#如何进行良好的情绪管理#
99%的人都不知道情绪管理是这样的！！！
最为重要的就是以下部分
语言表达，可以说用语言表达情绪是表达的终极形态。
也就是说作为人而言，不管怎么样，情绪最终还是要用语言表达，为什么？
因为只有用语言表达，你才能够真正的去了解自己。
当一个东西它处于感受的层面还不能语言化的时候，你只有感受
比如说你只知道你好受还是难受，但是你并不知道具体是怎样的好受，或者是怎样的难受，更不知道这种感受从何而来。
当你能够用语言表达你的感受的时候，你才更加清晰明白自己具体的感受到底是什么？我们主要是深入了解情绪跟语言的关系，以及它们如何相互作用。
那么，语言和情绪到底是什么关系？
首先当我们内在产生一些情绪感受的时候，我们会想理解自己发生了什么？于是我们就有语言化的动机，就是说我们会自己讲一个故事，然后让自己通过故事能够理解自己身上发生了什么？
我们产生的情绪感受，促使我们去语言化它，从而帮助我们理解自己的感受。如果你身上有很多无法理解的感受，生活在一堆非常混乱无序的情绪中，你可能会觉得非常的难受，因为你没有办法将这些内在的感受语言化，使得它们在你的意识层面变得可知，变得可以理解。
其实具象化就是为语言化做准备。
其实我们理解别人的情绪也是一样的。比如说一个人再哼小曲儿，我们就会说你今天怎么那么开心？其实我们是通过他的哼唱，他把他的情绪具体的具象化以后，我们才能够去理解它。然后我们用语言表达情绪的过程，往往是带有主观倾向的，同一个客观事实，可以引出不同的语言表达，并且这不同的表达会直接影响之后的实际的情绪走向。
在这里我举个例子来说明一下，比如说一个孩子受到了另一个孩子的欺负，然后他就在那里哭，那么它这个时候是在用身体自发的表达，然后他旁边的老师看到了，就上去说，你怎么了？
如果这个老师他换一个说法，他说你怎么这么生气？
并且这个孩子采纳认同了。那么他可能就会说，我现在是很生气，我要去揍他，他这个人太可气了，以前就一直在欺负我。
所以你看孩子的语言背后的情绪能量，还是和原来一样，但是由于情绪表达的侧重点不同，他后面的态度和行为也就随之而变。就好像我们用语言修了一个管道，或者说设计了一条让能量流动的路线，我们通过语言来把控这条线路的走向，可能走向康庄大道，也可能走向悬崖绝岭。
虽然语言和情绪这种相互作用普遍适用于所有人，但是不同的文化背景也会影响到语言和情绪之间的具体作用。
我们这种东方文化比较崇尚集体主义，就是说我们倾向顾全大局，对别人的需要比较敏感等等，那么这些基本上就构成了一种内敛的东方文化。而这种内敛的东方文化对我们的情绪表达有什么样的影响？
比如说游乐场里准备去玩一个什么勇敢者的游戏，但是孩子不敢玩，父母最容易说出的话，别害怕，这个很有意思的。父母在说别害怕的时候，就已经确立了，他们的孩子此刻的情绪是跟恐惧有关的。
但他们同时在前面又用了一个否定的词，就是这个别实际上就是一种对感受的否认和拒绝。当父母对孩子说别害怕的时候，这个孩子可能确实存在恐惧，但是父母要求孩子拒绝这种感受，实际上他们可以换一种表达
比如说你可以体会一下你现在的情绪，想一想为什么会有这种感受，然后你再决定要不要继续去做这个事情？这样一种新的表达方式就会造成不同的影响。如果这个孩子听到的是别害怕，那么实际上他就学会了否认和压抑，他以后就慢慢的不会那么容易的表达自己的感受，这就会影响到他之后应对情绪的方式。
他可能会找一个客观的理由去逃避不想做的事情，而不是直接表达自己的感受。比如他会说我自己肚子疼，所以我不能去玩，这就导致他的情绪表达变得非常的曲折。
而当父母采用第2种说法是，实际上就是我们所说的良性应对情绪，首先是去觉察自己的感受，不排斥自己的感受，然后表达他，然后我们再去做选择。
顺便说一句真正的勇敢，他并不是不恐惧，而是知道自己恐惧，但恐惧并不能阻挡他去做他要想做的事情，实际上感到恐惧却不自知的，要么是憨大胆，就是明明一件很危险的事情，他却不知道危险，要么是压抑、否认，否认了自己这种恐惧的感受，所以我们也要注意文化带来的影响，因为我们总是会生活在一些特定的文化背景中，所以难免就会受到它的影响。
但是我们要去反思这种影响会带来一些什么样的后果，并且可以在关于情绪表达的问题上，用语言表达的问题上，我们可以尝试去突破这种文化的限制。
关于情绪和语言的关系，还有一点比较重要的是词汇的影响。你会发现不管什么人，不管什么年龄，她平时说话都会有一个或者一些高频词，也就是我们平时所说的口头禅。
比如说有的人一碰到事儿就会说完了，这种口头禅本身就对你的情绪发挥了一个主导作用。
比如说你现在要赶高铁，然后被一些事情耽误了，出门晚了，你看出门玩了导致的赶高铁的时间的紧张，它是一个客观事实。你发现了客观事实，它只是一个外在的刺激。
如果这个时候你的主观反应就是马上说“完了”，这个时候你就在客观事实之外，额外的给自己增加了一个很大的情绪负荷。
经常说完了的人，我们一听就能感觉到他可能是一个比较悲观，比较容易焦虑的人，在这个时候你除了要面对本来就很紧急的时间，你还要应对心烦意乱的情绪，这可能导致你在匆忙之中就上错了车或者下错了站，因为这个时候你的心已经慌了。
反过来，如果你的心能够非常的安稳，并且相信我们只要静下心来想办法解决，就很有可能去扭转现状，那么你的态度就会完全的不一样，结果也会不一样。不但事情的结果不一样，整个过程你的情绪的感受当然也会随之不同。
当我们产生某个情绪的时候，他一定在三个方面有所显现。除了情绪本身之外，他还会通过我们的身体以及当时的念头来展现。
所以用语言表达情绪，就是指在这三个方面用语言去表达。
一、首先我们要说的是如何用语言表达情绪在身体上的投影或者说反应。
