【#吸一支烟约消耗掉25毫克维C#】#爱生活#对于烟民来说，除了尽量减少吸烟频率，还要多补充猕猴桃等富含维生素C的食物。维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维C，有烟瘾的人更容易缺乏这类营养素。via生命时报
两小只的运动机构三周年，受邀作为家长代表发言，倍感荣幸！从现场到场家长看，我终于知道为什么选了我作为爸爸代表了，我就是负面爸爸的典型，所以在谈完孩子爱上运动后的一系列改变后，我号召更多的爸爸加入到和孩子一起运动的行列。感谢乐动超人的专业老师，让两小只爱运动爱户外爱生活；感谢桃妈和我妈对两小只的照顾；感谢两小只的同伴们，你们形成的团队，让各自懂得了相互照顾和相互分享。让我们与孩子一起欢笑，一起成长，成就更好的自己！ https://t.cn/RTv4Kyo
#表白爱豆大作战##爱旅行爱摄影##爱生活爱搞笑#vvv2622【6类食物有效防便秘】①芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。②芝麻、杏仁等富含镁的食物。③青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。④橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。⑤粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。[雪人]⑥泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。
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