【#宝安区首批30所学校室外体育场所对外开放# 】宝安区爱运动的小伙伴可不能错过！宝安区首批30所公办学校室外体育场所已于12月1日正式对外开放[打call]在不影响正常教育教学及学生训练的前提下，小伙伴们可自行预约前往锻炼！

●学校室外体育场所对外开放范围：
主要包括室外田径场、篮球场、足球场、网球场及其他室外健身器材等。

●学校室外体育场所对外开放时间：
①教学日为学生放学之后，原则上每天不少于2小时，具体为晚7时至9时；
②双休日、寒暑假和法定节假日，原则上每天不少于8小时，具体时间为上午8时至12时、下午2时至6时。
③具体时间，由学校根据实际情况确定，并在预约系统中公示。

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[晕]上班族饮食作息不规律、经常点外卖的痛，谁懂？
[抓狂]一坐就是一整天，缺乏锻炼，带来的肠胃不适问题，谁懂？
[爱你]最懂你的Life-Space，带着办公室女孩爱的小蓝条，关爱奋斗的你[心]不仅可以调节肠道菌群，还可以增强免疫力，为不爱运动、肠胃敏感的办公室女孩量身定做[打call]#lifespace益生菌肠道少娇气增强免疫力#

为什么你秋冬汗更多了！
#弯痘公主#
之（暖气篇，穿多了闷的慌篇）

冬天气温比较低，身体会消耗自身的有机物来维持体温，所以会有大量水分产生，大部分的水会随尿液排出，一小部分也会通过汗液排出，所以出汗是我们身体的一种正常的排泄、也有可能是有的人新陈代谢较快，出汗也会比较多。除此之外在运动后或者温度过高的环境，都有可能会加重出汗，这是生理性出汗，但是我觉得这个在北京会更加严重。。。因为北方的暖气真的是太足惹。然后我说一下味道方面，其实冬天对于xx来说其实也是比较晦涩难说的，更会加重这块问题的发生。与夏天相比，秋冬出汗变少，汗腺功能下降，会更容易产生 含有大量异味成分的“异味汗液”，除了定期清洁之外，如果穿的比较多但是又不想别人能闻到味道，可以适当涂抹一点针对性除味的止汗产品。除了打肉毒做手术，想要日常维持的话涂抹一点去味止汗产品效果也不错的。

关于去味这块，可以用加了明矾石的东西，属于古老的除臭剂了但却有硬实力真好用，是火山地带地下的天然矿物盐。功效就是在抑制汗液分泌的同时，减少菌群的繁殖以及保持皮肤的弱酸性和中和碱性的异味啥的，和香膏比的话好处就是去味抑汗的效果更好，更不会造成串味。为了尽量避免刺激，我觉得像添加了酒精香精色料的最好也避免一下。杜得乐这个止汗膏我就蛮喜欢的，除了没有酒精香精色料之外，止汗不错，除味更好！冬天用它的话内搭衣物会很干净没有味道，使用感是属于清爽不黏腻的那种，成膜也是很快速，而且我觉得最重要的一点是不染黄和不粘内衣这点真的非常好评了，一年四季都蛮适合用的，使用方法也很简单，擦干净要涂抹的部位，推出 1 厘米左右膏体， 均匀涂抹 5、6 下就OK了。冬天在暖气房或者爱运动的可以放心安排上了！

或者除了是用外力之外，通过打肉毒也可以抑制皮脂腺的分泌，减少出汗和味道[doge]当然坏处就是需要经常补针。