#韩号健康# 适量吃鸡蛋，不用担心会摄入过多胆固醇。
血清中的胆固醇主要有两个来源：身体合成和饮食摄入。饮食摄入的胆固醇含量只占体内合成胆固醇的 1/7～1/3。假设我们不小心摄入过多，身体也可以通过减少自己合成的胆固醇来保持总量相对稳定。此外，大样本人群研究结果也表明，适量吃蛋并不会增大心血管病风险。
所以，我们推荐每天可以吃一个全蛋，尤其不要丢掉蛋黄。蛋黄可是鸡蛋主要营养物质的集中地[馋嘴]
血清中的胆固醇主要有两个来源：身体合成和饮食摄入。饮食摄入的胆固醇含量只占体内合成胆固醇的 1/7～1/3。假设我们不小心摄入过多，身体也可以通过减少自己合成的胆固醇来保持总量相对稳定。此外，大样本人群研究结果也表明，适量吃蛋并不会增大心血管病风险。
所以，我们推荐每天可以吃一个全蛋，尤其不要丢掉蛋黄。蛋黄可是鸡蛋主要营养物质的集中地[馋嘴]
#宋威龙[超话]#swl#宋威龙的Rubato日常#
关于2021.12.04的一些瞬间
他真的闲不住，在原地等待时要么玩着笔袋，要么双脚打开，然后左一扭右一扭的，手也跟着摆一摆，要么就是时不时在原地跳几下，跳得很高[污]
他下楼梯时仗着大长腿，几步跳下楼梯，姐姐和姐夫才下到两三个阶梯左右，他人已经跳下来了[哈哈]
应该快到中午的时候，我们坐在楼梯那里坐着休息，那会儿刚好抬起头，小宋童鞋走出了校门，没多久手里拿着一根冰棍回来，边走边吃，外层是巧克力的[坏笑]
休息时走到一个摄影师旁认真地听摄影师怎么操作摄影设备，摄影师边把设备给他边跟他说怎么操作，听完后还认真地在那里操作了一会儿，一学就会，是个很聪明的孩子[哈哈]
有几次在上面操场边练球，胯下运球的姿势特别的帅，越来越稳了，后面练着练着，转起球来，转了一会儿又用另外一只手划了一下，接着转，不得不说小宋童鞋的转球真的特别厉害很酷
每次休息完总忘记自己的位置[哈哈]走错了好几次后，后面总算记得自己是在哪儿了[笑cry]每次看到他走错，总忍不住想要笑，他实在是太可爱了[哈哈]
他跑得特别的快，有一次他走到我后面大概一米左右的距离，有姐妹提醒他的位置在前面，接着他一下子从我后面跑到前面来，跑来时带着一阵风，当我反应过来时他已经在前面站好了
当化妆师帮他喷防晒喷雾或者涂润唇膏时，他静静地站在那里，真的特别的乖
在导演给出一些小建议时，他会很认真地听，还会试着做，有说有笑的，他们的相处模式很好[羞嗒嗒]
休息时，姐姐在帮他撑伞，然后自己走去楼梯那边的绿化围栏砖那里，姐姐跟着过去，然后他手放在那里不知道在捡什么东西玩[哈哈]
休息时，他走到另一边的绿化围栏砖那里，一只脚踩在围栏砖那里蹬了起来，接着另一只脚也跟着蹬起来，一上一下的，玩了几次又回到原位站好了
他走到单杠那举了几次，接着又到另外一个地方去了（操场在上面，我们在下面，操场里面我们看不见，在下面只能看到操场挨着楼梯口那里的地方，很多时候他跑去操场里面玩了，但是我们看不见[苦涩]）
每次导演喊要开始了，他会迅速回到原位等待
在远处看他跟四火爸爸聊的挺开心的[哈哈]虽然不知道他们在聊什么
转场后，我们在操场上拉练，隐约听到一声火哥来了，但望眼过去很多人就是没有看到他，后面我们很认真地在练着，突然看到一群人从旁边走过来，突然就看到龙龙了，好像膝盖那里还绑着什么的，但是那时距离有点远，看不清[苦涩]那个时候时不时看向校门那里看看有没有看到他走进来，但是还是没有看到他进来，我就很纳闷他是从哪里走到操场那里的[允悲]
