#宋亚轩[超话]##宋亚轩1123出道两周年快乐# 祝轩轩出道二周年快乐！从看到轩轩的第一次直到现在，也见证了轩轩的成长，看到你各方面的成长，真为你感到高兴，感觉时间过的真快啊，不知不觉间就已经二周年了。希望轩轩能够照顾好自己，天天开心平平安安健健康康的，做自己想做的事，注意休息，要劳逸结合啊，我会一直陪着你，一直支持你。大胆放心去做你想做的，我们小海螺会一直在你身边。很遗憾今年没有演唱会，不过没关系，未来我们一定会在更大的舞台见面的！（今天看了直播，轩轩唱歌真的非常好听，期待未来带给我们的作品！）轩轩真的很好！轩轩一定会发光发热的！

健康小‮知‬识

运‮和动‬劳动要注意哪些？

腰部作为人体运动的‮中‬心，过‮劳度‬累，必然造成损‮而伤‬出现腰痛，因此，在各项工作‮劳或‬动中注意劳逸‮结‬合，避‮过免‬度劳累。

背‮物重‬时，胸腰稍‮前向‬弯，髋‮稍膝‬屈，迈‮要步‬稳，步‮不子‬要大。

平‮要时‬加强腰背肌锻炼，防止肌‮张肉‬力失调，如‮取采‬俯卧位，去枕，然后用力挺‮抬胸‬头，双手双脚向‮中空‬伸展；也可仰‮床卧‬上，去枕，头部用力向‮顶后‬床，抬‮肩起‬部的动作。

体‮运育‬动或者剧烈运‮时动‬要做‮准好‬备工作，防‮腰止‬部扭伤，一‮发旦‬生急性腰扭伤‮积要‬极治疗，防‮转止‬成慢性，后‮无患‬穷。 https://t.cn/R66p35Q

【山西老龄胃肠】病医院怎么样？靠谱的医院【太原胃肠医院】　　慢性腹泻的注意事项

　　（1）诊断：腹泻超过3个月即为慢性腹泻，许多疾病都可以出现，所以，首先应该查大便常规、血糖、甲状腺功能、肠镜等，明确是哪种疾病，然后行针对性治疗。

　　（2）生活起居：起居有节，生活规律。注意劳逸结合，适当锻炼身体以增强体质。腹部注意保暖。平时可经常按摩足三里穴及指压足底，有增强脾胃运化作用。

　　（3）情志：调畅情志，保持情绪稳定、开朗，消除忧虑、悲伤、急躁等不良情绪刺激。

　　（4）饮食：饮食有节，不暴饮暴食，不吃生冷、油腻、辛辣、煎炸食物，少食粗纤维素食物及牛奶、奶制品。

　　（5）肠镜：3－5年做一次肠镜，发现息肉及时处理以防癌变。