我举个例子，比如你说我现在感到非常的紧张，这当然已经是一句语言了，但是紧张这个东西在身体上是如何反应的呢？这个时候我们鼓励你去观察身体，可能你会发现你心跳加速，嘣嘣嘣的在跳。如果你觉得蹦跳还表达不是特别的精准的话，这个时候你可能就会冒出一个意向，比如说小鹿乱撞，你看小鹿乱撞就是一个意象，意向能够很好的把原来看不见、摸不着的情绪具象化。
通过这个方式，我们就可以层层深入去表达情绪在我们身体上的投影。再举个例子，比如你说我心里难受，这个时候要你去体会，到底难受在身体上是一个什么样的感觉？你可能就会说感觉很堵。
如果进一步的去了解，是一个怎样的堵呢？你可能就会说，欣赏好像压了一块大石头。要注意，心上压了一个大石头，这就是一个意向了。
我们还可以进一步细化语言，其实就是细化意向，比如说石头啊是多大的，什么颜色？什么质感？这样的慢慢的就可以精准的表达，情绪在身体上的投影，把原来的难受变成了堵，堵变成了一个压在心上的石头，并且明确了石头的形状，这样的话呢你就可以越来越清楚，情绪在身体上的感受。
其实我们表达身体上的感受的时候，已经对我们了解自身的情绪起到了一个根本性的稳定的作用。因为我们知道身体是情绪的大本营，接着我们还要表达地面的部分，我们说身体是根本，那么地面的部分我们的情绪感受。当我们无法描述情绪的时候，同样的可以将情绪意向化。
“意向”，可以是一个比较笼统的、抽象的标签、式的、描述情绪的词语，更加精准的定位到我们的实际的感受到的情绪中去。
因为我们情绪的种类是有限的，我们说七情是喜怒忧思悲恐惊，而我们的意向是无穷无尽的，也就是说我们的同一种情绪可以跟各种各样的事情关联，但如果我们只是空洞的表达情绪的种类的话，就没有办法很准确的去表达我们的情绪了。
二、除了情绪的种类，我们还要尝试去表达情绪的强度。
比如我们很多人都会说，高兴死了，吓死了，这样一类口头禅，是吧？其实死在表达一个强度一个极限，它是一种夸张，并没有达到你所说的强度。
比如说你第1次去听一场音乐会，音乐会带给你的感觉非常的震撼。让你感觉到很兴奋，然后你说我现在非常的兴奋，那么这个非常在你的人生体验中，他到底处于一个什么样的位置？
通过比较，可能你就会发现你现在是很兴奋，但是，不如第1次见到大海的时候那么的兴奋，这样你就可以把你的体验在你的经验中，精确的定位，这种定位有什么好处呢？实际上这也有助于你了解自己，如果你总是很夸张的描述你的体验，其实你并不能区分各种相似的感受在你身上的细微差别。实际上这个东西就使得你的情绪的表达模糊化了。
还有一点要注意的是，我们一般可以比较客观的用语言表达身体的感受，比如说我现在心跳加速了，手心出汗了，或者身上的哪里不舒服，但是，有时候我们在用语言表达情绪的时候，会觉得自己的这种情绪是不应当的。
比如说你在表达上台演讲之前的紧张的时候，你可能会觉得不好意思，因为自己对自己有一个评判，觉得我不应该产生这样的情绪，我紧张了，那就是不大气，或者说不勇敢。但是这种评判和尝试去处理情绪本身，他就会放大你的情绪，相当于给你又额外的增加了一个负担。
所以说越不想紧张的人他就越紧张。因为他老是对抗自己的紧张，抗拒即是认同，如实的用语言去描述和表达你的情绪，其实这本身就是一种最好的，可能也是最快的一种处理。
这里说的处理是指它更加容易纳入你的意识体系，也就是说你的意识能够去理解他，能够去看见他，从而就能够影响他，这是很关键的一个点。
三、我们还需要用语言去表达脑海中的一些念头、一些意向
这个时候我们同样应该不加处理，不加评判的把念头表达出来，这当然不是鼓励你不分对象不分场合的，直接表达你的念头。
比如说你非常痛恨你的老板，甚至闪过恨不得把办公室烧掉的念头，这个时候不是让你对着老板把这句话说出来，但是你自己要非常清晰的把这个念头对你自己表达出来。
什么意思？你可以对自己说，我现在脑中升起了一个想法，我想把办公室给烧了，本身就呈现了一个意向，也就是说已经把你的感受意向化，它是一个画面，但是你不需要对意向再评判了。比如说我怎么能是这么暴力的一个人？或者说烧了以后要坐牢。
其实这些都属于对意向的处理，这种处理对情绪的表达就是一种扭曲。
我们不需要这样，因为我们觉察念头或者表达这个念头本身并不是为了要实施这个念头，恰恰相反，把信息和能量流动了之后，其实我们就不需要这么去做了。因为很多冲动的行为会导致非常严重的后果，比如说冲动杀人的，他正是因为中间缺乏这样一个反馈，他并没有发现他升起了这个念头，然后这个念头很快的控制了他的身体。
所以我们说冲动是魔鬼，这个魔鬼他阻止我们去觉察念头，怂恿我们不假，思索着直接按照这个念头去行动，真正有伤害的是实施的行动，而念头本身不会有伤害。所以说所有的冲动行为都是因为缺乏这样一个自我认知而造成的。
其实我们对自己充分表达念头之后，其实就可以体会到什么呢？体会到意象所承载的信息，比如说想把房子烧掉，说明他有非常大的怒火，真正的是一个情绪是怒火，然后意象是烧掉房子。
其实更真实的去烧房子，它只是一个意向性的表达。所以说用语言描述念头本身，在帮助我们进一步的把这种情绪原话，以便于我们自身去理解我们的情绪。当你看到这些念头之后，你就会明白，原来你冒出的念头是在表达你的情绪，而你表达这种情绪的方式是通过这种念头里的行为。
所以当你完成了这一系列的表达之后，既能够让我们对自己当下的情绪感受有一个很好的认知、呈现和理解，又没有产生任何外显的有破坏性的行为。现在也许你已经发现我们刚刚说的所有的表达，都遵循一个共同的原则。当你无法直接表达感受的时候，你可以尝试将它意象化，或者具象化。
最后我要强调的是，我们可以通过身体表达感受情绪本身，以及念头，这样逐步深入了解自己的情绪，但是在真实的情境中，他们往往是一体的。