今天还是蛮幸福的，虽然很多时候没看到他的正面，大多都是看到他的侧脸和背影，但还是挺满足的[哈哈]离他还是挺近的，就在他的后面，原本离得挺远的，后面导演叫他再往后走五步，他往后走，然后就走到我前面不远处了[哈哈]有时候根本不敢抬起头看他[允悲][允悲]没错怂的就是我[苦涩]
关于2021.12.05的一些瞬间
又是被宋威龙可爱到的一天，今天的龙龙依旧很可爱，很认真，很努力，很敬业
今天的他让人过目不忘[苦涩]很特别
出场时真的让我有些意外，服装造型略，他的身材是真的特别好，腰细，腿细，还有性感的腿毛，真的很羡慕他的身材[污][污]
太阳很晒，但他依旧认真完成他该做的事，不拖沓，很迅速
在音乐响起时，他膝盖跟着一起动起来，很有节奏，就像是打节拍[哈哈]，手还时不时地摆几下
四火同学真的很中二，被可爱了[哈哈]
在远处看到他们好像在讨论什么的，然后接着他伸出一只脚，然后手从脚踝那划上大腿那，后面猜到他想干啥了[坏笑]
他跑回去不知道是休息还是看回放，跑的很快，我想说你是不是忘记了自己是穿什么服装了[允悲]
他笑起来很甜，很苏
他跳舞的亚子很可爱
每个动作和眼神都要精致到位，重录了好多遍，真的辛苦他了
后面他走到摄影师那里，那里离得远，他好像在看回放，后面又接着在摆弄摄影设备，应该有好几分钟了，后面刚跑去后面那里看，又被导演赶到前面了[苦涩]
突然忘记他蹲下是要做什么了，那会儿他想像往常那样直接蹲下来的，突然意识到穿的衣服有些不一样，然后就伸手捋了一下衣服才蹲下来[哈哈]
他的镜头拍完后，接着拍另一个人的镜头，但他照样要做动作，即使镜头不在他那，但他依旧很认真地在做动作，嘴里还喊着节拍（
这是这几天来第一次听到他那么响亮清脆的声音，他声音真的苏到我了[泪]）重录了好多遍，做出这么妖艳的动作也是难为他[苦涩]这里给个大拇指你，你是最棒的[good][good]
晒了一整天的太阳☀，做了一整天的操，虽然累，当看到他的一瞬间，突然就有动力了
最后一个镜头过了，我们也下班了 非常地不舍，下一次见面不知道是什么时候
回来前补回了之前的遗憾，把信送出去了（这里有一丢丢搞笑[允悲]）也挥手跟他道了别，没有遗憾了[兔子]
三个周末六天的群演生活到此告一段落啦
在11月7日去看他，没有看到，很遗憾的回来
11月20日初次见他，他从校门处向我们这边走来，与他擦肩而过，这是第一次离他这么近，那一刻真的好紧张
11月21日再次见他还是很紧张，即使很多次跟他擦肩而过，但还是不敢这么看他，后来终于有一次鼓起勇气与他打招呼，他笑着点头回应，那一刻真的好心动
11月27日他没有来，一整天感觉很无聊，也比较轻松，很快就收工了
11月28日大概早上九点多的时候，他来了，看到他那一瞬间，感觉自己充满活力[哈哈]看到他很多可爱的瞬间，他笑起来自己也不自觉地跟着笑[哈哈]有次他打球，球不小心向我们这边飞来，然后球滚下去了，刚好我站在旁边，然后跑去帮他捡了球，扔给他时，他很有礼貌地说了声谢谢[兔子]
看到他很多可爱的一面，耍酷的一面……还有打球的亚子真的很帅[鼓掌]
想见的人一定会见到的，这两年的愿望实现了[鼓掌]虽然不知道下一次的见面是什么时候，但还是狠狠地期待[兔子]@宋威龙99
关于2021.12.04的一些瞬间
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有几次在上面操场边练球，胯下运球的姿势特别的帅，越来越稳了，后面练着练着，转起球来，转了一会儿又用另外一只手划了一下，接着转，不得不说小宋童鞋的转球真的特别厉害很酷
