宣化上人：释迦牟尼佛住世时，有一天，经过河岸，见一只野干（狼一类）想吃乌龟。可是乌龟将头足缩回壳内，多时不动，没有忍耐心的野干，弃牠而去，有忍耐心的乌龟，保存性命。佛对阿难尊者说：「修行人亦应如是。」古德说：「近来学得乌龟法，得缩头时且缩头。」

忍得一时之气，免得百日之忧。如果有人骂你，当做听流行曲来欣赏；如果有人打你，当做走路不小心，撞到门柱上。如是观想，自然化干戈为玉帛。否则，无名火三丈高，大发雷霆，大战一场，结果两败俱伤，不但伤了感情，又失去人格，受人批评没有涵养的功夫。所谓「受尽天下百般气，养就胸中一段春。」可以做为座右铭，这是金玉良言。

忍得一时之气，免得百日之忧。如果有人骂你，当做听流行曲来欣赏；如果有人打你，当做走路不小心，撞到门柱上。如是观想，自然化干戈为玉帛。否则，无名火三丈高，大发雷霆，大战一场，结果两败俱伤，不但伤了感情，又失去人格，受人批评没有涵养的功夫。所谓「受尽天下百般气，养就胸中一段春。」可以做为座右铭，这是金玉良言。

纪念第一个跑步的早晨
6点20起床，在起跑3分钟后就已经不冷了。
随后洗澡，做早餐
黑米黄豆浆、煮鸡蛋、一块红薯、一只小包子
我真的觉得好为难我
真的控制不住吃东西，我想吃好多好多，可是又想着要控制，我天，太为难我了！
如果实在想吃东西，就喝水吧！一大杯一大杯的喝好不好。#今日贴纸打卡# https://t.cn/RxkGqqP

昨天中午吃饭看到路人手里提着一袋甘蔗
我：我也想吃！
他：好
又看到从饭店里出去的小朋友手里拎着一只柚子
我：柚子也想吃！
他：吃完我们去买
然后一天下来逛吃逛吃都没时间剥柚子吃

过了12点
我：生日快乐！我想吃柚子！
他一边剥柚子一边：谢谢，可是我指甲剪了
我看了看自己新做的美甲：美女做的美甲不能用来剥柚子，会把美甲染黄
他：.......行