比如说当你产生了一个要烧房子的意向的时候，你会发现你的身体是有反应的，你会紧张，你的拳头可能会握紧，然后这个时候你可能产生新一轮的身体感受、情绪及念头。所以当你经过了多次的觉察和表达后，你的情绪就变得充分的意识化了。这种意识化的终极就是语言化。
长此以往，你就加快了自己的情绪流动，并且帮助你了解你为什么会产生这种情绪，已经了解了在这种情绪的驱动下，你一般会产生什么样的应对，也就了解了你的应对模式和策略。
99%的人都不知道情绪管理是这样的！！！
最为重要的就是以下部分
语言表达，可以说用语言表达情绪是表达的终极形态。
也就是说作为人而言，不管怎么样，情绪最终还是要用语言表达，为什么？
因为只有用语言表达，你才能够真正的去了解自己。
当一个东西它处于感受的层面还不能语言化的时候，你只有感受
比如说你只知道你好受还是难受，但是你并不知道具体是怎样的好受，或者是怎样的难受，更不知道这种感受从何而来。
当你能够用语言表达你的感受的时候，你才更加清晰明白自己具体的感受到底是什么？我们主要是深入了解情绪跟语言的关系，以及它们如何相互作用。
那么，语言和情绪到底是什么关系？
首先当我们内在产生一些情绪感受的时候，我们会想理解自己发生了什么？于是我们就有语言化的动机，就是说我们会自己讲一个故事，然后让自己通过故事能够理解自己身上发生了什么？
我们产生的情绪感受，促使我们去语言化它，从而帮助我们理解自己的感受。如果你身上有很多无法理解的感受，生活在一堆非常混乱无序的情绪中，你可能会觉得非常的难受，因为你没有办法将这些内在的感受语言化，使得它们在你的意识层面变得可知，变得可以理解。
其实具象化就是为语言化做准备。
其实我们理解别人的情绪也是一样的。比如说一个人再哼小曲儿，我们就会说你今天怎么那么开心？其实我们是通过他的哼唱，他把他的情绪具体的具象化以后，我们才能够去理解它。然后我们用语言表达情绪的过程，往往是带有主观倾向的，同一个客观事实，可以引出不同的语言表达，并且这不同的表达会直接影响之后的实际的情绪走向。
在这里我举个例子来说明一下，比如说一个孩子受到了另一个孩子的欺负，然后他就在那里哭，那么它这个时候是在用身体自发的表达，然后他旁边的老师看到了，就上去说，你怎么了？
如果这个老师他换一个说法，他说你怎么这么生气？
并且这个孩子采纳认同了。那么他可能就会说，我现在是很生气，我要去揍他，他这个人太可气了，以前就一直在欺负我。
所以你看孩子的语言背后的情绪能量，还是和原来一样，但是由于情绪表达的侧重点不同，他后面的态度和行为也就随之而变。就好像我们用语言修了一个管道，或者说设计了一条让能量流动的路线，我们通过语言来把控这条线路的走向，可能走向康庄大道，也可能走向悬崖绝岭。
虽然语言和情绪这种相互作用普遍适用于所有人，但是不同的文化背景也会影响到语言和情绪之间的具体作用。
我们这种东方文化比较崇尚集体主义，就是说我们倾向顾全大局，对别人的需要比较敏感等等，那么这些基本上就构成了一种内敛的东方文化。而这种内敛的东方文化对我们的情绪表达有什么样的影响？
比如说游乐场里准备去玩一个什么勇敢者的游戏，但是孩子不敢玩，父母最容易说出的话，别害怕，这个很有意思的。父母在说别害怕的时候，就已经确立了，他们的孩子此刻的情绪是跟恐惧有关的。
但他们同时在前面又用了一个否定的词，就是这个别实际上就是一种对感受的否认和拒绝。当父母对孩子说别害怕的时候，这个孩子可能确实存在恐惧，但是父母要求孩子拒绝这种感受，实际上他们可以换一种表达
比如说你可以体会一下你现在的情绪，想一想为什么会有这种感受，然后你再决定要不要继续去做这个事情？这样一种新的表达方式就会造成不同的影响。如果这个孩子听到的是别害怕，那么实际上他就学会了否认和压抑，他以后就慢慢的不会那么容易的表达自己的感受，这就会影响到他之后应对情绪的方式。
他可能会找一个客观的理由去逃避不想做的事情，而不是直接表达自己的感受。比如他会说我自己肚子疼，所以我不能去玩，这就导致他的情绪表达变得非常的曲折。
而当父母采用第2种说法是，实际上就是我们所说的良性应对情绪，首先是去觉察自己的感受，不排斥自己的感受，然后表达他，然后我们再去做选择。
顺便说一句真正的勇敢，他并不是不恐惧，而是知道自己恐惧，但恐惧并不能阻挡他去做他要想做的事情，实际上感到恐惧却不自知的，要么是憨大胆，就是明明一件很危险的事情，他却不知道危险，要么是压抑、否认，否认了自己这种恐惧的感受，所以我们也要注意文化带来的影响，因为我们总是会生活在一些特定的文化背景中，所以难免就会受到它的影响。
但是我们要去反思这种影响会带来一些什么样的后果，并且可以在关于情绪表达的问题上，用语言表达的问题上，我们可以尝试去突破这种文化的限制。
关于情绪和语言的关系，还有一点比较重要的是词汇的影响。你会发现不管什么人，不管什么年龄，她平时说话都会有一个或者一些高频词，也就是我们平时所说的口头禅。
比如说有的人一碰到事儿就会说完了，这种口头禅本身就对你的情绪发挥了一个主导作用。
比如说你现在要赶高铁，然后被一些事情耽误了，出门晚了，你看出门玩了导致的赶高铁的时间的紧张，它是一个客观事实。你发现了客观事实，它只是一个外在的刺激。
如果这个时候你的主观反应就是马上说“完了”，这个时候你就在客观事实之外，额外的给自己增加了一个很大的情绪负荷。
经常说完了的人，我们一听就能感觉到他可能是一个比较悲观，比较容易焦虑的人，在这个时候你除了要面对本来就很紧急的时间，你还要应对心烦意乱的情绪，这可能导致你在匆忙之中就上错了车或者下错了站，因为这个时候你的心已经慌了。
反过来，如果你的心能够非常的安稳，并且相信我们只要静下心来想办法解决，就很有可能去扭转现状，那么你的态度就会完全的不一样，结果也会不一样。不但事情的结果不一样，整个过程你的情绪的感受当然也会随之不同。