每次休息完总忘记自己的位置[哈哈]走错了好几次后，后面总算记得自己是在哪儿了[笑cry]每次看到他走错，总忍不住想要笑，他实在是太可爱了[哈哈]
他跑得特别的快，有一次他走到我后面大概一米左右的距离，有姐妹提醒他的位置在前面，接着他一下子从我后面跑到前面来，跑来时带着一阵风，当我反应过来时他已经在前面站好了
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在导演给出一些小建议时，他会很认真地听，还会试着做，有说有笑的，他们的相处模式很好[羞嗒嗒]
休息时，姐姐在帮他撑伞，然后自己走去楼梯那边的绿化围栏砖那里，姐姐跟着过去，然后他手放在那里不知道在捡什么东西玩[哈哈]
休息时，他走到另一边的绿化围栏砖那里，一只脚踩在围栏砖那里蹬了起来，接着另一只脚也跟着蹬起来，一上一下的，玩了几次又回到原位站好了
他走到单杠那举了几次，接着又到另外一个地方去了（操场在上面，我们在下面，操场里面我们看不见，在下面只能看到操场挨着楼梯口那里的地方，很多时候他跑去操场里面玩了，但是我们看不见[苦涩]）
每次导演喊要开始了，他会迅速回到原位等待
在远处看他跟四火爸爸聊的挺开心的[哈哈]虽然不知道他们在聊什么
转场后，我们在操场上拉练，隐约听到一声火哥来了，但望眼过去很多人就是没有看到他，后面我们很认真地在练着，突然看到一群人从旁边走过来，突然就看到龙龙了，好像膝盖那里还绑着什么的，但是那时距离有点远，看不清[苦涩]那个时候时不时看向校门那里看看有没有看到他走进来，但是还是没有看到他进来，我就很纳闷他是从哪里走到操场那里的[允悲]
今天还是蛮幸福的，虽然很多时候没看到他的正面，大多都是看到他的侧脸和背影，但还是挺满足的[哈哈]离他还是挺近的，就在他的后面，原本离得挺远的，后面导演叫他再往后走五步，他往后走，然后就走到我前面不远处了[哈哈]有时候根本不敢抬起头看他[允悲][允悲]没错怂的就是我[苦涩]
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又是被宋威龙可爱到的一天，今天的龙龙依旧很可爱，很认真，很努力，很敬业
今天的他让人过目不忘[苦涩]很特别
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在音乐响起时，他膝盖跟着一起动起来，很有节奏，就像是打节拍[哈哈]，手还时不时地摆几下
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在远处看到他们好像在讨论什么的，然后接着他伸出一只脚，然后手从脚踝那划上大腿那，后面猜到他想干啥了[坏笑]
他跑回去不知道是休息还是看回放，跑的很快，我想说你是不是忘记了自己是穿什么服装了[允悲]
他笑起来很甜，很苏
他跳舞的亚子很可爱
每个动作和眼神都要精致到位，重录了好多遍，真的辛苦他了
后面他走到摄影师那里，那里离得远，他好像在看回放，后面又接着在摆弄摄影设备，应该有好几分钟了，后面刚跑去后面那里看，又被导演赶到前面了[苦涩]
突然忘记他蹲下是要做什么了，那会儿他想像往常那样直接蹲下来的，突然意识到穿的衣服有些不一样，然后就伸手捋了一下衣服才蹲下来[哈哈]
他的镜头拍完后，接着拍另一个人的镜头，但他照样要做动作，即使镜头不在他那，但他依旧很认真地在做动作，嘴里还喊着节拍（
这是这几天来第一次听到他那么响亮清脆的声音，他声音真的苏到我了[泪]）重录了好多遍，做出这么妖艳的动作也是难为他[苦涩]这里给个大拇指你，你是最棒的[good][good]
