2-4天,工期1月10-20号,离职结清工资!】

企业1、新会华兴工业园包装厂(招临时工10人,男女不限)待遇:16元/小时,长白班,包吃住,每天工作8.5-11小时,工作为简单返工工作,包装工,质检,操作工,月综合工资4800元左右,年龄18-42岁。

企业2、新会天马食品厂招聘20名质检/包装工(男女不限-可购买社保)主要做食品检验为主,普工岗位待遇15元小时+2元各类补贴=17元/小时,擦瓶工岗位待遇15元/小时,长白班,包吃包住,每天上班9-9.5小时,主要负责调味料包装,上班时间:早上9点上班,一般晚上7点下班,统一每个星期日休息,月综合工资4500-5000元,年龄18-52岁。

企业3、新会天马朱古力厂(招包装工30名)待遇:16元/小时+100元全勤奖,长白班,包吃包住,每天工作9-10小时,每个月15号发上个月工资,工作为食品包装工,月综合工资4600元以上,年龄18-54岁。

企业4、新会今古洲食品厂(招临时工20名)待遇:17.5元/小时,长白班,包吃包住(早餐1元餐,午餐/晚餐1.5元/餐,不吃不扣)工作为包装饼干,工作简单容易,月综合工资5200元以上,年龄17-50岁。

企业5、新会仁义运动用品厂(招熟手车缝工10名)待遇:17元/小时,长白班,包吃包住,月综合工资5000元以上,年龄18-48岁。

企业6、新会天马日用品厂(招临时工20名)长白班15元/小时,长夜班17元/小时,包吃包住,工作简单容易,月综合工资4500-5000元/月,年龄16-45岁。

企业7、新会天马食品厂(招临时工20名)待遇:18元/小时,长夜班,包吃包住,上班时间19:30-06:30(中间休息一小时)工作为简单包装工,贴标签,工作简单容易,月综合工资5300元以上,年龄16-55岁。

企业8、新会天马饺子食品厂(招包装工30名)待遇:白班17元/小时,夜班20元/小时,两班倒,包吃包住,工作为简单食品包装,月综合工资5600元以上,年龄:18-53岁。

企业9、新会天马物流园(招临时工20名)待遇:16元/小时+100元全勤奖,长白班,包吃包住,工作为分拣,理货,贴标签,工作超简单容易,月收入4800元以上,年龄18-45岁。

企业10、新会天马玻璃厂(招正式工/临时工20名)待遇:保底20-25元/小时(视产能绩效而定),两班倒,包吃包住,工作主要为操作工,看机,工作简单容易,月休息2-3天,月综合工资5500-7500元,宿舍4人一间,有空调,热水,年龄要求:18-50岁。

企业11、会城仁义电源厂(招临时工30名)待遇:15元/小时,长白班,包吃两餐/不包住,工作为插件,装配工,工作很简单容易,月综合工资4500元左右,年龄16-53岁。

企业12、新会七堡包装厂(招临时工30名)待遇:18元/小时,两班倒,包吃包住,工作为简单包装工,生产辅助工,工作简单容易,月休息4天,月综合工资5500元以上,年龄18-45岁。

企业13、三江电器厂(招临时工30名)待遇:16元/小时,长白班(如愿意上夜班另补贴40元/晚)包吃包住,工作为简单包装,组装,缠胶带,月综合工资4800元以上,年龄18-53岁。

企业14、新会三江充气玩具厂(招临时工20名)待遇:16元/小时,长白班,包吃包住(包吃三餐)工作为简单包装,检测,月综合工资4800元左右,年龄18-48岁(不住宿三江,古井,沙堆,睦洲,大鳌有厂车接上下班!)