当我们产生某个情绪的时候，他一定在三个方面有所显现。除了情绪本身之外，他还会通过我们的身体以及当时的念头来展现。
所以用语言表达情绪，就是指在这三个方面用语言去表达。
一、首先我们要说的是如何用语言表达情绪在身体上的投影或者说反应。
我举个例子，比如你说我现在感到非常的紧张，这当然已经是一句语言了，但是紧张这个东西在身体上是如何反应的呢？这个时候我们鼓励你去观察身体，可能你会发现你心跳加速，嘣嘣嘣的在跳。如果你觉得蹦跳还表达不是特别的精准的话，这个时候你可能就会冒出一个意向，比如说小鹿乱撞，你看小鹿乱撞就是一个意象，意向能够很好的把原来看不见、摸不着的情绪具象化。
通过这个方式，我们就可以层层深入去表达情绪在我们身体上的投影。再举个例子，比如你说我心里难受，这个时候要你去体会，到底难受在身体上是一个什么样的感觉？你可能就会说感觉很堵。
如果进一步的去了解，是一个怎样的堵呢？你可能就会说，欣赏好像压了一块大石头。要注意，心上压了一个大石头，这就是一个意向了。
我们还可以进一步细化语言，其实就是细化意向，比如说石头啊是多大的，什么颜色？什么质感？这样的慢慢的就可以精准的表达，情绪在身体上的投影，把原来的难受变成了堵，堵变成了一个压在心上的石头，并且明确了石头的形状，这样的话呢你就可以越来越清楚，情绪在身体上的感受。
其实我们表达身体上的感受的时候，已经对我们了解自身的情绪起到了一个根本性的稳定的作用。因为我们知道身体是情绪的大本营，接着我们还要表达地面的部分，我们说身体是根本，那么地面的部分我们的情绪感受。当我们无法描述情绪的时候，同样的可以将情绪意向化。
“意向”，可以是一个比较笼统的、抽象的标签、式的、描述情绪的词语，更加精准的定位到我们的实际的感受到的情绪中去。
因为我们情绪的种类是有限的，我们说七情是喜怒忧思悲恐惊，而我们的意向是无穷无尽的，也就是说我们的同一种情绪可以跟各种各样的事情关联，但如果我们只是空洞的表达情绪的种类的话，就没有办法很准确的去表达我们的情绪了。
二、除了情绪的种类，我们还要尝试去表达情绪的强度。
比如我们很多人都会说，高兴死了，吓死了，这样一类口头禅，是吧？其实死在表达一个强度一个极限，它是一种夸张，并没有达到你所说的强度。
比如说你第1次去听一场音乐会，音乐会带给你的感觉非常的震撼。让你感觉到很兴奋，然后你说我现在非常的兴奋，那么这个非常在你的人生体验中，他到底处于一个什么样的位置？
通过比较，可能你就会发现你现在是很兴奋，但是，不如第1次见到大海的时候那么的兴奋，这样你就可以把你的体验在你的经验中，精确的定位，这种定位有什么好处呢？实际上这也有助于你了解自己，如果你总是很夸张的描述你的体验，其实你并不能区分各种相似的感受在你身上的细微差别。实际上这个东西就使得你的情绪的表达模糊化了。
还有一点要注意的是，我们一般可以比较客观的用语言表达身体的感受，比如说我现在心跳加速了，手心出汗了，或者身上的哪里不舒服，但是，有时候我们在用语言表达情绪的时候，会觉得自己的这种情绪是不应当的。
比如说你在表达上台演讲之前的紧张的时候，你可能会觉得不好意思，因为自己对自己有一个评判，觉得我不应该产生这样的情绪，我紧张了，那就是不大气，或者说不勇敢。但是这种评判和尝试去处理情绪本身，他就会放大你的情绪，相当于给你又额外的增加了一个负担。
所以说越不想紧张的人他就越紧张。因为他老是对抗自己的紧张，抗拒即是认同，如实的用语言去描述和表达你的情绪，其实这本身就是一种最好的，可能也是最快的一种处理。
这里说的处理是指它更加容易纳入你的意识体系，也就是说你的意识能够去理解他，能够去看见他，从而就能够影响他，这是很关键的一个点。
三、我们还需要用语言去表达脑海中的一些念头、一些意向
这个时候我们同样应该不加处理，不加评判的把念头表达出来，这当然不是鼓励你不分对象不分场合的，直接表达你的念头。
比如说你非常痛恨你的老板，甚至闪过恨不得把办公室烧掉的念头，这个时候不是让你对着老板把这句话说出来，但是你自己要非常清晰的把这个念头对你自己表达出来。
什么意思？你可以对自己说，我现在脑中升起了一个想法，我想把办公室给烧了，本身就呈现了一个意向，也就是说已经把你的感受意向化，它是一个画面，但是你不需要对意向再评判了。比如说我怎么能是这么暴力的一个人？或者说烧了以后要坐牢。
其实这些都属于对意向的处理，这种处理对情绪的表达就是一种扭曲。
我们不需要这样，因为我们觉察念头或者表达这个念头本身并不是为了要实施这个念头，恰恰相反，把信息和能量流动了之后，其实我们就不需要这么去做了。因为很多冲动的行为会导致非常严重的后果，比如说冲动杀人的，他正是因为中间缺乏这样一个反馈，他并没有发现他升起了这个念头，然后这个念头很快的控制了他的身体。
所以我们说冲动是魔鬼，这个魔鬼他阻止我们去觉察念头，怂恿我们不假，思索着直接按照这个念头去行动，真正有伤害的是实施的行动，而念头本身不会有伤害。所以说所有的冲动行为都是因为缺乏这样一个自我认知而造成的。
其实我们对自己充分表达念头之后，其实就可以体会到什么呢？体会到意象所承载的信息，比如说想把房子烧掉，说明他有非常大的怒火，真正的是一个情绪是怒火，然后意象是烧掉房子。
其实更真实的去烧房子，它只是一个意向性的表达。所以说用语言描述念头本身，在帮助我们进一步的把这种情绪原话，以便于我们自身去理解我们的情绪。当你看到这些念头之后，你就会明白，原来你冒出的念头是在表达你的情绪，而你表达这种情绪的方式是通过这种念头里的行为。
所以当你完成了这一系列的表达之后，既能够让我们对自己当下的情绪感受有一个很好的认知、呈现和理解，又没有产生任何外显的有破坏性的行为。现在也许你已经发现我们刚刚说的所有的表达，都遵循一个共同的原则。当你无法直接表达感受的时候，你可以尝试将它意象化，或者具象化。
