怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
#我在微博等你# #如何提高自己的情商#
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
#我在微博等你# #如何提高自己的情商#
#胶原蛋白# 补充胶原蛋白真的有用吗？
肤白貌美，是多少女人终其一生的追求，但是随着岁月的流逝，色斑、皱纹等皮肤问题逐步显现出来，给不少人带来苦恼和焦虑。这时，有人就说了，不是说胶原蛋白可以改善这些问题，是真的吗？
胶原蛋白，说起来大家都不陌生，本身就是皮肤的重要组成成分之一，不少人在面对衰老和皮肤不好的问题时，就会想到补充胶原蛋白。那胶原蛋白到底有没有效果呢？今天就和大家说说这个问题。
01，胶原蛋白
———————
首先，我们还是要说说胶原蛋白这东西。
胶原蛋白是人体非常丰富的一种蛋白，占了总蛋白量的25-30%，基本上分布于人体各种组织中。
对于我们的肌肤来说，胶原蛋白同样是重要结构组成之一，它是皮肤重要的填充和支撑物质，因此也是我们很多时候能够感受到皮肤弹性的重要原因之一。除此以外，胶原蛋白本身具有很强的亲水性，因此也是我们皮肤保湿的重要因素。
不过，随着岁月的流逝，胶原蛋白本身也开始面临一些问题，相信你也能够看到，皮肤随着时间而变得弹性缺乏，原因之一就在于胶原蛋白出现了变化。
其原因在于，胶原蛋白随着年龄增加，人体的胶原蛋白合成能力也有所下降，毕竟皮肤细胞本身也会逐步衰老。而更为麻烦的是，部分胶原纤维的交联固化，会导致细胞间的粘多糖减少，最终结果就是皮肤开始失去了柔软和弹性，呈现出了老化现象，比如色斑、皱纹等等。
02，补充胶原蛋白有用吗？
————————————
既然肌肤的老化表现是和胶原蛋白损失有关，那么，是否可以通过对皮肤补充胶原蛋白来让肌肤变得更有弹性呢？
其实这个问题很早就有人研究过了，而且研究证实，还真的可以实现。
比如在一项微针导入类人胶原蛋白的治疗研究中，通过微针注射的办法将类人胶原蛋白导入到皮肤面部区域，包括额头、面颊、下颌、上唇和鼻子【1】
结果发现，导入后，面部的表现明显得到了改善，比如弹性显著增加，纹理减少，毛孔也缩小了，而面部水分也增加了，这佐证了类人胶原蛋白的确有改善肌肤问题的效果。
事实上，哪怕不使用微针导入，直接采取敷用的办法，也可以实现类似的效果。
比如另一项研究中，采用巨子生物的重组类人胶原蛋白敷料，经过三周的使用后对使用者进行肌肤评估。
皮肤性质测试显示，VISIA皮肤图像分析仪测定的绝对分值和SOFT5.5的检测结果，均显示出面部状况的改善【2】。
如上表所示，无论是色素斑、纹理、毛孔还是水分、弹性等指标均得到了很好地改善，可见类人胶原蛋白的确呈现出了效果。
03，类人胶原蛋白
—————————
不过，可能你也注意到了，我们这里反复使用“类人胶原蛋白”这个词，这到底是什么？跟胶原蛋白有区别么？
我们先谈谈胶原蛋白这种成分。就像我们上面提到的，胶原蛋白可以说是哺乳动物的第一大蛋白成分了，各种哺乳动物都有丰富的胶原蛋白。
但是，如果我们人类需要额外补充胶原蛋白的话，那就有个问题来了：怎么获取胶原蛋白。
其实，最早的胶原蛋白都是动物源性的，就是直接从动物身上提取。甚至直到今天，这依然是胶原蛋白的主要来源。
不过，动物源性的胶原蛋白存在一些问题：
首先，动物的胶原蛋白和人的胶原蛋白是存在一些区分的，毕竟不同物种，肯定会存在物种特异性，人体很难完全接受动物源胶原。
其次，动物胶原蛋白在提取的时候很难达到绝对纯度，会混杂一些其他的动物成分。
结果就是，当人使用动物胶原蛋白时可能会发生排异问题甚至是过敏现象，这也一定程度上限制了胶原蛋白的应用。
而类人胶原蛋白则从人类基因组上获取人类胶原蛋白的基因序列并将其在实验室中进行诱导表达，最后将其提取出来，从而获得的。这种胶原蛋白是通过生物基因工程转化提取，能被人体吸收的胶原蛋白。
相比于动物源性的胶原蛋白，这种胶原蛋白由于本身来自于人类的基因，和人类最为接近，从而降低了排斥和过敏问题，因此也在实践中获得了成功。
——————————————
可以说，从上面的一系列介绍，我们可以看出，面对岁月流逝导致的肌肤问题，补充胶原蛋白是可行的，而在胶原蛋白的角度，选择更接近人类胶原蛋白结构的类人胶原蛋白，不仅安全性更好，使用效果也能够得到保障。
[1]刘丽红,韩悦,郗金鹏,杨蓉娅.微针导入类人胶原蛋白对面部年轻化的作用[J].中国美容医学,2012,21(11):1549-1551.
