#健康生活# 【#枕头不只是用来枕头的#！一图教你#根据睡姿选枕头#】很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很多人只是用枕头垫着头，使肩膀与枕头还有一段距离，这样会让颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。戳图教你根据睡姿选枕头↓↓（生命时报）

【美柚开启“暖评计划”：你有多久没感受过网友的善意了？】如今网络生活多姿多彩，可大家偶尔也有如下糟心体验：

发表20字的个人观点，后面要加200字的“防杠声明”；

分享真实生活，要么被酸言酸语要么无人回应；

想在网上找共鸣，没想到变成找气受......

当网络冲浪不再单纯快乐，而日常生活又已经离不开手机，我们应该如何看待网络社交，参与线上社区生活？

或许社区和用户通力合作，主动在网络公共空间释放更多善意，便能守住一片平静美好的“网络净土”。

近日，美柚在自家社区她她圈内发起“暖评计划”，引导用户在社区帖子下友好交流，通过充满善意、尊重、鼓励和支持的话语，让更多人感受到来自网络世界的关怀和温暖。

除“暖评计划”外，美柚还将持续推出丰富有趣的社区活动，通过流量扶持、创作指导等激励措施，助力原创优质内容，解锁女性健康生活更多可能性。

据悉，“暖评计划”是美柚为了帮助用户缓解日常焦虑及负面情绪，更好地融入社区，营造温暖、正能量的社区氛围而推出的一项特别计划。长期深耕女性市场，对女性用户及其健康需求的高度关注让美柚注意到，近年来大家越来越渴望能够带来正向反馈的互动体验，不想被一些外来的负面情绪影响到正常生活。

“暖评计划”正是在此背景下诞生。用户报名参与“暖评计划”后，在她她圈任意帖子下回复暖心的评论，不仅能获取相应的活动奖励，还能得到其他小伙伴的热情反馈。

“暖评计划”一经推出就收获了不少好评，参与度十分火爆。许多女性看到活动消息后，迫不及待在活动帖下留言，表示要争当“人间小太阳”；有用户讲述自己临近三十对事业情感有些焦虑时，有着相似心境的姐妹会彼此鼓励安慰；年轻女孩刚进入社会或是谈恋爱时遇到问题，姐姐们也不会一味说教，而是坦诚分享自己的故事，温和地给出建议。

事实上，美柚的社区氛围一直十分友好。不少用户从经期、备孕开始使用美柚，一直到成功怀孕、成为母亲，成长过程中积累下来的经历和经验，忍不住想分享给更多有需要的女性。

只不过在“暖评计划”的推动下，许多合理建议、真实共鸣、走心安慰和夸赞鼓励涌现出来，提供了正向情绪价值。从这些评论中可以看到，每一位普通用户都有自己独特的生命体验，也能对他人遭遇产生共鸣。她们身上并不缺少正能量，“暖评计划”鼓励大家互相给予温暖的同时，一定程度上也为社区带来了许多动人优质的原创UGC内容，推动社区内容生态良性发展。

作为综合性的女性生活服务提供商，美柚自2013年创立以来便始终扎根女性市场。凭借持续的产品研发投入和不断优化的用户体验，美柚逐步积累起了数量众多、留存率高、活跃度高的优质女性用户群体，据友盟数据统计，截至 2021 年2月，美柚旗下所有产品累计用户超过3 亿。

在发展过程中，美柚始终不忘践行企业社会价值，坚持打造健康正能量女性社区，做好用户的思想引导工作。并在运转良好的内容生态基础上，不断发挥社区价值，满足女性不同阶段泛健康与泛生活类的优质内容需求。

#冬季健康趣味说##无限养生趴#
只有周六才可以慢下拍子，才可以好好享受与床长时间接触，不用担心赖会下床会不会来不及。睡到太阳晒屁股了才起来（6.30起）洗刷好换上衣服，半小时瑜伽时间。做好早餐，静静享受美食，不会像工作日狼吞虎咽地吃完早餐，然后去把小宝弄起来，穿衣服、洗刷、吃早餐出门都是看着时间点，晚一分钟都会迟到的赶脚。考虑等电梯、路上堵车的情况，还得提前几分钟出门。
不管再忙一定要记得吃早餐喔！
#早餐# day252
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐:奇亚籽全麦面包、银耳红枣黑豆浆、包菜香菇鸡蛋、蓝莓、金桔@微博健康养生 @微博健康