最后我要强调的是，我们可以通过身体表达感受情绪本身，以及念头，这样逐步深入了解自己的情绪，但是在真实的情境中，他们往往是一体的。
比如说当你产生了一个要烧房子的意向的时候，你会发现你的身体是有反应的，你会紧张，你的拳头可能会握紧，然后这个时候你可能产生新一轮的身体感受、情绪及念头。所以当你经过了多次的觉察和表达后，你的情绪就变得充分的意识化了。这种意识化的终极就是语言化。
长此以往，你就加快了自己的情绪流动，并且帮助你了解你为什么会产生这种情绪，已经了解了在这种情绪的驱动下，你一般会产生什么样的应对，也就了解了你的应对模式和策略。
天下第一，是我国著名鬼才导演王晶所编导的一部武侠电视剧。其中摄取了新派武侠小说中，耳熟能详的一些武功与片段。再加上新时代的一些搞笑元素，让这部剧既有热血沸腾的武打场面，也有轻松愉快的开心一刻。而在天下第一中，三大主角段天涯、归海一刀、成是非也有各自的故事。但是这部剧最令人意外的就是，三个主角的武功都不是最高的。而最高的那两个人，分别是不败顽童古三通与铁胆神侯朱无视。可惜的是，古三通与朱铁胆天山一战输了半招。因此他被铁胆神侯一辈子关押在天牢最底层，直到他死的那一天。今天我们就来看看，真的打不过？古三通身负金刚不坏神功，为何还是输给铁胆神侯！天下第一天池怪侠的两大绝世神功天池怪侠，出生于大明成祖年间。当时的武林，以明教教主张无忌与武当张三丰为两大巨擎。天池怪侠后来游历天下，打遍天下也遍阅天下武功秘籍。后来他以前代少林金刚不灭体与化功大法等武功为蓝本，创造出了两大绝世神功。而这两门武功，就是吸功大法和金刚不花神功。而后天池怪侠只凭借其中一种武功，就可以独霸天下再无敌手。其中的金刚不坏神功，练成之后全身如同金刚一般，防御力堪比钢铁。一般的刀剑砍在身上，只会被崩断。而加强防御的同时，更恐怖的是攻击力也蹭蹭的往上涨。即便是寻常的一挥手，也有劈金断石之力。这要是打在人身上，直接就废了。而吸功大法的威力也不容小觑，它可以无限制地吸取别人的功力。在天龙八部中的北冥神功，虽然可以吸取但是遇到功力好强的容易把自己撑死。而笑傲江湖中的吸星大法虽然也可以吸取各种内力，但是它们不能相互交融。而天池怪侠的吸功大法，就没有任何后遗症。凭借这两门武功，驰骋江湖几十年后。天池怪侠在死前将他们和自己的尸体，一起放在天池下面的寒冰床上。这两门神功，也在那里一直等待着自己的有缘人。金刚不坏神功与吸功大法古三通与铁胆神侯朱无视的宿命之争不知道过了多少年，有一个白衣青年通过天池怪侠留下的线索，一个人悄悄地进入到了天池之中。而他也顺利地拿到，金刚不坏神功与吸功大法的秘籍。随后他离开之后秘密修炼，一人身兼两大绝世神功。而这个白衣青年，就是不败顽童古三通。古三通神功大成以后，自我感觉已经纵横江湖无敌手。俗话说无敌是多么的寂寞，而这个时候有一个人走进了他的眼中。这个人就是大明皇室出生的，铁胆神侯朱无视。铁胆神侯此人乃是宫女所生，因此不受父皇重视。而爹不疼娘不爱的他，只好每天用武功来打发自己的时间。但是他内心其实有些觊觎皇位的心思，这一点从他处心积虑夺位就可以看出来。而铁胆神侯行走江湖遇到古三通，古三通也看他顺眼就成了拜把子的兄弟。而后古三通认为自己一个人无敌太寂寞，于是乎打算培养铁胆神侯为自己的对手。因此进入天池下面，将金刚不坏神功上写下童子之身练、而吸功大法上面写着非童子之身练。就是希望铁胆神侯得到吸功大法之后，可以有和自己一战的实力。古三通与铁胆神侯可惜的是古三通自以为玩弄了铁胆神侯，殊不知自己却成了铁胆神侯成功路上的踏脚石。古三通身为一个武痴，喜欢到处挑战人。因此他给八大门派高手下战书，要一个打他们一群。然而当八大派高手到场之后，却被埋伏的铁胆神侯全部吸干功力而死。而江湖上人人都知道是古三通约了八大派高手，因此这个黑锅古三通是背定了。而古三通因为性格原因，也懒得理会这些闲言闲语。他只知道，世界上终于有一个可以和自己一战的人，而这个人就是铁胆神侯。可惜的是，古三通自以为武功胜过铁胆神侯。却没想到最后的关头，自己的妻子素心跑了出来，结果素心挨了铁胆神侯半招，而失神之时自己又被另外半招打退。古三通原本是想瓮中捉鳖，没想到自己却成了那只鳖。古三通古三通真的打不过铁胆神侯吗我们看古三通与铁胆神侯的最后一战，是古三通输给了朱无视半招。表面上看古三通被铁胆神侯的纯阳指打伤，而铁胆神侯却没事。因此断定古三通的武功，必然是不如铁胆神侯的。可是实际情况，真的如此吗？我们再回过头去，看两个人的比武。当时古三通和铁胆神侯决战到最后时刻，两个人约定以一招定胜负。古三通以金刚不花神功全力一击打出去。而铁胆神侯也将自己的内力凝聚于指尖，以纯阳指力打向古三通的胸口。也就是在两个人发招的时候，素心突然出现在两个人中间。随后就是我们看到的，素心挨了铁胆神侯半招昏死过去，而古三通被另外半招破了金刚不坏神功。那么问题来了，铁胆神侯的一招分别达到了素心和古三通。那古三通的那一招，又跑到哪里去了呢。铁胆神侯与古三通很多人就会说，那肯定是也打在素心身上了啊。然而素心是不会武功的，如果她还额外中了古三通的金刚不坏神功，估计早就魂归九天了，不可能只是沉睡二十年。唯一的解释就是，古三通看到素心的同时，将功力收了回来。大家都知道，决战的时候素心已经给古三通生下了儿子成是非。古三通也答应素心，决战之后就和她退隐江湖。因此古三通在决战的时候，看到自己心爱的人只能将功力收回。最终结果就是，导致自己输了半招。从这里我们可以看出，古三通的武功其实是高于铁胆神侯的。因为他可以对自己的功力收放自如，而铁胆神侯当时还做不到那一步。因此古三通收手了，铁胆神侯却是打出了最后一招。这个时候又有人问，古三通真的那么厉害为什么在天牢里不逃跑。其实这在里面已经有了解释，那就是古三通虽然吊儿郎当，但是很重信誉。他和铁胆神侯决战的时候，已经承诺自己输了就在天牢里待一辈子。而且铁胆神侯很怕古三通，因此经常找高手下去试探古三通。可惜这些人，都被古三通给杀了。最后我们再看大结局，铁胆神侯巅峰功力也只是破了成是非的金刚不坏神功。成是非对于武功的运用其实很低，而这也让铁胆神侯用尽了全力。如果换成古三通心意相随的实力，估计神侯就真的歇菜了。铁胆神侯与成是非结语综上所述古三通在天牢一辈子，并不是因为打不过铁胆神侯，而是因为自己当初的承诺。古三通已经将金刚不坏神功修炼到极致，虽然铁胆神侯武功很强，但是也还和他差一线。只是古三通没想到，自己培养的对手却把自己给玩死了。这真的是，造化弄人啊！