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回来前补回了之前的遗憾，把信送出去了（这里有一丢丢搞笑[允悲]）也挥手跟他道了别，没有遗憾了[兔子]
三个周末六天的群演生活到此告一段落啦
在11月7日去看他，没有看到，很遗憾的回来
11月20日初次见他，他从校门处向我们这边走来，与他擦肩而过，这是第一次离他这么近，那一刻真的好紧张
11月21日再次见他还是很紧张，即使很多次跟他擦肩而过，但还是不敢这么看他，后来终于有一次鼓起勇气与他打招呼，他笑着点头回应，那一刻真的好心动
11月27日他没有来，一整天感觉很无聊，也比较轻松，很快就收工了
11月28日大概早上九点多的时候，他来了，看到他那一瞬间，感觉自己充满活力[哈哈]看到他很多可爱的瞬间，他笑起来自己也不自觉地跟着笑[哈哈]有次他打球，球不小心向我们这边飞来，然后球滚下去了，刚好我站在旁边，然后跑去帮他捡了球，扔给他时，他很有礼貌地说了声谢谢[兔子]
看到他很多可爱的一面，耍酷的一面……还有打球的亚子真的很帅[鼓掌]
想见的人一定会见到的，这两年的愿望实现了[鼓掌]虽然不知道下一次的见面是什么时候，但还是狠狠地期待[兔子]@宋威龙99
#太史公记[超话]# 1062年，福康公主在宫内大哭大闹，父亲宋仁宗闻声赶来问她：“你又在闹什么？我已经顺了你的心意，处罚了驸马并让你回宫来住了！”说完定定看着这要自尽的女儿，十分无奈。
哭闹的福康公主，听完父亲这略带责怪的话，觉得更加委屈了，便大声说：“爹爹为了尊贵祖母，让我嫁给那个粗鄙丑陋的表叔，如今却来责问我？我好不容易有个贴心人，爹爹又把他安排去洛阳扫宫殿，岂不是要女儿的命？”
福康公主越说越激动，到最后竟不顾拉扯，便要悬梁自尽！宋仁宗没办法，只好答应将她的“贴心人”梁怀吉从洛阳召回来，尽管他知道此举肯定会招到言官们的反对，可有什么办法，谁让这是他最宠爱的女儿呢？
福康公主，是宋仁宗为数不多存活下来的子女之一，也是他的长女。为此，宋仁宗对这个女儿可谓是十分宠爱，她出生的第二年，便被册封为福康公主，而且其册封典礼之规模，堪称宋朝公主之最，可见宋仁宗对她的宠爱。
当然，福康公主也对得起父亲的宠爱，自小便十分孝顺，曾经在宋仁宗生病时披发祷告，想以自己之身来承受父亲的病痛，宋仁宗为此十分感动，加上她又十分聪慧，自然也就得宠异于旁人了。
1042年，为了对付西夏，宋辽两国讲和，辽国为此派使臣入宋朝请求一位公主嫁入辽国。当时宋仁宗的子女中符合条件，或者唯一的女儿，便是四岁的福康公主了！
主和的大臣纷纷劝说宋仁宗可以先约定姻亲，等到公主成年再出嫁！一向好脾气的宋仁宗听了，当场翻脸，不仅拒绝了和亲的提议，还处罚了相关官员，可见对福康公主的宠爱。
1057年，19岁的福康公主算是大姑娘了，本应该早就择婿出嫁了，可是碰到宋仁宗大病。等到宋仁宗病稍好一点，他便给福康公主办了一个空前盛大的成人礼，并在仪典上宣布让福康公主和驸马李玮完婚！
男婚女嫁，这可是喜事，但福康公主却十分气愤和苦恼，常和下人说：“李玮是个丑陋的人，又常聚恶友，哪是佳婿呀……”可没办法，她和李玮的婚事早在十年前便定下了，她虽有反对，父亲宋仁宗却始终不为所动。
其实，宋仁宗如此坚定，也有自己的小算盘。刘娥死后，宋仁宗知道自己的生母是李宸妃，他便想要弥补对生母的遗憾，想抬高李家。当他看到女儿和表弟李玮年纪相仿时，心里道：“还有比和皇家结亲更有效的施恩么？”便下旨赐了婚。
