健身生活。｜常备在冰箱里的守护符。因为有这些宝贝在身边手边，所以可以放心地去健身。很奇怪的理论吧。其实就是一种想吃，随时都可以吃的安心感，想吃的时候就多做一点运动，吃的时候反而不会暴食的心理状态。

冷冻香蕉是非常好的冰棒。无奶油无过多糖分。巧克力蛋糕切成小块，是高碳日可以放心食用的一品。红薯羊羹之类的和果子比洋果子少油脂，适合健身人的甜点。盐水花生和榴莲是一年几次的想念，触手可及。

它们安静地躺在冰箱里，偶尔会想起，也会很少量的吃一点点。总之，安心感中不会出现那种渴求暴食的事情。

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发个午餐吧。｜即使有炸鸡，再加一根没出镜的香蕉，今天午饭也才420kcal左右。所以要吃，健身的人不能不吃哦！好好研究怎么吃才是关键。

感谢好友@兔柒玖很夏天 送我的健身手环。没有花里胡哨的功能，非常实用。简单，特别适合我这种不读说明书的人。[嘻嘻]

我越来越爱上推铁举铁了。因为是与自己较量的过程，是通过自己的意愿一点点塑造自己的体验。这是一种精神磨炼，听着自己每一次的呼吸声，抗击阻力时，感觉得到呼吸之间的努力能让自己变得更坚韧，变得有意义。

今天也加油了。[加油]

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近日。
1⃣️ 为了录制，提前适应了几天无刘海＋打粉底，我的破脸呐，这么些年过敏导致的大干皮疯狂卡粉
2⃣️ 不麻不辣只剩烫了 还无蒜泥无麻酱哈哈哈
3⃣️ 革命一块砖，哪里需要哪里搬 哪哪都有我
4⃣️ 云清大美女
5⃣️ 欣然大可爱
6⃣️ 减肥＋化妆=抗住原相机✌
摄影给我带了一个框，说显得有学问哈哈哈。今天特别顺利，很多条都是一遍过~希望明天后天都顺利~

碎碎念：
同样的事情一直重复，相似的场景相似的原因，越复盘越倦怠，所以决定不处理，这样算是冷暴力吗❄️
妈妈同意我当兵了！！近日最开心的事情✨
恭喜小张老师终于结婚了哈哈哈哈推迟了两次婚礼，真的是好事多磨了

晚安 https://t.cn/R2LE2TC