早呀[心]周六愉快！木木一个懒觉刚醒！
最近的真的是太忙了[晕]
不过也吃了很多好吃的哦

✨包子 抱蛋煎饺 豆浆
一定要放辣椒油和醋
✨深夜的酒和炸鸡和零食
最近天天喝酒入睡哈哈[笑cry]

❤️忙忙碌碌快点过年[允悲][允悲][允悲]
#木木日常##吃货在这里##零食安利##不可辜负的美食##出道吧新星# ​​​

生酮日常11.21｜辣卤麻辣烫（我瞎编的
昨天不是卤LV脊骨了么
剩下的卤汁觉得扔了可惜了
就留到今天，卤了点蔬菜和鸡爪
卤完又觉得有点淡
于是调了个调味汁
结果淋上去一拌，一闻
咦？这不就是麻辣烫？
.
最近觉得吃完早饭去健身
胃会有点难受
决定试试健身的早上不吃固体
今天用美食＋了椰子油和奶油冲防弹
还挺好喝的
而且real顶饱……
〰️
饮食
☀️早餐：防弹咖啡（椰子油+奶油）
晚餐：辣卤麻辣烫（鸡爪、豆干、鹌鹑蛋、海带、木耳）
⏳进食窗口：7:00-15:00
‍♀️运动：健身房️‍♀️蹲腿1小时
〰️
今日份菜谱：辣卤麻辣烫
原料：
·卤汁一锅（见之前发的教程）
·鸡爪10个、鹌鹑蛋20个
·低碳水的豆腐干2块
·海带300个、木耳150g
调味料原料：
·蒜1头、辣椒油4大勺
·藤椒油1小勺、鱼露1小勺
·花椒粉2抖、白胡椒粉2抖
·香油一大勺、醋1小勺
·芝麻一撮、葱花一撮
·
步骤：
①鸡爪子剪掉趾甲，用凉水焯一下洗净
②鹌鹑蛋煮熟剥皮
③卤水煮开，加入鸡爪、鹌鹑蛋、豆干
④烧开后转小火煮20分钟
⑤加入海带木耳，再煮10分钟
⑥关火，浸泡20分钟入味后捞出
⑦将除了芝麻葱花以外的所有调料混合
⑧加一勺卤汁搅匀，淋进菜里
⑨撒上葱花芝麻，搞定~
〰️
❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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[打call]鸡飞蛋打的[偷笑]

仰望何处万晴空❣️
且看碧云幽澜镜
所谓菱池长渡闊
溪暇泉帷伦理赏
品悦齐寐篙薹言❤️
漂流翊渝墨絔芳
橙箐颜鈅欢聚篓
履怖轻盈蹋漫雪♥️
霜浆冰恋滢豆蔻
枷锁围幕乐熹璧
瓷炫耀眼涵冻洁
执拗锦绣暖梳蘹 https://t.cn/R2WxuoH