企业15、三江纸巾厂(招临时工30名)白班17元/小时,夜班19元/小时,两班制,每天按12小时计算工资,吃饭2元/餐-包住,工作为简单生产辅助工,包装工,工作简单容易,月综合工资5600元以上,年龄18-45岁。

企业16、新会崖西电子厂(招临时工30名)待遇:18元/小时,两班倒,包吃包住,工作为简单组装,操作工,工作很简单容易,月综合工资5500元以上,年龄17-42岁。

企业17、新会睦洲新沙注塑厂(招临时工30名)待遇:16元/小时+15元/夜班补贴,两班倒,包吃/包住/包宵夜,工作为简单注塑工,包装工,月综合工资4800元以上。

企业18、新会睦洲数控厂(招普工20名)待遇:保底18元/小时+2元超产奖励,两班倒,包吃包住,工作为简单操作数控机,月综合工资5800元以上,年龄18-50岁,报名联系人何生,电话:13612272074(微信同号)

#当上非洲酋长的河南小伙已回国#【当上非洲酋长的河南小伙:已回国,当酋长经过组织批准】“如果有机会,我还会骑马回去看看”

河南小伙在非洲当上酋长的新闻,近日再次走红网络。

作为中国工程企业驻外员工的孔涛,2010年研究生毕业就被派到尼日利亚修铁路。长达10年的外派生涯,孔涛为尼日利亚首都阿布贾的建设发展作出重要贡献,也与当地民众结下了深厚情谊。

2019年,为了表彰孔涛的贡献,他被阿布贾吉瓦地区的土皇穆萨授予“WAKILIN AYYUKA”(瓦基林·埃育卡)酋长称号。这是非洲豪萨语,意思是“工程领袖”。至今,孔涛的微信名字仍然是“WAKILIN AYYUKA”。

孔涛透露,他在非洲当上酋长,也是经过组织批准的;酋长并非简单的荣誉称号,他曾和近百名大小酋长骑马几个小时巡视领地;由于没有及时掌握领地的土地转让情况,他还接到过土皇的“电话提醒”……

今年1月,孔涛已经结束外派回国。12月4日,他在北京接受了记者的专访。

光荣、喜悦、忐忑……最主要的还是好奇

那是孔涛终生难忘的日子。2019年的4月20日,他起了个大早,沐浴之后,他在同事的陪伴下,驱车前往阿布贾吉瓦地区土皇穆萨的宫殿,准备参加酋长受封仪式。

这场荣耀的尼日利亚部落传统仪式,通过互联网向全球直播。在阿布贾工作将近10年,面对非洲朋友授予的至高荣誉,孔涛心里充满了光荣、喜悦、忐忑的复杂情绪。不过,当天在仪式开始前,包括他在内的所有中方参与人员,最主要的心情还是好奇。

“穆萨土皇跟我说,当天仪式我什么都不用管,听他们指挥就行了。”孔涛说,整个酋长受封仪式过程中,耗时最长的一个环节就是穿衣服,“套完袍子戴帽子,老半天。然后土皇向我授予酋长证书、酋长权杖,然后就带着我出门到领地里走一走,看一看。”

仪式进行过程中,部落百姓会在一旁唱歌和奏乐,“人家告诉我要做什么了,我就照办。”

孔涛到底是怎么被土皇相中,要封他为酋长的呢?“一次在土皇家聊天,他说他们酋长委员会开了个会,要授予我一个酋长称号。”孔涛说。

孔涛大学一毕业就被中国土木工程集团有限公司派到尼日利亚工作,一干就是10年。他参与修建的阿布贾城铁,是西非地区第一条城铁,深刻改变了尼日利亚首都阿布贾的城市面貌。10年里,随着阿布贾城铁的建设和投运,吉瓦地区的小村庄也渐渐发展成为人流密集、商业繁荣的市镇。当地人切身感受到了共建“一带一路”倡议和中国建设者给自己国家和自己的生活带来的变化。

初步向孔涛提出意向后,吉瓦地区酋长委员会还给中国土木尼日利亚公司发去一封公函,正式表达要授予孔涛酋长称号的意向。孔涛也同时向公司党委书记报告了此事。“书记很支持。”于是公司给酋长委员会正式回函,接受了对方的提议。

“你是酋长,你要关注周边的一草一木”

尼日利亚是国家政府机构和传统地方势力共治的国家。酋长作为地方政治首脑,享有实权,一般分为土皇、封疆大吏和县镇级管理者三个等级。孔涛获得的酋长封号在级别上仅次于土皇,属于“封疆大吏”。

