慢跑多长时间能减肥

 从运动能量代谢角度，要运动三十分钟以上，脂肪代谢才达到最大功率，就是机体主要依靠脂肪分解代谢来提供能量，脂肪分解的过程就是减肥过程，因此，要想通过慢跑减肥，运动时间最好在三十分钟到一小时。同时，要想通过慢跑减肥，还有个运动强度的问题，非常轻松的慢跑，减肥效果并不明显。运动强度要达到最大耗氧量的50-70%，减肥效果最好，从主观感觉上，感觉很轻松、轻松或有点费力的慢跑强度，基本相当于上述的耗氧量，减肥运动者可以通过运动中自已的主观感受来调整运动强度，要减肥，不坚持是不能达到效果的。

   另外，要减肥，必须对饮食有所节制，因为肥胖无非是吃的多动的少的问题，要减肥，就要反其道而行之，吃的少些动的多些，如此，才能让身体消耗多于摄入，慢慢的脂肪就少了。减肥要慢慢来，不能急于求成。体重控制是一辈子的事，要养成管好体重、经常运动、节制饮食的健康生活方式。

《南方都市报》报消息:
“据英国媒体7月7日报道，在美国加州当地时间6日再次发生7.1级地震之后，加州一位居民在社交媒体上发布视频，显示成千上万的蜜蜂在他家屋外的空地上坠地身亡，可谓“尸横遍野”，有些蜜蜂还在地上拼命地挣扎旋转(如图)。视频引起了大批网民的震惊，但美国地震局表示，大批蜜蜂死亡事件原因不明。”

我分析其原因是:

地球绕日椭圆形轨道中，转入另一行星，到太阳或暗焦点附近，同性相斥，异性相吸，与地球形成直角三角形，使地球向日心引力变动，万有引力纠正这种变动，造成地空受力面点局部抖动产生海啸、地震。由于行星大小和与地球等距离不同，地震级别不同。

我根据古经典《道德经.四十一章》“反者道之动"的确切意思:

反太阳、行星与地球形成直角三角形(丁四)，约束地球围绕它转非正常的正圆轨道者，万有引力形成的椭圆形地球绕日轨道要改变、纠正它，就引起地球受力点及天空受力面的变动。
当万有引力把靠近太阳的另一天体分离(让它走)开，即变成地球围绕"一"个太阳转，地震结束。

密“蜂”是地球上昆虫中最有序运动的先“峰"，与山“峰”、刀“锋”造字意思相似，当它感到太阳与行星引力变动危害时，就首当其冲，升空与非正常的太阳与行星引力交锋，维护地空正常秩序，像空中拔河一样拼命往回飞，直到它头脑发晕无知觉。当地震结束时，像拔河的对方放手一样，头脑发晕无知觉的蜜蜂被重重摔在地面撞死，为抗震而死。(文/刘树成) https://t.cn/Rxrh4CZ

六祖言：那个是明上座本来面目。
坡翁言：不识庐山真面目。
吾人当何如。反求诸己，自得为妙。
自己的本来面目为何，敢以真面目示人否。
不敢以真面目示人，岂非假面目示人。
不真不假呢，伪面目示人而已。

老君曰：慧智出，有大伪。
人为，谓伪，故人多伪装。
大智慧，大伪。中智慧，中伪。小智慧，小伪。

老君曰：反者，道之动。

如坡翁，真面目示人。
嬉笑怒骂，皆文章。
如六祖，本来面目示人。
行住坐卧，皆慈悲。