这个实在太好喝了！你一定要试试！！
今天这一锅红糖姜枣西米露太合我心了～
喝下去肚子暖乎乎的！！手脚都暖和起来了！
男友们再也不要说多喝热水了好吗！
姐妹们赶紧艾特你的男友/老公做起来，特别简单，生理期特殊的日子需要暖暖的糖水来滋润滋润呀～
比奶茶好喝多了，赶紧试试吧
✅食材：
红枣，红糖，枸杞，纯牛奶，西米，姜片
✅做法：
1⃣️把红枣洗净去核备用，其他材料准备好
2⃣️养生壶加入500ml清水养生模式烧开加入20g西米煮20分钟，煮至中间有小白点然后闷10分钟，倒出过凉水备用
3⃣️养生模式再烧开500ml清水，加入姜片红枣和红糖煮开，最后再把西米放进去，再放枸杞和牛奶搅拌搅拌就可以了
#健康养生##不可辜负的美食#

【为何“尿毒症”越来越多？医生坦言：不是烟酒，大多是被这5件事“害”的】

1、喝太多水

在很多养生内容中，都有提到，普通人每天需要摄入足量的水，有利于身体排du，但是尿毒症的患者，由于肾脏无法正常工作，在饮水上需要特别注意，如果摄入水分过多，避免水份长期堆积在身体里，无法排出体外，引起浮肿和心力衰竭。

2、盐分摄入太多

肾脏最怕咸，吃得太咸，对肾脏的损伤是很大的，盐摄入过多，还易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏，进而导致临床常见的“高血压肾病”

3、久坐憋尿

久坐、久站、憋尿等行为，是现代上班族最常见的三大通病，久坐憋尿易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。

4、 不要熬夜

熬夜对人体的损害，绝不仅仅是肾脏这么简单，长期熬夜会导致人体甲肾上腺素分泌增多，就很容易伤肾，同时也会导致肝、肺等脏腑异常。

尿毒症患者，由于免疫力本就比常人低下，如果得不到充分休息，极易破坏人体免疫平衡，进而出现更多的并发症。

5、慢性病别拖

糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸（痛风）合成“四高”，是中老年最常见的慢性病，这些病本身不可怕，可怕的是他们的并发症，所以要及时给予干预和治疗。

如：糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定地滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。

这时，尿毒症就会加重，疾病愈演愈烈。

若是身体血压 长期居高不下，随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化。#健康养生#

下蹲运动：双腿分开 约与肩同宽 脚尖略向外 两腿略弯曲 双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节 屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原#健康来了# #健康养生#