担任酋长之后,孔涛正式成为了当地部落中地位尊贵的成员,每逢重要节日,他都要和其他酋长一起出席。酋长的身份也进一步拉近了他和非洲朋友的距离。“跟当地人初次见面,只要说到我是吉瓦的酋长,对方都会瞬间感觉到非常亲切,然后话题会马上多起来,氛围也就变得相当融洽。我把‘WAKILIN AYYUKA’印在了名片上。”孔涛说。

成为酋长究竟是怎样的体验?非洲人对传统非常重视,第一次参加部落节日活动的时候,孔涛被提前通知当天要骑马。“我说我没有马,部落里说没事,我们有,给你准备好了。”

本以为只是骑马把自己的领地走一圈,没想到当天的庆祝活动十分隆重,有大小将近一百位酋长参加。大家在前呼后拥之下,骑马顶着烈日在各个领地里走了好几个小时。等活动终于结束,孔涛也几乎筋疲力尽。

还有一次,孔涛接到土皇穆萨的电话,穆萨问孔涛:“你知不知道有一个中国人在你那儿附近买了一块地?”孔涛说不知道。穆萨接着说:“离你那么近你都不知道?你是‘WAKILIN AYYUKA’,是酋长,你要履行你的职责,对你周边的一草一木都要关注。这个地都要卖了,你都不知道。”说完,穆萨就把电话挂了。

在尼日利亚,酋长中既有穆萨这样的土皇和孔涛这样的“封疆大吏”,也有村一级的小酋长。孔涛说,自己不参与当地事务的实际管理,但土地买卖通常都会与酋长们进行沟通。

放下电话,孔涛便去打听是谁买的地,得知购地者也是自己的一位朋友。接到孔涛的电话,这位朋友有些意外,便问孔涛是怎么知道的。

“土皇打电话告诉我的,说让我关注一下自己的‘领地’,因为我是酋长。”

“如果有机会,我还会骑马回去看看”

经过国内媒体的轮番报道,孔涛无疑已是担任非洲酋长知名度最高的中国人,但他并非被非洲人民授予这一至高荣誉称号的中国第一人。在中国土木尼日利亚有限公司,已有四名中国员工被授予酋长称号。公司外派尼日利亚时间最长的员工在尼工作近20年,把几乎全部的青春挥洒在了非洲大地上。

上世纪六七十年代,中国最大也是最为知名的援外项目之一坦赞铁路,即由中国土木工程集团有限公司的前身铁道部援外办公室组织实施。中国土木尼日利亚有限公司成立于1981年,经过40年的发展,已成为西非地区最大的建筑企业。

在尼日利亚工作期间,孔涛先后参与了中国在海外首条中国标准铁路阿卡铁路、西非首条城市轻轨阿布贾城铁的建设。阿布贾城铁项目因资金问题一度暂停,但项目在中国提供的贷款下又获得重启。2016年孔涛原计划回国,但公司提出将阿布贾城铁项目交由他负责,孔涛于是又决定留下。2018年阿布贾城铁投入运营后,孔涛出任中土尼日利亚运营事业部总经理,整合公司在尼铁路项目资源,负责公司在尼铁路运营工作。“同事跟我开玩笑说,建完了还得运营叻,谁生的孩子谁养。”

今年的1月19日,孔涛正式结束10年外派尼日利亚的生涯,回国工作。

如今,尼日利亚已经崛起为非洲第一大经济体。今年6月10日,中国土木承建的西非第一条现代化双线标准轨铁路拉伊铁路开通商业运营,连接非洲第一大城市拉各斯和工业重镇伊巴丹,打通了尼日利亚经济发展大动脉。“一带一路”上,无数中国建设者仍在书写属于他们的“非洲故事”。

孔涛的“非洲故事”也并未完结。时至今日,他的微信名字仍然是“WAKILIN AYYUKA”。他告诉记者,通过微信,自己与非洲朋友和阿布贾的土皇、酋长们仍保持着联系。他也不忘嘱咐对方看护好领地的一草一木,因为那是他们曾经携手共同呵护的财富。

“如果有机会,我还会骑着马,回去看看。”(北京日报)


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