[2]樊昕,韩悦,郄金鹏,姚美华,岳丹霞,孙卫新,杨蓉娅.重组类人胶原蛋白面膜对皮肤的改善作用[J].中国临床医学,2013,20(01):77-78.#微博公开课# #微博新知博主#
肤白貌美，是多少女人终其一生的追求，但是随着岁月的流逝，色斑、皱纹等皮肤问题逐步显现出来，给不少人带来苦恼和焦虑。这时，有人就说了，不是说胶原蛋白可以改善这些问题，是真的吗？
胶原蛋白，说起来大家都不陌生，本身就是皮肤的重要组成成分之一，不少人在面对衰老和皮肤不好的问题时，就会想到补充胶原蛋白。那胶原蛋白到底有没有效果呢？今天就和大家说说这个问题。
01，胶原蛋白
———————
首先，我们还是要说说胶原蛋白这东西。
胶原蛋白是人体非常丰富的一种蛋白，占了总蛋白量的25-30%，基本上分布于人体各种组织中。
对于我们的肌肤来说，胶原蛋白同样是重要结构组成之一，它是皮肤重要的填充和支撑物质，因此也是我们很多时候能够感受到皮肤弹性的重要原因之一。除此以外，胶原蛋白本身具有很强的亲水性，因此也是我们皮肤保湿的重要因素。
不过，随着岁月的流逝，胶原蛋白本身也开始面临一些问题，相信你也能够看到，皮肤随着时间而变得弹性缺乏，原因之一就在于胶原蛋白出现了变化。
其原因在于，胶原蛋白随着年龄增加，人体的胶原蛋白合成能力也有所下降，毕竟皮肤细胞本身也会逐步衰老。而更为麻烦的是，部分胶原纤维的交联固化，会导致细胞间的粘多糖减少，最终结果就是皮肤开始失去了柔软和弹性，呈现出了老化现象，比如色斑、皱纹等等。
02，补充胶原蛋白有用吗？
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既然肌肤的老化表现是和胶原蛋白损失有关，那么，是否可以通过对皮肤补充胶原蛋白来让肌肤变得更有弹性呢？
其实这个问题很早就有人研究过了，而且研究证实，还真的可以实现。
比如在一项微针导入类人胶原蛋白的治疗研究中，通过微针注射的办法将类人胶原蛋白导入到皮肤面部区域，包括额头、面颊、下颌、上唇和鼻子【1】
结果发现，导入后，面部的表现明显得到了改善，比如弹性显著增加，纹理减少，毛孔也缩小了，而面部水分也增加了，这佐证了类人胶原蛋白的确有改善肌肤问题的效果。
事实上，哪怕不使用微针导入，直接采取敷用的办法，也可以实现类似的效果。
比如另一项研究中，采用巨子生物的重组类人胶原蛋白敷料，经过三周的使用后对使用者进行肌肤评估。
皮肤性质测试显示，VISIA皮肤图像分析仪测定的绝对分值和SOFT5.5的检测结果，均显示出面部状况的改善【2】。
如上表所示，无论是色素斑、纹理、毛孔还是水分、弹性等指标均得到了很好地改善，可见类人胶原蛋白的确呈现出了效果。
03，类人胶原蛋白
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不过，可能你也注意到了，我们这里反复使用“类人胶原蛋白”这个词，这到底是什么？跟胶原蛋白有区别么？
我们先谈谈胶原蛋白这种成分。就像我们上面提到的，胶原蛋白可以说是哺乳动物的第一大蛋白成分了，各种哺乳动物都有丰富的胶原蛋白。
但是，如果我们人类需要额外补充胶原蛋白的话，那就有个问题来了：怎么获取胶原蛋白。
其实，最早的胶原蛋白都是动物源性的，就是直接从动物身上提取。甚至直到今天，这依然是胶原蛋白的主要来源。
不过，动物源性的胶原蛋白存在一些问题：
首先，动物的胶原蛋白和人的胶原蛋白是存在一些区分的，毕竟不同物种，肯定会存在物种特异性，人体很难完全接受动物源胶原。
其次，动物胶原蛋白在提取的时候很难达到绝对纯度，会混杂一些其他的动物成分。
结果就是，当人使用动物胶原蛋白时可能会发生排异问题甚至是过敏现象，这也一定程度上限制了胶原蛋白的应用。
而类人胶原蛋白则从人类基因组上获取人类胶原蛋白的基因序列并将其在实验室中进行诱导表达，最后将其提取出来，从而获得的。这种胶原蛋白是通过生物基因工程转化提取，能被人体吸收的胶原蛋白。
相比于动物源性的胶原蛋白，这种胶原蛋白由于本身来自于人类的基因，和人类最为接近，从而降低了排斥和过敏问题，因此也在实践中获得了成功。
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可以说，从上面的一系列介绍，我们可以看出，面对岁月流逝导致的肌肤问题，补充胶原蛋白是可行的，而在胶原蛋白的角度，选择更接近人类胶原蛋白结构的类人胶原蛋白，不仅安全性更好，使用效果也能够得到保障。
[1]刘丽红,韩悦,郗金鹏,杨蓉娅.微针导入类人胶原蛋白对面部年轻化的作用[J].中国美容医学,2012,21(11):1549-1551.
[2]樊昕,韩悦,郄金鹏,姚美华,岳丹霞,孙卫新,杨蓉娅.重组类人胶原蛋白面膜对皮肤的改善作用[J].中国临床医学,2013,20(01):77-78.#微博公开课# #微博新知博主#
你今天不努力，
明天就无你的立足之地！
加油吧
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