李玮呢，其实也并非福康公主所认为的那样不堪。其人虽外貌平平，可的确是有才华的年轻人，虽有时生活随性，却也算青年才俊，这也是宋仁宗坚定念头的原因之一。
可不喜欢便是不喜欢，福康公主嫁给李玮之后并不开心，加上宋朝独有的“升行”制度，福康公主与李玮的母亲杨氏同辈，平日里更无孝顺可言，李玮渐渐也对这个公主爱理不理了。
1060年，心情郁闷的福康公主和內侍梁怀吉在内室喝酒聊天，却发现婆婆杨氏在窗外偷听。她本就不满杨氏和李玮，便上前和婆婆扭打起来，之后更是连夜回宫告状。
宋仁宗本以为自己的决策一举两得，可看着女儿半夜三更哭着回来，也顾不上福康公主违反宵禁，反而对李玮十分气愤，当场下旨说：“将驸马降职，外派出京！”
第二天，大臣们纷纷上书指责福康公主，觉得宋仁宗本就是为了抬高李家才下嫁公主，现在公主犯错，却惩罚驸马，这不是打自己的脸么？宋仁宗只好收回成命，只是罚钱了事。
福康公主本以为经此一闹，一向宠爱自己的父亲会让她和驸马和离，不曾想只是罚钱了事！为此，福康公主回府后整日哭闹，甚至想要自尽。大臣们知道后，再次上书，让宋仁宗将公主那些身边人给遣散了，而梁怀吉则被打发去洛阳扫宫殿。福康公主见此，哭闹的更加严重了。
1062年，眼见女儿天天寻死的宋仁宗只好同意福康公主回宫居住，正式与李玮分居，这对于李家而言可谓是耻辱。于是，李玮的兄长趁此上书说：“我们李家福薄，不能与公主结情，还请官家同意他们二人和离！”
福康公主见此，决定再加一把火，在宫内大闹，甚至火烧宫殿。宋仁宗没办法，便同意撤去李玮的驸马都尉之职，让梁怀吉回宫伺候福康公主。可不久后，随着病重，他又收回成命，恢复李玮的驸马身份，福康公主为此十分气结。
第二年，宋仁宗病逝，即位的英宗可不像宋仁宗那样惯着福康公主，一上位就把福康公主给赶回了李家。失去了宋仁宗的娇惯的福康公主再次回到李家时，所面对的便是李家的报复了，尤其是等到“升行”制度被废后，福康公主更是常常被冷漠对待！
1070年，福康公主病倒，李玮为了解气，甚至没有为她请大夫看病！最终，福康公主为此病逝，死前甚至不小心被炭火烫伤而无人问津，可谓是凄凉了。
宋仁宗出于对生母的愧疚之心，以女儿下嫁给表弟，以求因此抬高李家同时也为女儿的将来寻求保障，却不知因此将福康公主推入万丈深渊，真可谓是弄巧成拙！
当然，福康公主的结局如此，虽有父亲的过错以及李家之报复，其自身也有有着不可忽视的原因，由一个孝顺懂事的公主到一个刁蛮闹事的怨妇，也难怪得此结局了，多少有些恃宠而骄了。
参考文献：《宋史》
哭闹的福康公主，听完父亲这略带责怪的话，觉得更加委屈了，便大声说：“爹爹为了尊贵祖母，让我嫁给那个粗鄙丑陋的表叔，如今却来责问我？我好不容易有个贴心人，爹爹又把他安排去洛阳扫宫殿，岂不是要女儿的命？”
福康公主越说越激动，到最后竟不顾拉扯，便要悬梁自尽！宋仁宗没办法，只好答应将她的“贴心人”梁怀吉从洛阳召回来，尽管他知道此举肯定会招到言官们的反对，可有什么办法，谁让这是他最宠爱的女儿呢？
福康公主，是宋仁宗为数不多存活下来的子女之一，也是他的长女。为此，宋仁宗对这个女儿可谓是十分宠爱，她出生的第二年，便被册封为福康公主，而且其册封典礼之规模，堪称宋朝公主之最，可见宋仁宗对她的宠爱。
当然，福康公主也对得起父亲的宠爱，自小便十分孝顺，曾经在宋仁宗生病时披发祷告，想以自己之身来承受父亲的病痛，宋仁宗为此十分感动，加上她又十分聪慧，自然也就得宠异于旁人了。
1042年，为了对付西夏，宋辽两国讲和，辽国为此派使臣入宋朝请求一位公主嫁入辽国。当时宋仁宗的子女中符合条件，或者唯一的女儿，便是四岁的福康公主了！