一、双重顶（底）与成交量
双重顶与双重底是最常见的两种转势形态，在其形成过程中，成交量扮演了较为重要的角色。下面将对其进行详细介绍。
1，双重顶量价分析
在双重顶形态中，当股价上升到一定的高度后反转下跌，在此过程中，成交量先是放量后是缩量。当股价缩量下跌至适当价位时，继而又反转向上涨至与前一个高点几乎相同的位置，但成交量却不能随之增加，通常表现为了量价背离，于是股价再一次下跌，当跌破前一低点时双重顶形态成立。
案例：双重顶形态中的量价分析——香江控股（600162）
如图1所示的香江控股（1.94，-1.52%）（600162），股价见底后出现了横盘整理行情，接着与成交量都出现了小幅上升。从图中可以看出股价每上升到一个高度后便进行横盘整理，最后，随着成交量的急剧增大而被大幅拉升，5日线几乎呈90度上升。股价在瞬间拉高后立即出现了回调，成交量也不断地萎缩，股价再次上冲，但由于成交量不能继续放大，出现了量价背离的现象。这样，股价下跌就是一种必然的趋势，随着股价的下跌，双重顶形态也就出现了。
在实际操盘中，投资者要注意这种量价关系的转变，一旦在股价大幅上涨后，成交量不能再继续配合时，要适当地将手中的筹码兑现。如果出现量价背离的现象，则更加确定股价已经到达了阶段性的顶部，最好高抛离场。未进场的投资者也不要急于抢反弹，以防行情突然反转而被深套其中。
2，双重底量价分析
双重底与双重顶类似，当一支股票持续下跌到某一水平后出现技术性反弹，但回升幅度不大，时间亦不长，股价又再下跌，当跌至上次低点时却获得支撑，再一次回升，这次回升时成交量要大于前次反弹时的成交量。股价在这段时间的移动轨迹就如同字母w，当向上突破颈线时，成交量放大。在后期的走势中，股价多呈现出量增价涨的情形。
案例：双重底形态中的量价分析——西宁特钢（600117）
如图2所示西宁特钢（600117），股价在一轮大幅下跌之后，在低位出现了见底信号，随后反弹情形愈演愈烈。好景不长，在一根中阴线的带领下，股价又回到了原来的低位，但是随着交易的进行，股价并没有出现新低，而是紧接着出现了一根放量大阳线，一举将5日均线和10日均线收复。从此来看，双重底形成。接下来就是对该双底的检验，确认其是否真正成立。股价在随后的冲高回调时，并没有跌破颈线，在成交量不断放大的情形下，股价也是一路走高。
在实际操盘中，当股价突破颈线时，投资者便可以适量考虑买进，若后期股价稳步上升，则可以肯定双重底成立。若在冲破颈线位后，股价又出现了回调走势，只要股价不跌破颈线位就可以大胆买进。
在上述形态中，双重顶的两个高点，及双重底的两个低点，并不一定要在同一水平线上，只要相差不超过3%都是可接受的。通常，双重顶的第二个高点可能较第一个高点高出一些，原因是看好的力量企图推动股价继续上升，可是却没办法使股价上升超过3%。一般双重底的第二个低点都较第一个底点稍高，原因是先知先觉的投资者在股价第二次回落时已开始买入，令股价没法再次跌回上次的低点。鉴于这些形态通常是出现在长期性趋势的顶部或底部，所以当双重顶形成时，投资者可以肯定双头的最高点就是该股的顶点，而双底的最低点就是该股的底部了。当股价跌破双重顶的颈线位时，就是一个可靠的出货信号：而当股价突破双重底的颈线时，就是一个可靠的买入信号。
二、头肩顶（底）与成交量
头肩顶和头肩底是两种常见的反转形态，在这两种形态中，成交量的变化对形态的确立起着关键作用。
1，头肩顶量价分析
一旦头肩顶正式形成，就预示着股价已经见顶，下跌近在眼前，此时投资者应及时止损出局。在该形态中有明显的颈线，左右肩高点大致相等，大部分右肩稍低于左肩（不超过3%）。
头肩顶是杀伤力很强的一种技术形态。为了避免头肩顶对投资者造成重大伤害，投资者在实战操作时要密切注意股价上涨时必须要放量，而股价下跌时成交量放大、缩小均可。对头肩顶这种形态来说，股价先是用很小的量击破颈线，然后再放量下跌，甚至仍旧维持较小的量往下滑落也是常有的事。若股价放量跌破颈线，则反弹通常不会过颈线，投资者对此一定要有清楚的认识。
案例：头肩顶形态中的量价分析——ST华A（000017）
如图3所示的*ST中华A（000017），股价在上涨的高位出现了头肩顶形态，从成交量上看，股价在每次回调上升时，均为放量。但是每次上涨都受到了空方的打压，在反弹高位出现的均是高开低走的中阴线。最后股价跌破了颈线位，形态宣告成立。
在实际操盘中，投资者要密切注意顶部K线的形态及成交量的变化，一旦出现放量的阴线就预示着股价即将反转。场内投资者都要尽可能地选择高抛离场，无论是获利的还是未获利的投资者都需要到场外观望。未入场的投资者也不要存侥幸心理去抢反弹，还是待行情走势明朗后再进行操作。
2，头肩底量价分析
头肩底形态与头肩顶形态正好相反，由左肩、头、右肩及颈线组成。在成交量方面，通常是头部的成交量较左肩多。
