19年之后的每一年感觉都被加速了一样，还没能体会感受这一年发生了什么就匆忙落入尾声了。20岁之后也越来越迷茫，无比羡慕已经有目标有方向有计划的同龄人，感觉自己越来越没自信，说是说活在当下就好。
体检报告出了和朋友约着以后少吃火锅，多约养生局，但其实心里多少有点不甘心，总觉得还没来得及在年轻时候做些疯狂的事好等老了以后拿来回忆。
忙完了工作闲下来，也没什么想做的事情，劳累感倒感觉一直都在，羡慕别人能有几个固玩好友约个几黑车打打游戏，可是自己那么菜又哪好意思一起玩。

朋友们，少吃火锅，少吃海鲜，少熬夜，少喝啤酒啊！！痛风太可怕了！

前天在广州吃海鲜喝啤酒的时候，腿毛就说这是痛风套餐；

次日群里闲聊的时候一个朋友就说，他有痛风，然后另一位朋友发了个挤痛风石的视频……

一个人的脚都变形了，然后上麻药，切口，开始挤变形的地方……挤出来的东西是亮晶晶的黏液状……就是痛风的罪魁祸首——尿酸结晶。

各位如果做好了心理准备的话，可以自行去搜一下「痛风石」，就像关节处长了一个拳头大小的痘痘一样，看起来都难受。

然后我去翻了一下资料，发现全国有8k到9kw人有痛风，发作起来痛不欲生，没有很好的解决办法，只能日常药物，作息，饮食控制，严重的还有可能肾衰竭等致死。

严重的情况咱不说，主要看描述真的疼！

以前这种病叫做王者病，是因为很多帝王将相会得，一是因为他们吃得好，二是因为很多沙场老将常年征战，过量运动有损伤，关节处都有炎症。（很多运动员也是）

据说一个什么都不怕的将军，在痛风发作的时候都疼得满地打滚，包括我爸，看起来挺壮实一男的，仅仅脚趾上有痛风，发作起来那个痛苦的表情我也是没见过的。

所以！大家尽量预防，预防，预防！

关于痛风的成因，遗传基因作祟居然占到了70%，所以很多年轻人作息规律，生活健康，结果突然就痛了，这种就真的是没有办法。。。

如果家族里有这个病史，或者觉得自己作了很多年开始担心了。。可以去医院检查尿酸，提前开始控制。

另外就是，不要作自己的身体！
啤酒少喝，海鲜少吃，关节处要保暖，身体有任何代谢性异常的都可能加大痛风几率……比如高血脂（我有。。），高尿酸这种。

痛风的形成，就是尿酸在关节处的结晶，尿酸是嘌呤的代谢产物，所以大家少吃高嘌呤的食物，第二个是人体关节处的温度会比其他地方低，尿酸也容易在这些地方结晶，所以小时候父母让我们注意关节保暖真的是有道理的。。
（另外不注意保暖还有可能风湿，发作起来也很可怕。。）

日常……多喝水！
真的，跟代谢相关的问题大家统统都多喝水总是好的，我之前不记得肾还是尿道结石……发作起来痛不欲生，每天2L水打底，再也没发作过了。

还有，不要作！
很多人痛风的第一次发作就是出差旅游，或者蹦迪喝酒回家后，第二天就开始疼了！各位能养生生活的就尽量养生，总归没坏处。

忌口方面，下面我把在某乎上搜的食物嘌呤表发上来了。。大家可以日常注意一下。

图1-图3是食物嘌呤总表（每百克含量）。
图4-图6是嘌呤量分别为低，中，高的排序表，其中痛风的话可以吃低，少吃中，完全不要吃高。

当然如果你没问题，图6也要尽量少吃。

总之，我本人，以后能不吃火锅就不吃了。。。

我今天被施旭东笑死
他已经连续两天半夜吃宵夜了 今天在车上跟我说 我现在已经尽量不吃宵夜了 我已经断宵夜了 我说你都连续两天了 还叫尽量啊？他说我是尽量啊 但是我那时候已经饿的不行了[微笑]
第二件事是他前两天跟我说 他现在要少吃辣 尽量吃清淡点 今天又跟我说 我说你昨晚吃火锅的时候 我没见你不吃辣啊 他说我那不是主动吃辣 没见过这么放屁的[微笑] https://t.cn/RyhjxLo