主和的大臣纷纷劝说宋仁宗可以先约定姻亲，等到公主成年再出嫁！一向好脾气的宋仁宗听了，当场翻脸，不仅拒绝了和亲的提议，还处罚了相关官员，可见对福康公主的宠爱。
1057年，19岁的福康公主算是大姑娘了，本应该早就择婿出嫁了，可是碰到宋仁宗大病。等到宋仁宗病稍好一点，他便给福康公主办了一个空前盛大的成人礼，并在仪典上宣布让福康公主和驸马李玮完婚！
男婚女嫁，这可是喜事，但福康公主却十分气愤和苦恼，常和下人说：“李玮是个丑陋的人，又常聚恶友，哪是佳婿呀……”可没办法，她和李玮的婚事早在十年前便定下了，她虽有反对，父亲宋仁宗却始终不为所动。
其实，宋仁宗如此坚定，也有自己的小算盘。刘娥死后，宋仁宗知道自己的生母是李宸妃，他便想要弥补对生母的遗憾，想抬高李家。当他看到女儿和表弟李玮年纪相仿时，心里道：“还有比和皇家结亲更有效的施恩么？”便下旨赐了婚。
李玮呢，其实也并非福康公主所认为的那样不堪。其人虽外貌平平，可的确是有才华的年轻人，虽有时生活随性，却也算青年才俊，这也是宋仁宗坚定念头的原因之一。
可不喜欢便是不喜欢，福康公主嫁给李玮之后并不开心，加上宋朝独有的“升行”制度，福康公主与李玮的母亲杨氏同辈，平日里更无孝顺可言，李玮渐渐也对这个公主爱理不理了。
1060年，心情郁闷的福康公主和內侍梁怀吉在内室喝酒聊天，却发现婆婆杨氏在窗外偷听。她本就不满杨氏和李玮，便上前和婆婆扭打起来，之后更是连夜回宫告状。
宋仁宗本以为自己的决策一举两得，可看着女儿半夜三更哭着回来，也顾不上福康公主违反宵禁，反而对李玮十分气愤，当场下旨说：“将驸马降职，外派出京！”
第二天，大臣们纷纷上书指责福康公主，觉得宋仁宗本就是为了抬高李家才下嫁公主，现在公主犯错，却惩罚驸马，这不是打自己的脸么？宋仁宗只好收回成命，只是罚钱了事。
福康公主本以为经此一闹，一向宠爱自己的父亲会让她和驸马和离，不曾想只是罚钱了事！为此，福康公主回府后整日哭闹，甚至想要自尽。大臣们知道后，再次上书，让宋仁宗将公主那些身边人给遣散了，而梁怀吉则被打发去洛阳扫宫殿。福康公主见此，哭闹的更加严重了。
1062年，眼见女儿天天寻死的宋仁宗只好同意福康公主回宫居住，正式与李玮分居，这对于李家而言可谓是耻辱。于是，李玮的兄长趁此上书说：“我们李家福薄，不能与公主结情，还请官家同意他们二人和离！”
福康公主见此，决定再加一把火，在宫内大闹，甚至火烧宫殿。宋仁宗没办法，便同意撤去李玮的驸马都尉之职，让梁怀吉回宫伺候福康公主。可不久后，随着病重，他又收回成命，恢复李玮的驸马身份，福康公主为此十分气结。
第二年，宋仁宗病逝，即位的英宗可不像宋仁宗那样惯着福康公主，一上位就把福康公主给赶回了李家。失去了宋仁宗的娇惯的福康公主再次回到李家时，所面对的便是李家的报复了，尤其是等到“升行”制度被废后，福康公主更是常常被冷漠对待！
1070年，福康公主病倒，李玮为了解气，甚至没有为她请大夫看病！最终，福康公主为此病逝，死前甚至不小心被炭火烫伤而无人问津，可谓是凄凉了。
宋仁宗出于对生母的愧疚之心，以女儿下嫁给表弟，以求因此抬高李家同时也为女儿的将来寻求保障，却不知因此将福康公主推入万丈深渊，真可谓是弄巧成拙！
当然，福康公主的结局如此，虽有父亲的过错以及李家之报复，其自身也有有着不可忽视的原因，由一个孝顺懂事的公主到一个刁蛮闹事的怨妇，也难怪得此结局了，多少有些恃宠而骄了。
参考文献：《宋史》
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