成交量可为头肩底形态充当一个重要指标，大多数实例中，在左肩形成后，股价再次下跌，且跌破了前一低点，之后股价再次止跌^_^反弹形成了第二个波谷，这就是通常说的头部。股价从头部最低点回升时，成交量会有所增加。在该形态的末期，通常是放量突破颈线位，若股价向上突破颈线时成交量并无显著增加，很可能是一个假突破，这时投资者应逢高卖出股票，考虑暂时离场观望。
案例：头肩底形态中的量价分析——美克股份（3.27，-1.80%）（600337）
如图4所示的美克股份（600337），股价在经过大幅下跌后，成交量急剧缩小。随后出现了久违的放量反弹，最后股价再次下跌，成交量再次缩小，但由于空方的能量已经得到了充分释放，因此股价没过多久便开始小幅上升，同时成交量放大。这说明股价已经探明底部，在多方的主导下，走出了头肩底形态。在实际操盘中，投资者通过成交量确认头肩底为有效突破后，便可以放心地积极买入股票，以等待上涨获利。
三、圆弧顶（底）与成交量
圆弧底和圆弧顶是两种典型的反转形态，在这两种形态形成的过程中，成交量也表现出了一定的变化规律，下面将对其进行分析。
1，圆弧顶量价分析
在圆弧顶形态中，股价呈弧形上升，但每一个高点均没有上升多少就回落，先是新高点较前点高，后是回升点略低于前点，这样把短期高点连接起来，就形成了一个圆弧顶。圆弧反转在股价的顶部出现，待股价跌破形成圆弧顶的起点位时形态才能确立。圆弧顶的杀伤力往往比较大，投资者应注意观察，做好止损操作。一旦形态确立应及时离场，未过场的投资者则不要参与。
案例：圆弧顶形态中的量价分析——弘业股份（600128）
如图5所示的弘业股份（6.59，-0.90%）（600128），股价在反弹的高位出现了圆弧顶形态，从成交量上看，成交量为堆量，其形状也类似于一个圆形状。在实际操盘中，投资者除了要注意K线的形态变化外，还要及时查看成交量的情况，当股价走势向下，且成交量配合良好时，则应适当抛售部分筹码。一旦股价回落至圆弧顶的上涨价位时，就应将筹码全部抛售，此时不能再惜售持股了，以待行情转好后，再行进入。
2，圆弧底量价分析
在圆弧底形态中，股价在底部波动幅度较小，成交量也极度萎缩；盘整到尾段时，成交量呈缓步递增，之后巨量向上突破阻力线，最终形成圆弧底。有时，当圆弧底形态成立后价格可能会反复徘徊形成一个平台，同时成交量逐渐增大。在价格突破平台时，成交量必须显著增大，股价也会加速上升。
虽然圆弧底不像其他形态有着明显的买入点，但一般在股价连续几天拉小阳线，突破30日均线并且成交量同步温和放大时介入，或是在圆弧底之后出现平台，在成交量缩小到接近突破之前成交量水平时关注，再次放量上行时即时介入，后市将有一段颇有力度的快速拉升行情。假如圆弧底出现时，成交量并没有随着价格有弧形增加，则该形态不值得信赖，投资者应该等待进一步的变化，待趋势明朗时再作决定。
案例：圆弧底形态中的量价分析——莱钢股份（600102）
如图6所示的莱钢股份（600102），在股价下跌的低位区域便形成了圆弧底形态。当股价站稳30日均线后，便放量大涨。在短时间内，5日均线和10日均线里90度的态势向上拉升。在短短的几日内，股价便上涨了一倍。
在实际操盘中，投资者可在股价回升至30日均线附近时潜伏买入，如果随后的成交量呈放大趋势，则更能肯定股价已经进入上升通道。
双重顶与双重底是最常见的两种转势形态，在其形成过程中，成交量扮演了较为重要的角色。下面将对其进行详细介绍。
1，双重顶量价分析
在双重顶形态中，当股价上升到一定的高度后反转下跌，在此过程中，成交量先是放量后是缩量。当股价缩量下跌至适当价位时，继而又反转向上涨至与前一个高点几乎相同的位置，但成交量却不能随之增加，通常表现为了量价背离，于是股价再一次下跌，当跌破前一低点时双重顶形态成立。
案例：双重顶形态中的量价分析——香江控股（600162）
如图1所示的香江控股（1.94，-1.52%）（600162），股价见底后出现了横盘整理行情，接着与成交量都出现了小幅上升。从图中可以看出股价每上升到一个高度后便进行横盘整理，最后，随着成交量的急剧增大而被大幅拉升，5日线几乎呈90度上升。股价在瞬间拉高后立即出现了回调，成交量也不断地萎缩，股价再次上冲，但由于成交量不能继续放大，出现了量价背离的现象。这样，股价下跌就是一种必然的趋势，随着股价的下跌，双重顶形态也就出现了。
在实际操盘中，投资者要注意这种量价关系的转变，一旦在股价大幅上涨后，成交量不能再继续配合时，要适当地将手中的筹码兑现。如果出现量价背离的现象，则更加确定股价已经到达了阶段性的顶部，最好高抛离场。未进场的投资者也不要急于抢反弹，以防行情突然反转而被深套其中。
2，双重底量价分析
双重底与双重顶类似，当一支股票持续下跌到某一水平后出现技术性反弹，但回升幅度不大，时间亦不长，股价又再下跌，当跌至上次低点时却获得支撑，再一次回升，这次回升时成交量要大于前次反弹时的成交量。股价在这段时间的移动轨迹就如同字母w，当向上突破颈线时，成交量放大。在后期的走势中，股价多呈现出量增价涨的情形。
案例：双重底形态中的量价分析——西宁特钢（600117）
如图2所示西宁特钢（600117），股价在一轮大幅下跌之后，在低位出现了见底信号，随后反弹情形愈演愈烈。好景不长，在一根中阴线的带领下，股价又回到了原来的低位，但是随着交易的进行，股价并没有出现新低，而是紧接着出现了一根放量大阳线，一举将5日均线和10日均线收复。从此来看，双重底形成。接下来就是对该双底的检验，确认其是否真正成立。股价在随后的冲高回调时，并没有跌破颈线，在成交量不断放大的情形下，股价也是一路走高。
在实际操盘中，当股价突破颈线时，投资者便可以适量考虑买进，若后期股价稳步上升，则可以肯定双重底成立。若在冲破颈线位后，股价又出现了回调走势，只要股价不跌破颈线位就可以大胆买进。
