澳洲Blackmores叶黄素护眼片60粒
近距离使用电脑，眼睛干涩红肿，经常流眼泪，关于视力健康，你注意过吗？缺乏叶黄素会导致视力减退，眼睛疲劳，视网膜病变患白内障。
每片含叶黄素10mg，玉米黄质2mg，不添加面筋，酵母，小麦，牛奶或人工色素和香精。
适合人群：玩电脑手机一族，老花眼一族，戴眼镜一族，用眼疲劳一族。

✨减肥餐上班族、学生党快手廋身三明治❗️

✨健康饮食廋的快对身体大有好处，自律既正义一餐吃一半非常满足充分饱，抗饿不费事，上班族、学生党、面包碳水控福音❣️

玉米鸡胸肉三明治
配料：全麦面包➕冰草（蔬菜都）➕鸡胸肉➕玉米

鸡腿菇鸡胸肉三文治
配料：黑麦吐司➕芦笋➕鸡腿菇➕鸡胸肉（酱油1：水2比例➕黑胡椒、生姜腌制10分钟）

龙利鱼火腿蛋文治
配料：黑麦吐司➕煎蛋饼➕火腿➕龙利鱼（盐水煮）➕番茄

香椿鸡胸肉虾文治
配料：黑麦吐司➕冰草（蔬菜都）➕虾仁➕鸡胸肉（同上腌制法）➕香椿

紫薯厚蛋烧三明治
配料：黑麦吐司➕紫薯➕厚蛋烧➕洋葱➕鸡胸肉

香芒撞虾三文治
配料：黑麦吐司➕牛油果➕虾仁➕芒果

秋葵紫薯蛋牛治
配料：黑麦吐司➕紫薯➕秋葵（盐＋黑胡椒煎）➕牛肉➕玉子烧➕冰草（蔬菜都）

冰草鸡蛋沙拉三明治
配料：黑麦吐司➕冰草（蔬菜都）➕火腿➕鸡蛋沙拉➕糖心蛋

南瓜鸡胸肉三文治
配料：黑麦吐司➕南瓜泥➕鸡胸肉

胡萝卜蛋牛治
配料：全麦面包➕胡萝卜丝➕牛肉（同腌制法或盐＋黑胡椒煎）➕厚蛋烧

经典香煎番茄三明治
配料：全麦面包➕牛油果➕火腿➕番茄➕荷包蛋

香菇火腿蛋文治
配料：全麦面包➕香菇➕蛋➕火腿➕鳕鱼➕生菜

碎碎念
1️⃣酱料推荐番茄酱 | 低卡千岛/沙拉酱 | 酸梅酱 .
2️⃣腌制肉推荐酱油1：水2➕黑胡椒、生姜腌制10分钟，料酒、耗油不建议放.
3️⃣包三明治可以用保鲜膜/锡纸/包装盒/包装纸，包装纸的方法在图最后，手残不知道能否帮到大家！

作者：肉肉球

澳洲Blackmores叶黄素护眼片60粒
近距离使用电脑，眼睛干涩红肿，经常流眼泪，关于视力健康，你注意过吗？
缺乏叶黄素会导致视力减退，眼睛疲劳，视网膜病变患白内障。
每片含叶黄素10mg，玉米黄质2mg，不添加面筋，酵母，小麦，牛奶或人工色素和香精。
适合人群：玩电脑手机一族，老花眼一族，戴眼镜一族，用眼疲劳一族。