坦白说：我也曾深深地焦虑过孩子的“身高”

诺姐是3岁多进的幼儿园，小班、中班到大班，她永远是蕞矮的，我也开始从一开始的淡定变成了焦虑。
有人说：身高是由父母遗传来决定。
可是我翻阅各种资料后发现：孩子长个子，一部分靠自己，一部分靠父母。

1 营养均衡才能长高
有人说：长不高赶紧补钙吧！但其实保证孩子每天喝足够的奶，不是严重的偏食挑食，一般就不会缺钙。
日常我会保证给诺姐喝足够的奶，现在诺姐这个年纪已经可以喝成长奶粉了，蕞近也一直在喝蓓康僖家的。因为诺姐从小吸收能力就比较弱，吃东西也不好消化，小时候喝的就是羊奶粉，所以这次成长奶粉我也是选择了蓓康僖的成长羊奶粉。

羊奶的分子能更好吸收，而且蓓康僖是纯羊乳蛋白配方，营养价值会比较高。身高方面的营养可以从奶粉中充足的钙含量、维生素D、以及水解蛋黄粉中助力身高发育。维生素D可以帮助钙吸收，防止钙流失，水解蛋黄粉激发可以骨骼自身的动力、使骨骼的伸长，这三个成分也是身高发育的“黄金搭档了”。诺姐喝的这段时间虽然看不到个头猛涨，但是前段时间买的裤子已经短到脚踝了，还是有长点个儿的~

诺姐还是个挑味的主，还好蓓康僖这款奶粉口感比较顺滑，喝起来也清淡些，蕞重要的是没有羊膻味，她很爱喝，我也省事不用盯着她喝奶。
只有孩子均衡饮食、不偏食挑食，多喝奶，平时注意维生素D才能为长高打好基础。

2.户外运动
有助于孩子长高的运动有两类：
一是跳跃类的运动，比如篮球、排球，包括跳绳、跳高、跳远等；
一是伸展类运动，像体操、游泳，还有有氧运动，比如慢跑。
1～3岁保证每天至少1小时的户外活动时间，3岁后就要保证每天至少2小时，运动量偏大或过大，反而压抑了生长素的分泌。

3.高质量的睡眠
“能睡的娃娃会长个儿”，老话确实没错。
绝大多数生长素都在夜间分泌，高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在睡眠状态，才能更好地发挥生长的作用。相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说，稳定的睡眠周期分泌生长素更多。
她们姐妹基本8点半就要做睡前准备，用故事机听绘本、听故事的固定睡前仪式，还养成规律稳定的作息。
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“如果我在孩子问题上，存在着焦虑、担心或要求，那一定说明我的内心还深藏恐惧”
是的，在这个孩子身高“内卷”严重的环境下，我内心恐惧，而我能做的就是正面对待问题，在孩子的成长过程，不敷衍，也不过度焦虑。
如今的诺姐虽然不是班里蕞高，但是也在正常的身高范围内。

我觉得每个孩子，都是我们生命中的奇迹，愿我们都能尽其所能地爱他、呵护他，让他们安然成长，也能开出一树灿烂的花。

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人生犹如一本书，有人草草翻阅，有人细细品味，不一样的心态，领悟不一样的人生。一路走来，经历过风和雨的洗礼，收获了很多，历经磨难，发现自己成长了，这就是生活给我们最好的礼物。
很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它，时光很单薄，什么都很轻，风一吹，就散了。所以要把时间用在积极、美好、值得的事情上。

人生不能总是让自己烦恼和消极，要做一个快乐的人，因为心情好了，才更加接近幸福。伸出双手，接住阳光，把阳光装在心里，每一个日子都变得单纯美妙。

有人说：未曾放下过往的人，最怕回忆。当翻阅过往时，才发现，我们都是时间的过客。

往事似梦里的飞花，触不可及，一份真情，终会在心里化为永恒，带着希望，在这个冬天，努力实现自己的梦想。

浅冬，心有暖阳，微笑生活，懂得爱自己，凡事笑一笑没什么大不了。将从前写成最美的故事，感谢曾出现在生命中的人。