小番茄蕴藏“大实力”
在2021中国（寿光）国际蔬菜种业秋季博览会日光温室内，一种浑身呈金黄色的口感番茄十分惹眼，它不似寻常口感小番茄的“红”，却有着自己独特的“魅力”：8000棵番茄植株上，一串串金黄色的果子像铃铛般，在冬日的阳光下，显得格外耀眼；一颗种子几毛钱，相比同级别的番茄品种价格低了20%至30%，却在产量、抗病能力等方面有着十足的“超能力”，广受市场认可……而它，足以代表国产种子的“实力”。

#运动打卡##瑜伽#
早餐 烧饼夹蛋&无糖奶咖
加餐 一颗黑芝麻丸&一个Vc&两个Vb
午餐 番茄炒蛋&青椒土豆片&白米饭
晚餐 凯撒沙拉

今日运动 mysore

微微有点迟到，错过了唱诵，但是我早课状态很好。阿满老师说拜日热身的时候先不要跳，体内的火元素没有流动起来容易受伤，等拜日A做完3－5组之后再向前向后跳着vin比较好[加油]今天没有做睡龟，大概是老师看我前两天身体很紧，所以今天都没怎么深入。后面推了3组上轮，还不错，没有腰疼，前两组起的时候重心不稳，还好老师在我前面挡着，不然就扑飞了哈哈哈。最后一组虽然起来的不稳，但是也没猛的往前扑，开心开心[哈哈][哈哈]果然休息一下，状态回来了[偷笑][偷笑]
老师推荐的两本阿斯汤伽掌门人的书今天到货了。午休的时候先翻了一下yoga mala，译者是台湾人，所以书是繁体字，大概能懂，但是容易跑神，看来要反复的读上几遍了[思考][思考]

管住嘴迈开腿 | day6打卡

今日膳食记录：早餐是一碗燕麦粥+一颗脐橙；午餐是一片全麦吐司+煎小葱豆腐（浇了蛋液）+水煮白菜；下午加餐一片全麦吐司；晚餐是一颗水煮番薯+葱香虾仁+番茄蛋花汤。

今天去面包房买新一轮的吐司所以也在就近的商场买菜了。商场里豆腐没有现切的，只有一盒盒的，最小一盒也是两块装，买了一盒嫩豆腐，价格比起菜市场豆制品店里贵了几块。今天只吃一块的量，实在太喜欢豆腐了～好像豆制品奶制品都特别能治愈我的心情。
另外自从开始控制饮食，发现身边的诱惑变好多，家里囤了很多好吃的零食和水果，麦当当频频出新品，最近还开始了年末活动月ㅠㅠ！每天一饿内心就要纠结个好几次，但是都没有因为忍不住然后偷偷吃，所以觉得目前自己做得很棒！

总结：三天循环食谱里最喜欢的一天，这大概就是高碳水的幸福吧哈哈！保持严格#