【水上漂泊者的上岸路】在广东省肇庆市德庆县悦城镇附近的海域，常年漂泊着一艘小船，40多岁的马哥和他的母亲以此为家，在船上生活了23年之久。马哥二级肢体残疾，76岁的母亲身体虚弱，偶尔打渔的收入维持不了他们的生活，政府为母子俩办理了最低生活保障。

小船年久失修，存在安全隐患，母亲年迈多病也需要就医，因此马哥的姐姐，政府、社区的工作人员等都希望母子俩能上岸居住，但不管如何劝说，马哥就是拒绝上岸。在悦城社区居委会工作人员的转介下，悦城镇社工站社工接案，开始了长达两年的服务。https://t.cn/A6x9tZEw

优甲乐怎么吃是个技术活，弄懂这3个问题很重要

优甲乐，即左甲状腺素钠，是目前国内最常用的外源性甲状腺激素。主要用于治疗甲亢或者甲减。

1.哪个时间点吃最好？
关于服药时间的选择，从好到差依次为：早餐前60分钟空腹，睡前（晚餐后至少3小时），早餐前30分钟空腹，进餐时。因部分患者睡前服用可能会影响睡眠，所以医生通常建议早餐前半小时到1小时空腹状态下服用优甲乐。

2.尽量避开这些食物，容易影响药效

富含纤维素的食物（包括膳食纤维补充剂）、大豆（即黄豆）和大豆制品（如豆浆、豆腐）、葡萄柚（汁）、核桃、浓咖啡等，会影响左甲状腺素钠的吸收，降低其药效。如果选择空腹服药，早餐应避开上述食物。

3.漏服怎么办？需要加倍补服么？

千万别加倍补服！
如果早餐前忘记服药，建议选择当日两餐之间（与两餐前后至少间隔2小时以上）或者睡前服用相同剂量的优甲乐。当然甲状腺激素在身体里的半衰期是7天，偶尔一天没有吃，对甲状腺功能影响不大，但不能“三天打渔两天晒网”，否则吃药无法达到补充甲状腺激素的效果。

最好请注意，优甲乐需要密封保存在避光、干燥、25℃以下的环境中。不要提前把药片从铝箔包装中取出，可能因见光、吸潮等影响药效。#忆果缘1971##健康管理##甲状腺#

《印象•溪源》
除了立城的荷花池以外，我在学校最喜欢的地方就是溪源江了，大一到现在一个人走过很多次，但是每一次都能带给我不同的感受。路边的野花和芭蕉树，水上盘旋的白鹭，河面吹来的夹杂着水草腥味的风，偶尔垂钓的人，三三两两散步的朋友或者情侣，还有没有规律打渔的渔船，桥洞下面学长学姐留下的涂鸦，每次走一回，就觉得原来有很多东西能被忘掉，原来还有很多的东西可能永远都忘不掉。这里就好像是师大给予我的秘密基地，一个能让够让我的世界安静下来的地方。 https://t.cn/AigL3U2V