#南开大学[超话]#
2021年李亚专题讲座第28场北京。今天受知行合一读书（北京）信息科技有限公司
邀请在北京微视元为其30万名大学生录制专题讲座《非暴力沟通》，主要内容包括：
1.如何同理心倾听，
2.六大典型案例深度分析，
3.沟通操作方法，
4.情绪管理选择，
5.示弱沟通设计。
并与相关单位达成了长期合作。
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1.如何同理心倾听，
2.六大典型案例深度分析，
3.沟通操作方法，
4.情绪管理选择，
5.示弱沟通设计。
并与相关单位达成了长期合作。
#读书#【非暴力沟通 by 马歇尔·卢森堡】
非暴力沟通的四个要素：
1. 观察。在特定的时间和情境中进行观察，清楚地描述观察结果。
2. 感受。清楚地表达感受。示弱有助于解决冲突。
3. 需要。感受的根源在于自身的需要。直接说出需要会增加获得积极回应的可能性。
4. 请求。清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。提出的请求越具体越好。
借助非暴力沟通，我们可以诚实地表达自己，关切地倾听他人，专注于彼此的感受和需要，从而避免批评和指责，增进理解和互助。
非暴力沟通的四个要素：
1. 观察。在特定的时间和情境中进行观察，清楚地描述观察结果。
2. 感受。清楚地表达感受。示弱有助于解决冲突。
3. 需要。感受的根源在于自身的需要。直接说出需要会增加获得积极回应的可能性。
4. 请求。清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。提出的请求越具体越好。
借助非暴力沟通，我们可以诚实地表达自己，关切地倾听他人，专注于彼此的感受和需要，从而避免批评和指责，增进理解和互助。
#百天改变计划[超话]##百天改变计划#倒计时37天
记录自己的一百天plan .flag
Day63: 11️25日.Thurday.晴
1.晨读《不完美，才美》39-40节和《蛤蟆先生去看心理医生》。
2.阅读了《不完美，才美》1第七节。
3.生命日记✅
4.追光者打卡✅
5.每日自己腹复盘～80分
（运用非暴力沟通的交流的一天，打分73分）
我们需要重视自己的情绪变化，并在可以调整时及时采取措施。
我们将渐渐学会觉察自己的情绪，走向“成人状态”，最后找到自己的“人生坐标”。 https://t.cn/R2WxdDX
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1.晨读《不完美，才美》39-40节和《蛤蟆先生去看心理医生》。
2.阅读了《不完美，才美》1第七节。
3.生命日记✅
4.追光者打卡✅
5.每日自己腹复盘～80分
（运用非暴力沟通的交流的一天，打分73分）
我们需要重视自己的情绪变化，并在可以调整时及时采取措施。
我们将渐渐学会觉察自己的情绪，走向“成人状态”，最后找到自己的“人生坐标”。 https://t.cn/R2WxdDX
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