#荐书# #福格行为模型# vs. 拖延症
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如果你能成功利用模型，那你即可以诱导用户的行为，也可以用来改变自己的行为模式。比如，用来摆脱拖延症，或至少搞明白自己拖延的原因何在？

福格行为模型是美国斯坦福大学的教授布莱恩·福格（Brian Fogg）提出来的，其主要用途，是用来解释人们为什么会做出某种行为，比如“为什么你会早起跑步？”当然，它也能用来解释人们为什么没有做出某种行为。

简单而言，福格行为模型可以用一个公式来表示：
行为=动机+能力+触发（Behavior=Motivation+Ability+Trigger）。

它认为要让一个行为发生，必须同时具备三个元素：
动机、能力和触发器

其意思是只有当一个人有动机有能力且有能触发行为发生的触发器来提醒，一个行为才最终可能发生。

拖延症在现代社会极其普遍，而人们拖延的原因虽然千奇百怪，但都可以用动机、能力和触发器来进行分析。

如果你拖延是因为缺乏动机，那你可以想办法对需要做的事情进行某种特别的赋能，让它显得特别

如果你拖延是因为缺乏能力，那么你要么尽快想办法彻底拒绝，要么想办法将难题分解成一个个你能做得到的小目标，因为把事情放在那里，它不会自己变得更加容易

如果你拖延是因为缺乏一个触发器，或者唯一的触发器是deadline，那你得想办法给自己设置更多的触发器。

想知道如何做到，你可以看看这本书。
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原来遇到爱的人是不会腻的，是越来越想爱下去
#遇见对的人#是爱情#
是你下夜班不睡觉给我炖猪蹄吃
是你每天在我下班以后都会给我做好饭等我回家
是你会带我去我想去的地方
是你会实现我一个又一个“我想”
是你会不想睡但因为我不想一个人而陪我睡觉
是你会和我一起为对方考虑而改变自己的脾气
是你即使和我在一起很久很久而没有过冷淡期

入世修行，即在红尘之中修行 : 修口、修行、修心、修眼、修耳等等。
修行即自律，道法自然，改变自己，让自己的身心处于和谐状态。
修口，以善言对人，不与人争、吵，处处礼让与人；修心，则心正、心善而百毒不侵、海纳百川；修眼，令自己眼中存善，而将恶俗之物隔绝在外，不乱人心性；修耳，不偏听偏信。 ​​​ https://t.cn/A65J5oCN