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[允悲]每天最大的几个烦恼莫过于：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？

吃得好穿得好，但我们的身体不一定健康。市面上的维生素产品那么多，我们要不要补维生素？又该怎么补维生素？[疑问]

[并不简单]首先我们要知道什么情况下需要补充维生素

[微风]消耗多：长时间用眼的、熬夜、健身人群。
[微风]没补够：长期吃素或不爱吃菜，肉类没吃够、减肥、挑食偏食、少晒太阳等等。
[微风]吸收差：年纪大、胃肠道功能不好、抽烟喝酒。

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