在上述形态中，双重顶的两个高点，及双重底的两个低点，并不一定要在同一水平线上，只要相差不超过3%都是可接受的。通常，双重顶的第二个高点可能较第一个高点高出一些，原因是看好的力量企图推动股价继续上升，可是却没办法使股价上升超过3%。一般双重底的第二个低点都较第一个底点稍高，原因是先知先觉的投资者在股价第二次回落时已开始买入，令股价没法再次跌回上次的低点。鉴于这些形态通常是出现在长期性趋势的顶部或底部，所以当双重顶形成时，投资者可以肯定双头的最高点就是该股的顶点，而双底的最低点就是该股的底部了。当股价跌破双重顶的颈线位时，就是一个可靠的出货信号：而当股价突破双重底的颈线时，就是一个可靠的买入信号。
二、头肩顶（底）与成交量
头肩顶和头肩底是两种常见的反转形态，在这两种形态中，成交量的变化对形态的确立起着关键作用。
1，头肩顶量价分析
一旦头肩顶正式形成，就预示着股价已经见顶，下跌近在眼前，此时投资者应及时止损出局。在该形态中有明显的颈线，左右肩高点大致相等，大部分右肩稍低于左肩（不超过3%）。
头肩顶是杀伤力很强的一种技术形态。为了避免头肩顶对投资者造成重大伤害，投资者在实战操作时要密切注意股价上涨时必须要放量，而股价下跌时成交量放大、缩小均可。对头肩顶这种形态来说，股价先是用很小的量击破颈线，然后再放量下跌，甚至仍旧维持较小的量往下滑落也是常有的事。若股价放量跌破颈线，则反弹通常不会过颈线，投资者对此一定要有清楚的认识。
案例：头肩顶形态中的量价分析——ST华A（000017）
如图3所示的*ST中华A（000017），股价在上涨的高位出现了头肩顶形态，从成交量上看，股价在每次回调上升时，均为放量。但是每次上涨都受到了空方的打压，在反弹高位出现的均是高开低走的中阴线。最后股价跌破了颈线位，形态宣告成立。
在实际操盘中，投资者要密切注意顶部K线的形态及成交量的变化，一旦出现放量的阴线就预示着股价即将反转。场内投资者都要尽可能地选择高抛离场，无论是获利的还是未获利的投资者都需要到场外观望。未入场的投资者也不要存侥幸心理去抢反弹，还是待行情走势明朗后再进行操作。
2，头肩底量价分析
头肩底形态与头肩顶形态正好相反，由左肩、头、右肩及颈线组成。在成交量方面，通常是头部的成交量较左肩多。
成交量可为头肩底形态充当一个重要指标，大多数实例中，在左肩形成后，股价再次下跌，且跌破了前一低点，之后股价再次止跌^_^反弹形成了第二个波谷，这就是通常说的头部。股价从头部最低点回升时，成交量会有所增加。在该形态的末期，通常是放量突破颈线位，若股价向上突破颈线时成交量并无显著增加，很可能是一个假突破，这时投资者应逢高卖出股票，考虑暂时离场观望。
案例：头肩底形态中的量价分析——美克股份（3.27，-1.80%）（600337）
如图4所示的美克股份（600337），股价在经过大幅下跌后，成交量急剧缩小。随后出现了久违的放量反弹，最后股价再次下跌，成交量再次缩小，但由于空方的能量已经得到了充分释放，因此股价没过多久便开始小幅上升，同时成交量放大。这说明股价已经探明底部，在多方的主导下，走出了头肩底形态。在实际操盘中，投资者通过成交量确认头肩底为有效突破后，便可以放心地积极买入股票，以等待上涨获利。
三、圆弧顶（底）与成交量
圆弧底和圆弧顶是两种典型的反转形态，在这两种形态形成的过程中，成交量也表现出了一定的变化规律，下面将对其进行分析。
1，圆弧顶量价分析
在圆弧顶形态中，股价呈弧形上升，但每一个高点均没有上升多少就回落，先是新高点较前点高，后是回升点略低于前点，这样把短期高点连接起来，就形成了一个圆弧顶。圆弧反转在股价的顶部出现，待股价跌破形成圆弧顶的起点位时形态才能确立。圆弧顶的杀伤力往往比较大，投资者应注意观察，做好止损操作。一旦形态确立应及时离场，未过场的投资者则不要参与。
案例：圆弧顶形态中的量价分析——弘业股份（600128）
如图5所示的弘业股份（6.59，-0.90%）（600128），股价在反弹的高位出现了圆弧顶形态，从成交量上看，成交量为堆量，其形状也类似于一个圆形状。在实际操盘中，投资者除了要注意K线的形态变化外，还要及时查看成交量的情况，当股价走势向下，且成交量配合良好时，则应适当抛售部分筹码。一旦股价回落至圆弧顶的上涨价位时，就应将筹码全部抛售，此时不能再惜售持股了，以待行情转好后，再行进入。
2，圆弧底量价分析
在圆弧底形态中，股价在底部波动幅度较小，成交量也极度萎缩；盘整到尾段时，成交量呈缓步递增，之后巨量向上突破阻力线，最终形成圆弧底。有时，当圆弧底形态成立后价格可能会反复徘徊形成一个平台，同时成交量逐渐增大。在价格突破平台时，成交量必须显著增大，股价也会加速上升。
虽然圆弧底不像其他形态有着明显的买入点，但一般在股价连续几天拉小阳线，突破30日均线并且成交量同步温和放大时介入，或是在圆弧底之后出现平台，在成交量缩小到接近突破之前成交量水平时关注，再次放量上行时即时介入，后市将有一段颇有力度的快速拉升行情。假如圆弧底出现时，成交量并没有随着价格有弧形增加，则该形态不值得信赖，投资者应该等待进一步的变化，待趋势明朗时再作决定。
案例：圆弧底形态中的量价分析——莱钢股份（600102）
如图6所示的莱钢股份（600102），在股价下跌的低位区域便形成了圆弧底形态。当股价站稳30日均线后，便放量大涨。在短时间内，5日均线和10日均线里90度的态势向上拉升。在短短的几日内，股价便上涨了一倍。
在实际操盘中，投资者可在股价回升至30日均线附近时潜伏买入，如果随后的成交量呈放大趋势，则更能肯定股价已经进入上升通道。
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